中午只吃水果可以嗎?
中午不吃飯只吃點水果行嗎？
不好，如果你是出於減肥的目的，那你中午飯是一定要吃的，可以少吃，但不可以不吃。可以吃些低脂肪和低糖的事物，既可以滿足身體的所需，也可以起到減肥作用。下午4點到7點之間是人最容易“解讒”的時候，也是人體糖份較低的時候，如果中午沒有吃飯，那晚上一定很難管的住自己的嘴，減肥肯定會失敗。其實，晚上少吃或攻吃對人體才是有利的。
中午不吃飯,吃水果行不行?
別拿水果當飯吃
從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。若長期靠“水果”為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機酸等。可是，人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆製品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能滿足身體的需要。同時，水果中的非血紅素鐵難以被人體利用，長期用水果當正餐，肯定會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象，因為減肥而損害健康得不償失。此外，午餐吃水果，下午會感到飢餓，到晚餐實在熬不住，難免吃得超量，這樣一來難以獲得減肥效果，甚至更加肥胖。
蔣卓勤教授提出幾點建議
1.讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點穀類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然後，來一份酸奶或水果沙拉，作為午飯後的補充；
2.只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率；
3．工作量越大，越需要認真吃正餐來補充體力。
午飯主食只吃水果行麼?
可以的。不是還有的人一天只吃兩餐飯麼，你比他們在中午多了一個蘋果啦。關鍵是每天蛋白質的攝入量要保證。按體重每公斤體重1克蛋白質即可。蛋白質主要是用來修復人體組織和維持器官和組織的功能，日日耗之，故需日日補之，適當的吃些魚 肉 蛋 奶 豆腐等等。蛋白質也主要不是用來生成脂肪組織的物質。所以不會因此而增肥。夜宵可以適當的吃點，用來補充補充能量嘛。
中午只吃蘋果可以嗎
不可以，這會導致營養不良的，中午是正餐，必須要吃飽。而蘋果是消化，單單吃它是不行的，但是可以選擇飯後吃蘋果。
想減肥，中午能不能只吃水果
你好，我是5月份開始減肥的，160斤，肚子有點大，煩死了，所以就給自己制定了一套減肥計劃，現在半年了，減了20斤下來，我的方法是，每天運動半個小時，能跑就堅持跑步，如果太胖至少要堅持快走半個小時，效果是滿身是汗水，當然也可以配合打籃球，游泳，畢竟每天做一樣事情還是很無聊。
第二，不要吃肥肉，少吃豬肉，晚上最好不要吃肉，但要吃東西，我不贊同過分節食減肥。對身體不好。但每頓不要吃的過飽，晚上絕對不要加餐。
第三，早晚一大杯蜂蜜水，不要問我為什麼？排便排毒。
第四。輔助茶水，在大藥房去買決明子，山楂片，枸杞，每天泡水喝。
祝你減肥成功，沒有效果請噴我。 純屬手碼，，望採納！
中午不吃飯，只吃水果有事嗎 4分
你這樣吃飯是不正確的！
我們所吃的食物裡 五穀雜糧、蔬菜瓜果、內類蛋類食物一樣都不能少的（人需要全面且均衡的營養）。
正確的吃法：早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。
中餐對我們而言，也是很重要。我們需要人中餐的食物裡補充到足夠的能量物質維持身體的需求（如果補充不足會消耗你體內的蛋白質，破壞身體的某些組織，特別是胃腸道、呼吸道的粘膜）。
水果含的碳水化合物很少，沒辦法提供足夠的能量。但是你可以把它做為餐後的食物幫助消化。水果裡含有豐富的維生素和礦物質，對人的新陳代謝是非常關鍵的，也對人的健康起著重要的作用。
中午不吃飯，只吃水果有事嗎
木事兒，只吃水果已經足夠了。有些玩辟穀的連飯都不吃了，也木有任何問題，也就別說水果了。
我中午飯一吃總會吃多,為了減肥中午可不可以只吃水果
空腹吃水果是不好的 其實早飯要吃好 中飯要吃飽的
中飯稍微多吃一點是沒有關係的 額暗訪可以稍微吃少一點 可以吃早一點的
只吃水果的話飲食結構不合理 會造成營養不良 營養不均衡 甚至貧血停經等現象的
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下
我早上吃飯中午晚上都只吃水果會減肥嗎？ 20分
早上吃飯中午晚上只吃水果有減肥的作用，但是也要注意水果的選擇。
1、首先，選擇含糖較少的水果。 據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。
2、水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進弗水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
3、水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。
中午只吃蘋果不吃飯對身體好嗎
中午是一天中飲食最重要的，不僅要為下午提供能量，還要讓身體維持進出平衡，所以只吃蘋果明顯是不夠的。
中午的飲食：
1、要進食澱粉類食物，主食（大米、麵點）；
2、蛋白類食物，蛋類和大豆類食品；
3、飯後可以吃一點水果，蘋果是不錯的選擇；
4、飯後一杯水，有助於消化和清潔腸胃。
早吃好，午吃飽，晚吃少，這是傳下來很多年的飲食習慣，所以午餐一定要吃好吃飽，不能只吃水果。