如何調理氣色?

氣色不好怎麼辦

我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：

1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜

2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品

3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳

以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。

女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！

如何調養氣色

導語：想要肌膚擁有好氣色，要怎樣調理呢？想要讓肌膚紅潤有光澤，那麼必須學會運用紅石榴、茶紅素、玫瑰、雨生紅球藻膠原蛋白，想要知道具體內容，就跟著小編一起來了解下氣色不好的調理方法。

紅石榴排毒

紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質，具有不錯的排毒效果和抗氧化力，可抑制肆虐的自由基，促進新陳代謝，加速血液循環，將有毒物質排除肌膚，另外也能緊實、抗衰老。

紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來，可保護眼部肌膚不受自由基的傷害，增強眼底血管彈性和堅韌性。

另外，紅石榴中的鞣花酸成分，也能使肌膚細胞免受環境汙染、UV射線的危害，滋養細胞，延緩衰老。

茶紅素去氧白皙力

發酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶，其中都含有茶紅素。茶紅素是異質的酸性酚性色素的總稱，可中和自由基，去除其活性，能夠喚醒肌膚活力，增加活氧，減少色斑和黑色素的增長，長期服用有助於美白肌膚。

一般來說，茶葉除了飲用外，也能敷在臉上，可將茶葉磨成粉末，搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY，也是不錯的居家SPA。

玫瑰保溫滋養

玫瑰具有超強的保溼效果，也能殺菌、抗痙攣、淨化、鎮靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用，也可以用於護膚品中保養。玫瑰成分溫和滋潤，不管是油性肌膚還是乾性肌膚，都能讓你得到滿意的補水保溼效果，激活暗啞的肌膚，使之煥發出光彩。

雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力

雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻，是種普遍存在的綠藻，也是被公認為的自然界中天然的蝦青素最好生物，所含的胡蘿蔔素有最高的合成度，其抗氧化和保護膠原蛋白的功能，是B-胡蘿蔔素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。

年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強，就是因為膠原蛋白和彈性纖維，它們使肌膚處於揭瘡年輕的最佳狀態，但過了25歲後，人體內的膠原蛋白流失的速度就會加快，供給不及消耗，再加上紫外線和體內氧化的作用，都可能破壞膠原蛋白的結構，讓它失去彈性，因此就會出現衰老的現象——皺紋、鬆弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。

6個內調外養小妙招 讓你面若桃花氣色好

午睡——享受午間美容

是的，對於上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

山楂——每個女人都該吃的“好臉色”食物

瞭解更多山楂吃法，推薦美天專題：秋冬 來一場“山楂之戀”

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。

專家推薦：愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

Tips：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

享受SPA——泡一個舒適的澡

上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜裡，花朵香皂都用來洗了手，家裡的浴缸成了孩子的戲水樂園。你，這個家裡最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

Tips：享......

怎樣調理，才能讓自己看起來氣色好？

注意按時休息，多喝水，吃些水果，蔬菜，紅棗，大豆……就是保持營養勻稱，還有就是適量的運動。只有稜康了，氣色就好了。

氣色差，吃什麼可以調理好呢？

在生活中，有些人的皮膚不是晦暗蒼白，就是粗糙多皺。其實只要適當改變一下飲食結構，皮膚就能得到很大的改善。

面色蒼白吃蜜汁花生棗

面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的製法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

多皺紋吃乾果山藥泥

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。乾果山藥泥的製法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

面色黑暗吃栗子燉白菜

面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的製法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙吃筍燒海蔘

面容粗糙的原因是陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海蔘的製法為：水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

面容虛胖吃海米炒油菜

面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼上泛於頭面部。海米（是米）炒油菜的製作方法為：油菜200克，洗淨切長段，用油炒，再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

吃促進睡眠有講究

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。

蜂蜜中的一些葡萄糖能促使人的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

土豆能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。

燕麥片能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

杏仁它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆馳劑——鎂。

全麥麵包有助於促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助於色胺酸對大腦產生影響，促進睡眠。

氣色不好怎麼調理

人在安康狀況不佳時，就會晤露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對應著不一樣的身體疾患。

白 蒼白、慘白、慘白。這些白色沒有光澤、不攙雜血色，都是大家用來描述臉部病態的白色。中醫以為，這種白色多跟氣虛、血虛聯繫親近。血液缺乏、不能養分臉部，就會呈現蒼白色 血液的運轉和生成又是靠氣的，中醫說氣能生血，氣虛了，生血的功用就減退了，血就不能夠養分臉部，就會呈現蒼白色。還有一種白是體寒致使的，這類人格外需求保暖。

黃 蠟黃、焦黃。“有這兩種面色的人，往往不是脾虛即是體內有溼氣。”中醫以為脾胃是先天之本，是養分物質的來歷，若是脾胃衰弱今後不能正常運化，養分物質就不能潤澤咱們的臉部，這時分會呈現黃色。脾除了消化養分物質以外，還代謝水溼，若是溼邪不能正常代謝，養分物質反常積累，也會形成面色呈現不正常的黃。

紅 通紅、潮紅。安康的紅是由內而外發出的，而不安康的潮紅有一個特色，即是像潮水那樣，比方有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關，通常面色潮紅的人還有五心煩熱的體現，也即是心境煩躁、兩手心兩足心發熱。若是上火歸於實火，體現出來即是滿面通紅、若是是陰虛引發的上火，往往只是在顴骨發紅。

黑 乾枯、瘦弱。發黑的面色會讓人覺得“描述乾枯”，看起來像老了好幾歲。氣色發黑和腎聯繫比擬親近，腎虛的患者多見面色黑，中醫以為五色對應五臟，黑是跟腎相對應，所以說腎虛的患者往往多見黑麵色。黑眼圈也屬面色發黑，它即是由於腎虛致使水代謝反常形成的。

青 烏青。青是歸於肝的一種色，氣色發青通常是由氣滯血淤致使的。這種人的性格特徵很明顯，比方多疑、愛鑽牛角尖、簡單不可思議地發火等。別的也有能夠是由於受寒，咱們有時說“凍得發青”，即是由於氣滯影響了氣血的運轉。

氣色除了能夠反映身體安康程度，還能夠反映一個人的精神狀況。面色適可而止的光潤會讓人覺得精力充沛、高興開暢 若是面無人色或蠟黃，會讓人覺得沒有衝勁和鬥志，在工作上，大家通常也不願意和這樣的人協作 若是面色烏青，會讓人覺得過於嚴厲或陰沉，難於交流 若是面色過紅，會讓人覺得此人激動、不行沉著。

女孩子臉色不好怎麼調養，有沒有什麼好辦法啊

在日常生活中，想擁有白皙的肌膚，應該多食用富含維生素C的食物。 維生素C可以中斷黑色素形成的過程，減少黑色素沉著，加快皮膚的還原變白，甚至能減退原有的黑斑，不妨多吃些富含維生素C的食物。 一說到富含維生素C的水果和蔬菜，你可能如數家珍，比如黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔、草莓等。 其中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬可以稱得上是天然的美白佳品，尤其是檸檬，在每年推出的美白保養品，檸檬總是獨佔鰲頭的主角，它不僅可以美白，還能淡化已經形成的黑色素。 每天早上喝一杯檸檬水是極好的美容方式，這也是很多演藝明星的必修課。 另外，蔬菜中的白菜、洋蔥、蘿蔔褪黑色素的效果很好，玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有，它可以幫你阻擋紫外線，酸奶、銀耳和薏仁都可以令肌膚變得白皙，還能排出體內毒素，所以多食用無妨。尤其在夏天，不妨多飲用一些消暑美白的甜湯，這些對美白肌膚特別有幫助。 現在介紹一款最有效果的美白湯，經常喝這種湯，你的皮膚不僅會變白，而且會變得白裡透紅。 材料：雪梨2只、銀耳3～4朵、紅棗5枚、冰糖適量。 方法：將雪梨去皮、核，銀耳泡軟，紅棗去核，然後加水燉2個小時。 很多女生以為，如果想變白，就應該吃那些白色的東西，比如牛奶、豆漿等等，雖然這些東西對身體很有好處，但這種想法實在沒什麼科學依據。若條件允許用牛奶洗臉，倒是增白的一種好方法。 就很多食物的種類來說，有一些容易感光，比如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等等，這些食物進入體內之後，如果馬上經過紫外線照射，就很容易產生斑點。 而紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等水果，由於富含黃色的胡蘿蔔素，吃多了臉色很容易偏黃。 畢竟食物中的營養含量不同，對人體的作用也各有千秋，所以女生們大可不必因噎廢食，只要不過度食用就可以了，對於那些容易感光的食物，可以選擇在晚上食用。 另外，不要過度飲用咖啡，少吃鹽，因為鹽中所含的黑色素能沉積色素，還會影響身體的新陳代謝，久而久之，皮膚會變得粗糙，如果攝入的鹽分過多，就要增大飲水量，讓多餘的鹽分儘快排出體外。 儘量不要食用加入了食品添加劑的食物。 健康人的內臟可以維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出，但食物中如果增加了過多的人工添加劑，會給內臟造成負擔，造成黑色素沉積。如果你實在不捨得拋棄這些美味，也沒關係，只是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。 只要打好了身體內部的底子，不僅是臉部皮膚，其他部位的皮膚也會隨之美白起來。 想成為百分之百的美女，全身上下的每一寸肌膚都水水嫩嫩的，因此要多泡美容澡。 對全身美白效果最明顯的是泡玫瑰精油澡。 在放滿水的浴缸裡放一兩滴玫瑰精油，由於精油的純度非常高，加入過多往往適得其反，嚴重的甚至會灼傷皮膚。 泡澡可以增進血液循環，讓全身皮膚更結實。 解決了內部問題，再加上一些外在美白產品，肯定可以達到事半功倍的效果，但是，現在的美白產品幾乎令人眼花繚亂，聰明女生們一定要注意。 含有熊果苷的美白產品不可以在白天使用！因為熊果苷雖然具有很好的美白效果，但它也很吸光，白天用更容易變得更黑。 所有標榜可以“迅速美白”的保養品，都含有果酸、A酸或酵素之類的保養品，它們可以加快表皮的新陳代謝，讓皮膚在短時間內白起來。 一般來說，我們都認為果酸、A酸或酵素之類的含量越高越好，但對於這種酸性的美白產品，一定要注意它的成分與含量。根據規定，如果熊果苷的濃度果超過6％～7％，就不能在臉上使用，麴酸只能佔產品的2％，維生素C衍生物MAP的用量應該限制在3％，至於其他美白產品的成分，最高也不能超過10％，否則就超出了普通護膚品的範圍，最好不要購買。另外，......

怎樣能讓人氣色變好…

1、多吃美容蔬菜

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

專家建議：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的女士可以適當多吃這類蔬菜。

2、喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。而擁有自然紅潤的脣色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，

專家建議：在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。

貼士：可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3、每天排毒

食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

貼士：食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

4、午睡調氣色

即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

貼士：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

5、每天喝一杯山楂茶

愛美又愛健康的女士們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

貼士：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

6、睡前美容

紅葡萄酒含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛症、維C滋潤肌膚、明目。如果總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發現自己的臉色真的紅潤了。

貼士：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面後用手輕輕拍打臉部也是一種製造紅潤的零成本美容課。

7、泡澡泡出好臉色

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發現自己的氣色格外好。

貼士：享受水療是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動，將會是既享受又有效的體驗。

8、打扮自己

化妝讓女人給自己一種美麗暗示，而且專家們發現喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際，而交際本身也是一種健康需要。

9、舞出好臉色

跳舞讓血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。

貼士：好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方法。

氣色不好，皮膚暗淡，太瘦，怎麼調理氣色?

氣虛澤胖，血虛則瘦，調理如下，要是氣血兩虛的話可以合在一起調理。

1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用： 血虛忌食物品：荸薺、大蒜；相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

女性氣色差怎麼辦 如何調理

現在女性面對血色差的現象有很多。臉上沒有血色，人看起來沒有精神，也就是人們常說的沒有氣色。?通過什麼方法可以調理呢?接下來我們看看中醫師如何調理女性血色問題的。 ?婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。正如《靈樞·五音五味篇》說：“婦女之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。”所以，女性養生保健首先應重視保養氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、華髮早白、更年期提前等早衰狀況。 ?神養中醫認為，若情志不暢，肝氣鬱結，則最易使血液暗耗。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態，心情愉快、開朗樂觀，不僅可以增強機體的免疫力，有利於身心健康，同時還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤，經血調暢，精力充沛。 ?睡養生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節，特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對保證女性的身心健康，使經血更加調暢，延緩衰老，均有十分重要的意義。 動養經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(每天至少保持半小時以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功能。特別是剛生育過的婦女，更應該重視健身運動，這樣才有利於儘快恢復健美的體形，使經血調和，並防止早衰。 靜養動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以，在重視運動的同時，也要重視靜養。尤其是在嘈雜動亂的環境中工作時間較久，或身心過於疲勞，或心情比較煩亂時，這時都需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可達到寧心養神，使身心皆靜，儘快恢復大腦疲勞，以防勞傷思慮傷血。 食養脾胃為後天之本，為氣血生化之源，所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾，既要飲食有節，又要重視脾胃疾病的治療。 ?其二，要適當多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。 藥養患者血虛表現比較嚴重或患有月經不調以及其他慢性消耗性疾病者，除重視慢性病的及時治療和食養外，平時還應重視藥補。常用於補養氣血的藥物主要有黃芪、人蔘、黨蔘、當歸、白芍、熟地、丹蔘、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用補養氣血的方劑有四物湯、保元湯、人蔘歸脾湯(丸)、人蔘養榮湯、十全大補湯(丸)等。也可利用人蔘、黨蔘、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品配製成各種藥膳(如藥粥或烏雞、鴿子煲等)。此外，還可服用有補血作用的各種西藥進行調治。我們竭誠歡飲你的到來!

女人氣色黃怎麼調理

做為一個女人你是不是總感覺，臉色黃黃的沒有精神。其實有很多讓你的臉蛋變的有精氣神的好方法呢。比如：睡眠(睡眠食品)充足、多喝水、多吃含鐵(鐵食品)食物、 每日五蔬果。這些既簡單又方便的小竅門，的確能幫我們不少忙呢。養血，女人漂亮的關鍵所在當今時代，哪位女性(女性食品)不希望自己年輕漂亮，不希望自己的皮膚光潔柔潤？然而，皮膚的保養是要有針對性的。假如是因為營養不足導致皮膚憔悴，便需要加強營養；假如是因為外界刺激造成皮膚粗糙，就要避免刺激。讓女人臉蛋氣色變好的最有效的方法就是補血養氣。女性因生理原因應加強補血(補血食品)。貧血有很多中情況造成，比如缺鐵性的，營養不均衡（也就是挑食），和缺乏維生素(維生素食品)B12。其症狀則表現為：臉色不好、頭暈、乏力、心悸、氣短、精神不好等等。中藥也可以調理貧血的症狀比如：當歸，何首烏，阿膠。這些藥材都是補血的佳品能讓你的氣色變的紅潤，月經更正常免疫力更好。可是的的人只要一聞到中藥的味道就犯暈，更不要說自己熬中藥了。沒關係咱還可以用食物改善貧血這個讓咱鬧心的問題！補血食品的幾大實力干將有：黑豆，髮菜，胡蘿蔔，麵筋，菠菜，金針菜，龍眼肉，蘿蔔乾等等。哇這麼多的好吃的看到一半你是不是就已經在流口水了呢，哈哈不過需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化(消化食品)道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。有一個非常非常重要的問題，現在值得大家深思了。現在社會很發達，我們女人確實有很多女強人。現在的女孩子們上得廳堂，但是不一定下得廚房呵呵很苦惱吧！而且現在我們每天上班工作，晚上下了班回家很累很累又要調理自己的身體確實是很麻煩。對此淘寶營養師針對一些上班一族缺乏運動(運動食品)和營養的人，制定了一個紅撲撲補血套餐。這個補血保健(保健食品)套餐，是由三大補血天王組合起來的。氨基酸(氨基酸食品)片，維生素B，鐵質葉酸(葉酸食品)片，這三大補血明星。補充你日常飲食不均衡的陋習，讓本來健康的你變的更健康(健康食品)更有活力。古有良藥補血，今有美食調身。