如何平靜內心?
怎樣讓內心平靜~？
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
如何讓自己的內心平靜下來
一個人的情緒是否健康，拿什麼作標準呢？心理學家研究認為，心理健康的情緒標準，即情緒健康的標誌大致包括以下幾點：情緒反應是由一定原因引起的；情緒反應是適度的；心情愉快，情緒應該能自我控制。瞭解自己的情緒變化，學會做情緒的主人，我們就能得到更多的快樂。
緊張情緒
現代生活的一個最大特點就是高速性，因為現代人的時間觀念變了，生活節奏大大加快。於是人們的心理節奏日趨緊張，精神負荷日益加重，很容易發生心理過激反應。除了引起失眠、易怒、煩躁、疲乏等情緒變化外，還可能導致發生高血壓、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、潰瘍病等嚴重後果。
在不可避免的快節奏生活中，如何擺脫和控制緊張情緒，這對每一個現代人來說，都是十分重要的。這就要有樂觀的情緒、開闊的心胸，更重要的是通過主觀努力，加強控制和調整自己的生活節律，改變不良生活習慣，在快中求慢，緊張中求鬆弛，避免人為的緊張。
調適：
1.學會做時間的主人
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地制定出每日、每週，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標。養成儘可能在限定時間內完成計劃、任務的良好習慣，掌握時間的主動權，儘量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說：一步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而惶惶不可終日。
2.學會適當留有餘地
應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然後趕車準8時上班，恰好要用去一個半小時時間。若6時半起床時間剛好夠用，那麼，你不妨6時即起床，這樣留有半個小時的餘裕，可使做事從容，也能在上班途中如遇到堵車等意外時能不急不躁，減少心理壓力。其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。
3.學會妥善安排家務
現代家庭中家務事最為煩心，尤其是雙職工家庭中為此常鬧矛盾。因此應做科學安排，要學會立體安排時間，也就運用"運籌學"的方法。例如早晨起床後，可先熬上米粥或牛奶，然後擰開收音機，邊聽廣播邊刷牙洗臉。中午或晚上做飯的同時可安排洗衣服或打掃室內衛生。晚上看電視也要預先根據節目安排，喜歡的則看，不喜歡看的則不要看，不能一坐下就不起來。可抽時間搞些小手工或編織。
另外，應在平時的休息時間就統籌安排做完家務，這樣到星期日或節假日就會名副其實地從容享受休息的樂趣。
4.學會忙裡偷閒
無論工作學習多麼繁忙，都應忙裡偷閒，每天留出一定休息和"喘氣"的時間，散散步，聽聽音樂或進行一些力所能及的體育活動。
5.學會正確估計自己
毋庸諱言，現代生活不僅是快節奏，同時也充滿了激烈的競爭。但個人能力總是因人而異且是有限度的，因此每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拼命蠻幹。最後落得事業未成，身體拖垮，得不償失。生活上則要知足常樂，量入為出，不盲目攀比、追求虛榮。
常言說："人比人，氣死人"。堅持合適標準，在合理收入的範圍內安排好自己的生活，這樣你就會常常感到心安理得，從容自在。
6.學會正確對待挫折
人的一生不可能不遇到困難，也不可能沒有挫折，而貴在遇到困難時不氣餒，面對挫折不自悲。要有勇氣和自信心，相信自己的力量，這樣有利於理清思路，從而從挫折中總結經驗，戰勝逆境，解脫難題。正如魯迅先生所說的那樣："用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣應付一切的不幸。".
同時，當遇到不愉快的事情而心情難受時，則應儘量想辦法"宣洩"或轉移自己的情緒，如找親友......
如何讓內心平靜。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。 凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
看開點
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怎樣才能讓自己心情平靜下來
幾種不良情緒的自我調適
一個人的情緒是否健康，拿什麼作標準呢？心理學家研究認為，心理健康的情緒標準，即情緒健康的標誌大致包括以下幾點：情緒反應是由一定原因引起的；情緒反應是適度的；心情愉快，情緒應該能自我控制。瞭解自己的情緒變化，學會做情緒的主人，我們就能得到更多的快樂。
緊張情緒
現代生活的一個最大特點就是高速性，因為現代人的時間觀念變了，生活節奏大大加快。於是人們的心理節奏日趨緊張，精神負荷日益加重，很容易發生心理過激反應。除了引起失眠、易怒、煩躁、疲乏等情緒變化外，還可能導致發生高血壓、冠心病、心肌梗塞、糖尿病、潰瘍病等嚴重後果。
在不可避免的快節奏生活中，如何擺脫和控制緊張情緒，這對每一個現代人來說，都是十分重要的。這就要有樂觀的情緒、開闊的心胸，更重要的是通過主觀努力，加強控制和調整自己的生活節律，改變不良生活習慣，在快中求慢，緊張中求鬆弛，避免人為的緊張。
調適：
1.學會做時間的主人
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地制定出每日、每週，甚至每月的工作計劃及需要完成的目標。養成儘可能在限定時間內完成計劃、任務的良好習慣，掌握時間的主動權，儘量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說：一步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而惶惶不可終日。
2.學會適當留有餘地
應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然後趕車準8時上班，恰好要用去一個半小時時間。若6時半起床時間剛好夠用，那麼，你不妨6時即起床，這樣留有半個小時的餘裕，可使做事從容，也能在上班途中如遇到堵車等意外時能不急不躁，減少心理壓力。其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。
3.學會妥善安排家務
現代家庭中家務事最為煩心，尤其是雙職工家庭中為此常鬧矛盾。因此應做科學安排，要學會立體安排時間，也就運用"運籌學"的方法。例如早晨起床後，可先熬上米粥或牛奶，然後擰開收音機，邊聽廣播邊刷牙洗臉。中午或晚上做飯的同時可安排洗衣服或打掃室內衛生。晚上看電視也要預先根據節目安排，喜歡的則看，不喜歡看的則不要看，不能一坐下就不起來。可抽時間搞些小手工或編織。
另外，應在平時的休息時間就統籌安排做完家務，這樣到星期日或節假日就會名副其實地從容享受休息的樂趣。
4.學會忙裡偷閒
無論工作學習多麼繁忙，都應忙裡偷閒，每天留出一定休息和"喘氣"的時間，散散步，聽聽音樂或進行一些力所能及的體育活動。
5.學會正確估計自己
毋庸諱言，現代生活不僅是快節奏，同時也充滿了激烈的競爭。但個人能力總是因人而異且是有限度的，因此每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拼命蠻幹。最後落得事業未成，身體拖垮，得不償失。生活上則要知足常樂，量入為出，不盲目攀比、追求虛榮。
常言說："人比人，氣死人"。堅持合適標準，在合理收入的範圍內安排好自己的生活，這樣你就會常常感到心安理得，從容自在。
6.學會正確對待挫折
人的一生不可能不遇到困難，也不可能沒有挫折，而貴在遇到困難時不氣餒，面對挫折不自悲。要有勇氣和自信心，相信自己的力量，這樣有利於理清思路，從而從挫折中總結經驗，戰勝逆境，解脫難題。正如魯迅先生所說的那樣："用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣應付一切的不幸。".
同時，當遇到不愉快的事情而心情難受時，則應儘量想辦法"宣洩"或轉移自己的情緒，如找親友交談，痛痛快快地講出心......
如何讓自己的內心平靜下來？
深呼吸
1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人
2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理
3. 與他人建立聯繫，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束
4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭
5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利；與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家
6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人
7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變
8. 學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺
9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事
10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生
11. 熱愛生活而不是它的報償，對生活充滿新鮮感，要知道每天的太陽都是新的
如何讓自己的內心快速回歸平靜？
1.學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋.
2.至少平靜
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
3.學會彎腰
和別人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
4.不要想如果當初
你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣……這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
5.努力，不管成功與否
漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕，讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想，不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。那麼，請時光停格在此刻吧，停格即是永恆，永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
6.保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水，而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嚐雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫，單純地活在當下，而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
7.偶爾俗氣
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有益，人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
8.控制情緒
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語......
如何平靜自己的內心
這問題挺大。關鍵是看你內心為什麼不平靜了。
如果你關注的確實是“內心”，這是個哲學問題，那就得從“道”上說。如果你關注的是內心中的“事兒”，那就得從“術”上論。
前者，推薦你多讀讀書，當然讀書本身也需要靜心，那麼到底是先讀書還是先靜心，這又是個雞生蛋蛋生雞的扯皮事兒。直截了當，推薦你讀點佛學的書，注意——是佛“學”，不是佛“教”！具體書單你有興趣可以自己查，我不作定向推薦。另外還可以看看道德經，當然，這個有點深奧，你得有興趣才能讀下去。如果你不喜歡讀書，個人認為還可以學學書法國畫一類的傳統藝術，中國傳統藝術的精髓思想基本都是出世的，所以練習的過程本身就是個靜心的過程。這個也不喜歡？那推薦你學學太極拳、八卦掌傳統武術，體會傳統文化中陰陽和合、人生福禍相依的哲學，但又不至於讓你釘在書本上不動。
如果這都不行，那我覺得——兄弟，說說你心裡到底有啥事兒吧。
怎樣讓自己內心更平靜
一個人不平靜，一定是有什麼事煩惱著，可能跟什麼人在默默計較，或者對什麼想接近又不敢，所以，要找出讓自己不平靜的原因，平和心態，想爭取的可以爭取的去爭取，沒有意義的選擇放棄。多點看好，看看書，聽聽音樂，看看風景，玩些沒有競爭性的小遊戲，跟人傾訴，慢慢地就會讓自己平靜了
怎樣能使自己內心迅速平靜下來？
提高自己各方面的能力。遇到突發事件，以最快的速度想出應對方法，心中有數了，就會在短時間內控制自己的心態。
怎樣才能達到內心的平靜?
要經歷很多,時過境遷,
這樣慢慢的慢慢的年紀大了就平靜了。
再有就是去修身,有意識的心理控制,
也叫調整心態。