喝茶興奮睡不著怎麼辦?

General 更新 2024-12-22

晚上喝茶興奮了睡不著怎麼辦

睡前不宜喝提神的茶的，如果想喝也要喝桂圓百合棗仁茶這樣的安神茶

不僅是茶，一些飲料喝了也會有興奮的作用，睡前一定不要喝。

晚上喝茶興奮失眠睡不著怎麼辦？

茶水網小編告訴你上班族到了晚上也有沒做完的工作，泡杯茶提神醒腦緩解精神壓力，普洱可以凝神養顏、黑茶可以降脂。

茶葉同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用，是什麼道理呢？

當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。

所以說，茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因為怕喝了睡不著覺。其實，只要把一開始沖泡約3分鐘的茶水倒掉，再續上開水沖泡飲用，提神的效果就不會那麼明顯了。呵呵，睡前來杯普洱美容養顏睡眠好，是個不錯的選擇。

為什麼喝茶會使人睡不著？

晚上喝茶也睡得好很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。喝茶要看體質“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等 “茶醉”現象。

為什麼喝茶，晚上睡不著覺，怎麼辦

朋友你好！我來為你解答！

茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮

如何喝茶才不會興奮失眠

具體來說，喝茶有提神和養神兩種功能，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。有的人晚上不敢喝茶，就是因為怕喝了睡不著覺。其實，只要把一開始沖泡約3分鐘的茶水倒掉，再續上開水沖泡飲用，提神的效果就不會那麼明顯了。

為什麼我喝茶後晚上會睡不著

喝茶有消除疲勞、刺激神經興奮的作用。因為茶葉內含有咖啡鹼，對人體的中樞神經有興奮的作用。

茶葉的藥效

提神，消除疲勞。因茶葉含有咖啡因成分，能振奮精神，也有解酒的功效。

晚上喝茶了睡不著怎麼辦？

你好，根據您所說的情況，有的人體質對茶、咖啡等興奮神經的成分比較敏感，即使白天喝了，也會影響晚上睡覺的。

意見建議：建議您注意茶不要泡的太濃，可以選擇上午飲用，適當少喝，晚上尤其是臨睡前不要飲用這些飲料。

喝茶喝的睡不著覺怎麼辦

一、如果感覺飲茶影響睡眠，不妨吃點餅乾或幾片面包或喝袋牛奶。這些都有輔助睡眠的作用。

二、為避開喝茶喝睡不著的情況，可以採取以下措施：

1、有神經衰弱、心腦血管疾病的患者平日應適量飲用。

2、不宜在睡前或空腹時飲用。

3、減少茶葉用量，不喝頭道茶。

4、在茶中加一片檸檬或者幾片鮮薄荷葉或者幾粒冰糖，都是預防失眠的好方法。

5、晚上最好喝紅茶。紅茶是全發酵茶，刺激性比較小。

三、茶葉使人睡不著的原因：

茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、解毒醒酒、生津解渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對預防心腦血管疾病、癌症等有一定的藥理功效。茶葉裡具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等禒而使人容易興奮、睡不著覺的就是咖啡鹼這個物質。咖啡鹼對腎臟有刺激作用，可促使尿液迅速排出，減少有害物質在腎臟中的滯留時間。比如可以排除尿液中過量的乳酸，使人體儘快消除疲勞。關鍵是咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程。