普洱茶能減肥嗎?

General 更新 2024-12-22

每天喝普洱茶能減肥嗎

普洱茶是我們中國一個非常古老的茶葉品種，據說它被稱為世界上唯一一個可以吃的古董。有人說喝普洱茶有減肥的功效，那麼?讓我們一起來具體看一下究竟?是不是比減肥茶的效果好？普洱茶含有微生物，可以促進新陳代謝，它是具有一定的減肥功效的，但是如果你喝的量不夠，仍然沒有任何作用。 1.有的人喝普洱茶的時候，喜歡只放一點點，因為女孩子對苦味很敏感，不喜歡喝帶苦味的茶。專家表示，如果你想減肥，必須要喝10克以上的茶葉才有功效。關於每天喝普通茶能減肥嗎這個話題，看樣子量夠了自然管用。 2.關於?你還需要了解一下普洱茶怎樣喝才能減肥，用對了方法才是用普洱來減肥的最佳對策。有時候喝的方法不夠科學也會讓你達不到減肥的效果，不能把茶當藥喝，按時按量一口悶下，其實這樣是不對的。取決於你喝的方法，飯後一個小時喝最好，而且必須細嘗慢品，一小口一小口的喝。而且，晚9點以後最好就不要喝了，容易對腎臟傷害。 3.還有一點，喝普洱茶的時候也要注意一下你的生活習慣和方式，還取決於你是不是能控制得住自己的食慾。喝普洱茶容易餓肚子，不能餓了以後就控制不住嘴巴開始吃東西，這樣會使你前功盡棄。以上就是關於的全部介紹，大家可以多讀一些關於普洱茶減肥的知識，多瞭解一下，這樣就可以很快的找到輕鬆減肥的方法。推薦閱讀：普洱茶怎麼喝能減肥

怎麼樣正確喝普洱茶減肥

正確喝普洱茶減肥一、喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持每天喝、長期喝。二、喝的方法不科學。有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間後上體重秤，仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯後一個小時以後喝，因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲!但晚上9點以後就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。三、喝茶的時候沒有注意調整生活方式。其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。喝普洱茶減肥要注意的幾個要點：1、冷凍後能去味由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱裡，冷藏後再飲用。2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑑別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。4、買正宗產品普洱茶的後發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便祕普洱是熱性茶，體質溼熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。7、當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

普洱茶有減肥功效嗎？喝普洱有什麼注意事項嗎？

所有的茶都有幫助消化的功效，能不能減肥得看你的體重了，和飲食，與茶無關，喝普洱熟茶的話，有胃病最好少喝，喝普洱生茶的話，低糖和有胃病的，最好別喝，低糖在喝前吃點糖啊，紅棗什麼的，另外注意，茶能提神，除非你像我一樣，咖啡和茶這些提神的飲品對我來說，只會越喝越困，不然的話，要睡覺前少喝

熟的普洱茶有沒有減肥作用？

有減肥的功效；還可以養胃！生的普洱茶因為沒有發酵；減肥效果差一些：）

天天喝普洱茶能瘦多少

這個問題常常有人問，這個問題我知道答案，因為我非常有經驗，我可以很肯定的回答你，喝普洱茶不能減肥，無論生茶或熟茶都一樣，它們都沒有減肥效果，普洱茶的功能是「養身」，不是「瘦身」。

我本身喝陳年普洱茶三十多年，每天都喝，所以我知道普洱茶不能減肥！（我本身是賣古董的，所喝的都是高檔的陳年普洱茶）

如果普洱茶能減肥，那賣普洱茶的茶行老闆應該都沒有胖子才對；事實上，賣普洱茶的茶行老闆，身體過胖的比例非常高，那就表示，普洱茶不能減肥！

身體的型態，是吃出來的結果，如要減肥，還是要從飲食著手，才能根本擺脫肥胖困擾。

在我喝普洱茶的這三十年當中，前十年我很胖，我也是每天喝普洱茶，也沒瘦，還越來越胖；後來是改變三餐飲食順序後，才成功的瘦下來，一直到現在，二十多年了，都沒復胖，維持苗條身型，這二十年來我也是每天喝普洱茶，但我很清楚，我瘦下來，與喝普洱茶無關，那是我改變飲食的功效。

以上是我個人喝陳年普洱茶三十多年，以及研究減重多年的親身體驗，供你參考。

想要減肥，還是要回歸到「飲食」，才是根本解決之道，也才能徹底擺脫肥胖困擾。

普洱茶能減肥嗎？什麼時候喝效果好？多久有效

普洱茶能減肥它的減肥原理： [1] ，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大茶樹的茶多酚含量均達到30～34%，兒茶素總量達到18～24%，並且其耐泡，茶浸出物達46～50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。綜合國外及我國醫學界臨床實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應，喝了幾次後就發現它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、舔、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。為了尋求抑制減肥反彈的方法，日本兩公司研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入4種中國茶（普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶）的粉末，共餵養36天。結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕8克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕4克。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：早餐： 1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。晚餐： 1、與平時飯量一致； 2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡。注意事項： 1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。 2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。 3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口......

買什麼樣的普洱茶可以減肥?

我幾個朋友買的都是那種散的，很普通很便宜的那種，她們說效果不錯。

不常喝茶的話早上起來喝淡點的，飯前後喝都有作用，運動完半小時後再喝，晚上8點後就別喝了。

其實喝這種茶不能起到決定性的作用，最多就是輔助性的作用罷了，能加快自身的新陳代謝。千萬不要以為只喝茶就能減得了。。貳吃飯在你原來的量上減少，油重的少吃，零食少吃，下午少吃。加上適合自己的運動，再喝可以起到輔助性作用的普洱茶，瘦不了才怪。。

普洱茶應該如何喝才能有更好的減肥效果

普洱茶減肥方法　　綜合國外及我國醫學界臨床實驗證明，普洱茶減肥效果明顯，久服而無副作用，還具有抑菌作用，能預防和治療痢疾、腸炎，防輻射等功效。

由於普洱茶製作時經過獨特的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，這對脂肪分解具有顯著功效。因此普洱茶可抑制體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪有顯著效果。

剛開始喝的時候覺得有點像中藥，很不適應，喝了幾次後就發現它獨特的魅力，甘、滑、醇、厚、順、柔、舔、潔、亮、稠。不似綠茶的澀，不似紅茶的苦，有一種意想不到的溫存，喝下回味無窮。

以普洱茶減肥最好在飯後飲用，每天1000毫升，就是兩瓶礦泉水的量。減肥效果因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕。普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

在通常情況下，人們通過節食減肥就算能瘦下來，一不注意，體重就會回到原來的狀況，出現所謂的“反彈”現象。研究人員發現，這是因為不運動光靠節食來減肥，會使肌肉變細，導致基本的卡路里消耗量減少。因此，即使正常的飲食量也會造成卡路里過剩，從而引起反彈。

為了尋求抑制減肥反彈的方法，日本兩公司研究人員對具有抑制脂肪吸收效果的中國茶進行了研究。他們給所有參與試驗的老鼠餵食富含類脂質的食物，人為地使老鼠增加體重。然後將老鼠分成四個組，開始餵食普通食物，其中分別加入4種中國茶（普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶、混合茶）的粉末，共餵養36天。

結果是令人振奮的。除了餵食拌有茉莉花茶食物的老鼠11天后暫時減輕的體重又出現增長外，餵食其它茶葉粉末的老鼠體重基本沒有增加。尤其是餵食中加入普洱茶的老鼠，體重下降非常順利，平均要比人為使其增肥後再餵食普通食物的老鼠輕8克，比沒有人為增肥，一開始就持續餵食普通食物的老鼠輕4克。

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月：

早餐：　1、起床後，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量；

3、飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐： 1、與平時飯量一致；

2、飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3、晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項：

1、一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

2、喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

4、堅持適量運動，有益身心健康。

普洱茶減肥的好處

1、普洱茶性溫和，不傷胃。

都市生活工作緊張，壓力大，飲食不規律，胃病普遍，氣血偏虛。普洱茶是養胃、補氣的良藥。其中的咖啡因已經多年......

普洱茶熟茶減肥嗎

一、大事件

傳說：1977年，福建中醫學院盛國榮在《茶葉與健康》一文中談到普洱茶的要用作用如下：苦澀無毒，清胃，生津，消食，通洩，醒酒，解油膩，解毒。

初試：1998，雲南省下關茶廠馮炎培先生曾說道：“普洱茶的減肥、健身、醒酒、利尿和助消化的功能，在東南亞及港澳臺地區也已逐漸被認識和了解，雲南下關沱茶進入國際市場後，大多在藥店和保健食品店出售，人們一直把它當作降脂減肥茶來飲用。”

論證：2004年，朝日飲料公司發表了與朝日啤酒公司共同研究的普洱茶減肥試驗。對普洱茶、烏龍茶等中國茶進行的老鼠實驗和比較的結果表明，普洱茶可對消化道的脂肪吸收起到有效的一直作用;同時發現，普洱茶還可一直減肥後的反彈。

二、成分及原理

茶多酚（15%）：促進脂肪分解及代謝

生物鹼（5%）：增加腎臟血流量，利尿排毒

茶多糖（4.4%）：降低血糖、血脂

寡糖（6.5%）：增加有益菌，促進正常排便

減肥原理：普洱茶具有減肥降脂功效有兩個原因：

1、

由茶多酚、生物鹼、茶多糖等多種具有減肥降脂功效的化學成分綜合作用形成的。

2、

普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用。

三、其他問題

普洱茶減肥效果好，還是其他茶減肥效果好?

在《普洱茶成分及功效探究》中記載了關於普洱茶減肥功效的實驗。將120只體重為180~200g的雄性大鼠分組試驗。分別給予普洱茶、紅茶、鐵觀音的提取物。通過不同數據對比，總結出，普洱茶、鐵觀音、紅茶均可抑制實驗性高脂血症大鼠體重的增加，而普洱茶效果更為明顯。

普洱茶生茶減肥效果好，還是熟茶減肥效果好?

在上述的相關實驗證明，對大鼠的營養性肥胖的減肥和預防作用，普洱茶生、熟茶作用效果相當。但是普洱茶生茶中的茶多酚含量較熟茶高。

什麼時候喝普洱茶最好?

要想減肥，一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜，普洱茶能夠促消化，及時地排除體內多餘的脂肪。如果在飯前喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。晚上9點以後就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出難看的眼袋。

為什麼效果不明顯?

有的女性把普洱茶當成減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間後上體重秤，仍然沒有見到效果。這是因為一次性將濃茶喝下去，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是，小口滿飲，持之以恆。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。