青少年練什麼太極拳?

General 更新 2024-11-21

太極拳適合什麼人練習？

那麼太極拳適合什麼樣的人練習呢？我覺得太極拳適合所有的人練習。一、太極拳適合老年人練習。太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。而太極拳的動作很舒緩，會讓我們的身心很愉悅。老年人練習太極拳以後身體會變得很柔軟，我們平常講筋長一寸，壽延十年。每天活動一會兒，就把自己的筋骨給拉開了，所以對於老年人來講，這是一種再適合不過的運動了。二、太極拳適合中年人練習。太極拳也適合中年人練習。我們人到中年，往往是已經工作了很長時間，身心都比較疲憊，特別渴望鍛鍊身體，但是適合中年人的鍛鍊方法是比較有限的，因為現在很多鍛鍊方法都比較劇烈。比如說讓我們中年人打籃球，這可能不太合適，蹦也蹦不起來，跑也跑不動，所以打籃球就不合適。再比如，我們中年人對百米賽跑，我估計跑上去自己也覺得很不好看。所以一般來說，中年人不適合這種劇烈的運動，中年人所適合的也是比較舒緩的運動。同時，我們中年人往往會面臨著比較浮躁的心境，如何讓我們學會反思，學會修身？太極拳恰恰特別適合我們中年人。所以我們經常看到電視裡頭這樣一些鏡頭：可能大將軍正在帶兵打仗，外面來報說前線怎麼怎麼樣了。結果我們看到這個大將軍在幹什麼？在院子裡面打太極拳。一套太極拳打下來怎麼樣？心情寧靜，心就定下來了，因定生慧，他心一定下來智慧就開了。反倒心煩氣躁的時候呢，不適合做出決策。那麼到中年的時候，我們往往肩負重任，是團隊的高級領導或總指揮，這個時候寧靜的心靈會對我們工作決策、戰略方向的確定起到很好的作用。所以往往心一定下來，我們的智慧就自然而然地生起。儒家的講法叫做“定、靜、安、慮、得”，“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得”。心定、靜、安了以後，就會有慮，慮就是思慮，智慧就生起來了，我們用智慧去生活與工作，就會達到我們的目標。從佛家來講叫“戒、定、慧”，我們遵守做人的準則，心就能安定下來，智慧就能夠開啟。其實太極拳就有利於我們身心的安定。作為一箇中年人，在社會生活中我的心能經常保持一種寧靜的、安定的狀態，所謂靜水照大千，用心如鏡，心像鏡子一樣來反觀這個世界就會看得很清晰。從這個意義上講，太極拳也是一種哲人的思想，能夠從哲學方面提升我們人生境界的鍛鍊身心的方法，所以特別適合於中年人。三、太極拳適合女性練習。太極拳也特別適合於家庭的女性。首先對於女性來講，這是一個很好的美容術。很多女性經常去做美容，比如皮膚墜下來以後做拉皮，拉完之後將來不是還要墜嗎？所以這並不是根本的方法。再比如為了健美有的時候要抽油，抽完之後過兩天又長出來了，還要接著抽，也是很難過的。但是練習太極拳能從根本上解決這些問題，為什麼？第一、太極拳能運動，運動就會出汗。所以我們知道其實最好的排毒養顏的方法就是運動出汗，而且是比較自然的。在火堆裡烤也是可以的，但是硬烤就像蒸饅頭一樣，還是感覺不太舒服。放在鍋裡面來回地炸，炸出的油水和運動以後出汗那是感覺不一樣的。所以有人講出汗是排毒最好的方法，太極拳的鍛鍊是一種自然的排汗方法，通過運動把毒素排出來。人體排洩的方法有很多種，但是有一些重金屬很難排洩出來，通過排汗就能把重金屬排出來，所以出汗是很好的。現在社會，我們的環境太舒適了，怕出汗，一聽說出汗就受不了，趕緊把空調打開，結果把汗憋回去了，容貌不好還得到美容院專門去烤，那就很辛苦。其實出汗是幹什麼？排毒養顏，是美容最好的方法。所以太極拳既可以鍛鍊身體、拉筋骨，還可以排毒養顏另外我們家庭的女性如果練習了太極拳，心情也會更加地開闊與寧靜。因為人到中......

太極拳適合哪些人練習？年輕人可以練嗎？

練習太極拳老少皆宜，現在有好多人認為太極拳只是老年人練的，這是錯誤的。

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。

練太極拳對青少年有什麼好處

在新世紀，執著追求武術事業的朋友，都在放眼未來、放眼世界，思考預測武術的發展和走勢。對於未來，世界上已有很多學者作了預測。不論未來是信息社會、網絡時代、知識經濟時代或是老齡化社會，都對人有一個共同的要求，那就是更加健康，更加長壽。所以，有人說：新的世紀是保健的世紀。武術，特別是太極拳是人類保健的一個重要手段。武術、太極拳將以深邃的文化內涵、深刻的哲學思想和動靜結合、剛柔相濟的技術動作，使人類與自然發展和諧、生態平衡，達到天人合一的理想境界。讓我們面向未來，擴大視野，同心協力，創造武術的燦爛前景！太極拳正成為二十一世紀的健身時尚。太極拳深受世界人民的喜愛。太極拳運動正在世界各地蓬勃開展，太極拳是世界人民的共同財富！讓更多的人們從中受益，讓武術、太極拳更加豐富奧林匹克運動，實現人的全面發展和促進和平社會的建立。

1．在競爭激烈的社會中，可以使精神上放鬆。緩解緊張情緒對身體的危害。

2．可以使腹式呼吸和橫膈運動不受牽制，在療病保健和技擊上，都可以發揮更大的作用。

3．肌膚骨節處處開張以後，氣血周流無滯，氣行於骨節隙縫之中，能加強節節貫串的作用。

4．皮膚觸覺和內體感覺的靈敏性，動作上的順遂和圓活性都能獲得高度的發展。

5．全身骨節由於放鬆而自然下沉，發展了下肢的支撐力，胸背、肋骨節節松下，外向前合，有助於沉氣，穩定重心。

6．能夠發展力量和速度。因為全身處處放鬆了力量，才能毫無阻礙地、圓活地加快速度。

7．穩定的重心有利於動作的靈敏和技擊運用時的發力。

8．放鬆用意的練習，有助於提高技術，提高人的情緒，增強人的自信心和力量。

青少年適合學習什麼種類太極拳

學習的目的要明確。在我看來、習太極拳只是強身健體為主要，長年累月才能學到精髓。也要自我衡量有沒有這個耐心堅持到這樣的高度。

青少年習練太極拳的有哪些好處

其實也不要太"崇拜"太極拳了,它也是一種運動,和你跑步,跳躍一樣的鍛鍊效果.

練太極拳的好處其實最主要的就是通過動作舒展來達到增加肺活量的目的

當然也要得了解練習太極拳不好的地方,練習的時間長了,對膝蓋會產生損傷

練太極有什麼好處，青少年能練嗎

能練老少咸宜一般的太極練家子身體都不錯不過要打架的話還需要有真師傅指點很難

少年兒童是不是適合練太極拳？

太極拳是老少皆宜的健身益智的最佳拳種，24式是簡化太極體操，有條件還是要找正規的傳統太極拳老師學習傳統，如若您在大連的話，帶孩子去大連乾坤傳統文化藝術學校看看，諮詢電話：0411-825463506找劉老師

參考資料：太極拳，培訓，健身益智

太極拳適合哪個年齡階段

太極拳是內家拳，是我國武術中的優秀拳種，太極拳帶有“拳”字就說明做有一定的攻防技擊含義，如果沒有那就是“操”了，太極拳內練精氣神，外練筋骨皮，是意氣形結合的拳種。當初陳王廷創拳的理念多還是為了禦敵，在練習禦敵本領的同時又可緞煉身體，故而想練岀大太極功夫還必須從青少年學起，老年人筋骨問題是很難練岀太極內含的，加上要學好太極拳必須先學基本功，比如站馬步練纏絲功、走弓步衝拳等武術基本功，這些好多是老年人無法練的，故太極拳適合的任何年齡，只要會走路就可以學。

有什麼適合青少年練的武功

能在短時間內提高實戰格鬥水平的就是中國的散打和武警的自由搏擊，自由搏擊技術以狠見長，專打對方要害，力求一擊致命。散打技術全面，遠踢近打貼身摔，同傳統武術很有淵源。這些不需要武術基礎。

如果你說的是長時間練習後的話，那就是中國的傳統武術。其實武術也有早練和晚練之說，有些名家也是大器晚成，學習武術的時候並不是很早。武術並不是看上去那麼花哨，很多動作都是很實用的，比如形意拳裡就有很多掏襠、插眼、打要害等動作。不過武術由於歷史流傳和門派的原因，很多有殺傷性的動作現在很難學到，比如現在的太極拳就只保留了健身的功能，而實戰對抗的搏擊技能則減少了很多。相傳楊式太極在進入北京普及的時候，為了便於王公貴族、平民等練習，也為了減少暴力色彩，避免引起當朝反感，在教授的時候就減去了發力難度大、危險性強的招數，現在一般學的太極可以說只能用於鍛鍊身體，用與搏擊對抗有點不現實。

總之，搏擊、散打等能在短時間內提高搏鬥技巧，比如散打在規範訓練的情況下半年就可以防身自衛，但受自己條件比如身高、力量等的制約，練習5年同練習2年提高不是太大。而武術不受自身條件身高等的制約，並且長時間練習提高空間很大，有三年一小成、十年一大成之說。但是見效慢，需要持之不懈的長時間的練習。

建議學習中國的搏鬥方法。因為跆拳道、空手道等都是從中國流傳過去的，而且學習的很片面，不如中國武術全面。如果要防身的話，還是練散打吧，搏擊太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不適合中國人練。如果本著健身，並且很有耐性的話，練中國武術，選擇一些攻擊性強、歷史長、保存完整的，最好是內家拳，比如形意。