氣血兩虛如何調理食療?

氣血兩虛吃什麼食物

女性血虛吃什麼食物好? 女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。 平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。 女性好? 氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又飢血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經週期不規律等症狀。 女性氣血兩虛可用一些補氣的藥物調理，如人蔘、黃芪、白朮、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人蔘進補有一定的講究，在家裡用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿蔔、大棗、排骨湯等補氣的食物;在藥補上，可以喝由黃芪、人蔘、白朮、甘草配製的“四君子湯”。

女人補氣血兩虛該怎麼補啊？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。　　中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補（或稱為氣兩虛、氣血不足）。　　俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用食療方，都比較簡單的 平時在家裡就可以做，平時飲食上多注意調理。當歸燉豬蹄　　原料：豬蹄兩隻，當歸50克，蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。　　製法：將豬蹄洗淨切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄，加入當歸及調料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。　　清蒸人蔘雞 　　原料：人蔘15克，母雞1只，火腿10克，水發玉蘭片1 0克，水髮香菇15克，精鹽、味精、蔥、生薑、雞湯 各適量。 　　製作：將母雞宰殺後，退毛去淨內臟，放入開水鍋 裡燙一下，用涼水洗淨；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生薑均切片；將人蔘用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；將母雞洗淨，放在盆內，置入人蔘、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生薑、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；將蒸熟的雞放在大碗內，將人蔘切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 裡，燒開，撇去沫子，調好口味，澆在雞肉上即成 。 　　歸參山藥豬腰 　　原料：當歸10克，黨蔘1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。 　　製作：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁 鍋內；將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內；在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡；將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。 　　五香牛肉 　　原料：牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。 　　製作：選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開後，切成500克左右的塊，然後用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反覆推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然後放在缸內醃3～4天（夏季醃一天），經過 多次翻動，醃至肉紅、硬、香； 將鍋內加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗乾淨； 在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味後，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進牛肉時撈出，冷透後，按其肌肉纖維橫向切片即成。 荔枝肉 　　原料：豬腿肉300克，鮮荔枝肉（淨）100克，2個雞蛋 的蛋清，水澱粉25克，白糖60克，白醋30克，食用紅色素一滴，精鹽、料酒各適量，植物油1000克（實耗50克）。 　　製作：把豬腿肉切成2塊，用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊（24塊），加入鹽、食用紅色素少許，蛋清 ，水澱粉15克，拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半； 燒熱鍋放入植物油，待油燒至六七成熱時， 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸......

氣血兩虛怎麼補？食療方法有用嗎？

從中醫方面來說，所謂的氣血是從五穀演化而來的，所以通過食療來調養是最佳的選擇

氣血兩虛應該怎樣調理 40分

最快捷的辦法，是求助於中醫調理，除此之外，就是靠日常的飲食養護，要長期堅持的，做到以下幾點：

1、作息有規律，每天晚上早早入睡，10:00以前必須睡下，因為晚上11:00-1:00是生氣血的時間，最好已經進入熟睡狀態。

2、吃補氣血的食物，如大棗、桂圓、枸杞、紅糖、阿膠，吃補腎的食物：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃，健脾胃的食物：山藥、薏米、小米等等。

3、保護好脾胃，不要暴飲暴食、大魚大肉、忌生冷飲食，學會與聖體對話。

4、求助於中醫進行調養。

5、保持平和的心態，精心調養，長期堅持，定會見到效果。

6、適當運動，能堅持散步、做操、跳舞、打拳等，都是不錯的選擇。

另外，多看養生方面的書，自己慢慢摸索一套適合自己的方法，培補氣血，是個長期而艱鉅的任務哦。

經驗之談，希望對你有幫助。

氣血兩虛如何調理

身體哪得康如許，為有源頭活血來 ——氣虛、血虛的中成藥療法 生活中，我們常聽到說，這個人比較虛。其實“虛”有很多種，有陰虛、陽虛、陰陽兩虛、氣虛、血虛、氣血兩虛，甚至還有氣血陰陽俱虛! 在這裡，我主要給您說說常見的氣虛、血虛和氣血兩虛。 有氣無力是氣虛 我們老百姓常說：“看你這有氣無力的樣子!”“有氣無力”基本上就是中醫所講的氣虛。具體表現為吃飯少，大便溏薄，無臭味，覺得氣不足，懶得說話，四肢乏力，有時候還會有低熱、自汗或頭痛。 單純的氣虛證可以用四君子、六君子或者補中益氣丸來治療。四君子湯由黨蔘、茯苓、白朮、甘草四味藥組成，是補氣健脾的第一方。 血虛的一般表現 人的正常臉色應該是白裡透紅，嘴脣應該是紅潤的，健康的指甲也該是肉紅色，正常的舌質應該是淡紅色的，透過一層淺淺的白苔可以看到淡紅的舌底。所有的這些“紅”正是血足的表現。 血虛的人一般臉色比較蒼白，嘴脣和指甲也沒有什麼血色，翻開下眼瞼一看，顏色也很淡。一般情況下，醫生通過上述症狀很快就能判斷出是血虛了。 血虛還有其他的一些表現。比如說，經常感到頭暈，猛一蹲起時都會有一陣“黑眼暈”，但是馬上可以緩解；血糖過低，偶爾運動一次也 可能會暈倒；經常失眠，舌質很淡，脈象細弱，女孩子可能一直都有比較厲害的痛經。 談到這裡，您可能會問：“那麼人為什麼會血虛呢?”中醫認為“脾 胃為氣血生化之源”，就是說氣血都來自於我們吃的東西，食物經過脾胃的消化吸收，就轉變為氣血了。就是說如果脾胃本身氣虛，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就會導致血虛。 血虛為什麼導致痛經,頭暈 那麼血虛為什麼還可導致痛經、頭暈甚至暈倒呢?中醫認為痛分兩種，一是“不通則痛”，像有血瘀可以引起痛經；二是“不榮則痛”，就是說血虛不能充分濡養子宮而痛，還可以牽涉整個小腹疼痛。 女子每月來一次月經就要失掉一部分的血，肝主藏血，“女子以肝血為先天”，養血對於女子非常重要!此外，血虛還可能導致月經後期、月經過少甚至閉經等月經病。至於頭暈或者頭痛，也同樣是因為血不足，不能濡養頭部。 血虛用四物湯來調 單純的血虛證，可以用四物湯(合劑)來治療。四物湯由熟地、當歸、川芎、白芍組成，是古往今來補血第一方! 四物湯中的熟地，用量最大，是一味補陰的藥。為什麼在這裡用補陰而不是補血的藥做君藥?因為血是液體狀的物質，也是屬陰的，陰份充足血液才能充足，因為血液直接來源於陰水。“為有源頭活水來”，切斷來源，就沒了後續，所以來源至關重要! 當歸被中醫稱為“婦科聖藥”，凡是婦科的病症，基本上都可以用到當歸，這也證實了“女子以肝血為先天”的說法。當歸不光可以補血，還可以行血，先補足了，再推動運行。就像對於一支激戰後丟盔棄甲、士氣低落的部隊，我們不僅僅要補充彈藥和糧草，還要通過演講動員等方式重新激起所有官兵同仇敵愾的士氣，這樣的部隊，其戰鬥力非同小可。而當歸這一味中藥，就等同於一支小分隊。 川芎主要是起到行血的作用，它能行全身各處之血，特別是頭頂、衝脈(小腹、胞宮等處)和四肢。所以用來治療血虛導致的頭暈、頭痛、痛經等疾病真是最好不過了! 此外，白芍是養肝血的藥，“肝藏血”，“肝主疏洩”，意思是說全身各處的血液是由肝來分配的，所以肝本身要先養好了。 四味藥組成的四物湯，補陰補血，配伍精煉而照顧周全，不愧為古今補血第一方啊，有血虛之證的朋友，千萬不要忘了它。 女性-吃什麼藥好-中醫養生-天天飲食網女性-吃什麼藥好設為首頁 | 加入收藏 網站首頁天天飲食健康飲食美食製作養生保健中醫養生生活竅門美容護膚減肥瘦身運動健身男性健康女性健康老人養生幼兒保......

氣血兩虛氣血不足該怎麼辦

我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。

一、氣血兩虛的原因

中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：

(1)脾胃虛弱

生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準繩》說：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。

(2)飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜慾偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。

(3)失血過多

外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

(4)腎氣虧虛

腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

(5)勞作過度

大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

二、氣血兩虛的表現

氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。

三、氣血兩虛的治療方法

中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。飲食療法既避免了藥物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，藥借食力，食助藥威，寓藥於食，這就是中國養生的妙處。

中醫中藥是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對於氣血不足可以喝樰彥茶，樰彥茶屬於茶療。它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，尤其對於女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。

氣血不足，氣血兩虛應該怎麼調理，要注意什麼

氣血兩虛要注意虛不受補，應以食療補養先把身體養起來，例如喝紅棗濃漿，吃些蒸山藥等等這些溫補的食物，然後才能吃較補的藥，不然虛不受補就會上火，不但沒補進去還損耗身體原有元氣。