我們要怎麼愛護眼睛?

我們應該如何保護眼睛？

一、與眼有害的因素：

1、生氣發怒。

2、長時間看非自然景觀。特別是電視、電腦的屏幕。

3、長時間看單調的色調。

4、光線忽明忽暗變化太快，對比太大。

5、強光刺激。

6、光線太暗，而你看得又太認真。

7、外界直接刺激，如病毒、硬物等。

二、用眼衛生：

1、保持良好的心態。特別是不在生悶氣。

2、遠離電視，電視比電腦更損壞眼睛，液晶電腦比老式的電腦更損壞眼睛。所以，不要迷戀這些東西。

3、注意讓眼睛休息。看綠色植物也是一種休息。

4、注意眼睛的衛生。

5、不要熬夜！

三、防治：

1、雙手搓熱，捂雙眼，手掌是空著的，就是說不能壓迫眼睛，閉目，三分鐘！平心靜氣！然後雙手放下，但眼睛不要馬上睜開，而是慢慢睜開，且不要立即看亮處。一日不少於三次。輕度近視、弱視、遠視百日可愈。

2、如果視力太弱。主要是疲勞引起的，特別是近視。

雙眼極力向左、上、右、下轉著圈往極限看，幾圈過後，你會覺得後腦稍部位酸漲！此時，閉目，用手揉酸漲的部位，直到酸漲感消失。一日兩次即可。

3、看日出、日落時的太陽，各半小時，一天一小時。看得眼淚縱橫，七日見效，百日可愈。

四、單從作息時間上講，注意兩點：不要熬夜！不要長時間盯著熒光屏！

OK！

日常生活中，我們該如何保護我們的眼睛

平時注意用眼習慣，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。有時間堅持做眼睛保健操。

怎樣使眼睛得到休息？

孩子們往往以為，只要放下課本或作業就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書，甚至閉目養會兒神。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處於疲勞工作狀態。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時，應到教室外活動10分鐘；在家，則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘。

三、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎？

綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。

四、晚上看電視關燈好還是開燈好？

不少孩子晚上看電視時，喜歡把房間的燈都關上。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度，所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上。

五、人忙不要眼盲"心靈的窗戶"正受到各種致盲原因的威脅，因用眼過度而導致的眼科疾病在不斷地增加。隨著電腦的普及，越來越多的人因工作需要整天注視電腦熒光屏，產生視覺疲勞後又不注意用眼衛生；糖尿病患者又沒有意識到要預防視力下降；隱形眼鏡在帶來方便的同時也伴隨著隱患，由此種種原因而誘發的眼科疾病正呈上升趨勢。

據上海眼科專家介紹，在眼科門診中，每5個人中就有一個患乾眼症，其中以電腦工作人員、上班族和開車族居多。因為眼睛長時間而對電腦，又處於空調環境中，很容易造成眼睛乾燥，再加上工作緊張緣故，影響淚腺的功能導致眼睛乾澀。

此外，由於隱形眼鏡容易吸附水分，易導致眼球表面脫水，隱形眼鏡配戴不當也會導致乾眼症，即便是高透氣產品也並非萬無一失。

所以，當眼睛出現發乾、發澀等症狀，千萬不可滴眼藥水了事，也不可隨時便用生理鹽水消毒，應去醫院眼科檢查。對於隱形眼睛配戴者來說，眼睛乾燥時要隨時點用護理液以保持隱形眼鏡乾燥不變形，磨損角膜。且並不是每個人都適合配戴隱形眼鏡，一定要向醫生諮詢。

六、如何預防乾眼症

①、正常之生活型態、睡眠充足、不熬夜；②、均衡之飲食、不偏食；多吃含維他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；③、讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞，注意眨眼次數；④、洗臉時注意眼瞼及睫毛之清潔，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌；⑤、戴隱形眼鏡時間不要過長、有不舒服即應取下；⑥、有任何眼睛不適請找眼科醫師治療；千萬不要自行購買成藥長期點用。

七、老年人眼保健隨著社會的發展，保健事業的完善，可期望壽命會繼續提高，但60歲以上的老年人中盲人患病率卻隨著年齡增長呈直線上升趨勢，而老年人對生活質量的要求愈來愈高。老年性白內障致盲是可治癒的，但多發於老年人中的青光眼、老年性黃斑變性、糖尿病性視網膜病變都是目前治療很困難的眼病，需要早期診斷，提前介入。為早期發現青光眼，對50歲以上的老年人應每年至少兩次檢查視力，測量眼壓，觀察眼底。如能早期發現，用眼藥水控制眼壓，或手術治療，便可防止病程的進展。通過尿液檢查，早期發現糖尿病，採用飲食控制和藥物治療，可預防或減緩視網膜病變的發生和發展。老年性黃斑變性則可通過戴用防紫外線眼鏡，多吃含葉綠素的蔬菜（青菜、胡蘿蔔、枸杞子等）進行預防。宣傳戒菸、戒飲烈性酒、少吃動物脂肪、多參加體育活動，這些措施不但可以預防癌腫、心血......

為了保護我們的眼睛，我們應該做哪些措施？

眼睛，是我們心靈的窗戶。一個正常人無時無刻不在使用眼睛，生活、工作、學習，離開了眼睛簡直難以想像！對於我們這些經常面對電腦的人來說，電腦屏幕對人眼的損傷是比較嚴重的，如果不注意保護，那麼傷害就會更加嚴重。 保護眼睛，這人人都會說，但真正做好了的人卻不多，更多的人甚至不知道如何去保護自己的眼睛。現在的廣告中關於眼保的產品越來越多，但都是亡羊補牢，能夠防患於未然不是更好嗎？ 那該怎樣去保護自己的眼睛呢？就讓我們來看看這篇IT人的眼保手冊吧！ 有良好的用眼習慣可視眼睛的使用健康化，端正的姿勢是保護眼睛的第一步，它對於緩解眼睛疲勞和降低顯示器輻射影響起著十分重要的作用。下面就讓我們來看看具體該怎樣做： 1、不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，觀看綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。 2、眼睛與屏幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。 3、在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。 4、常洗臉，可以減少輻射對人體的傷害。 5、每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。 6、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。7、如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。有一個良好的電腦使用環境，對於進行眼睛保護也是必不可少的。 1、電腦房間要經常通風。對於安裝了空調的機房，則需注意換氣，大量的二氧化碳會使人出現頭昏、頭痛等症狀。 2、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，周圍環境的光線要柔和，電腦顯示器的亮度要調節合適。使用電腦的房間可以裝上百葉窗和窗簾。 3、電腦室的最佳溫度是21度、溼度60度。可以在室內放置一些植物，這樣不僅可以保持室溫，也可以補充氧氣。 電腦顯示器是電腦使用者經常面對的，對眼睛的損傷大多都來自它，因此選擇一個好的顯示器，對於眼睛的保護是至關重要的。顯示器的輻射是人體健康的一個殺手，因此應儘量選購輻射較低的顯示器。在電腦顯示器行業，有不少的認證標準，如MPR、TCO92、TCO99等，其中TCO99認證是十分嚴格的，通過了TCO99認證的顯示器對於人體的傷害就比較小。另外，一些大廠家生產的顯示器在質量方面要好一些，設計更符合人體工程，可能會貴一點，但花錢買健康還是十分划算。如果資金方面不成問題，也可以考慮使用LCD（液晶顯示器），它的輻射更低，幾乎無閃爍，對人的健康很有好處。顯示器的亮度不能設得太高，因為高亮度會對眼睛造成較大的刺激，使眼睛較快疲勞。在Windows中，對桌面的設置也應有所講究。壁紙的色彩應該是RGB三原色平衡，這樣才使壁紙的色彩較柔和，減少對人眼的刺激。四、刷新率篇顯示器刷新率的高低和人眼的健康也有很大的聯繫。低刷新率會使眼睛很快疲勞，無法長時間工作。一般來說，上了85赫茲對人眼的傷害才較小。對刷新率的設置是在Windows中完成的。一般一些名牌的顯示器，在安裝好驅動程序後就可以在“顯示屬性”的“設置”標籤頁中點擊“高級”按鈕。然後在“監視器”中設置刷新率，如果顯示器能夠承受，設置得越高越好。 當然最重要的是要勞逸結合。畢竟身體是革命的本錢。最後教大家一個護眼的方法，就是站在窗前看遠方的景物堅持半分中，然後慢慢的把視線向回收，最後用眼睛......

日常生活中我們該怎麼保護我們的眼睛

經常做眼保健操，用電腦的時候記得屏幕不易太亮或者太暗，要調到適宜的狀態，護眼模式就可以了。用眼時記得要隔一段時間遠眺，調節視力。

我們為什麼要保護眼睛？保護眼睛有什麼好處？怎樣保護眼睛？

眼睛是人的生命之源，沒有眼睛的人生骸沒有光明的。因此我們要從小愛護、保護自己的眼睛。保護眼睛首先要注意自己的日常生活習慣，特別是現在大家都在用的手機和電腦是對眼睛傷害最大的，看書寫字、用手機、電腦都要時時注意自己的身姿，眼睛要和書本電腦保持一定的距離，其次事物對於眼睛也是有影響的，多吃蔬菜水果有利於明目，要死白天用眼太多眼睛乾澀，還可以熱敷。在視力受損以後，要及早採取治療措施。