臉發福了怎麼瘦下來?

General 更新 2024-11-22

怎麼能把臉瘦下來?

有麼,蠻帥的啊...

哈,我也在減肥期~

多做臉部運動麼,那個多發發a,i,u,e,o幾個音蠻有效帶.

多笑笑...控制飲食哈~不過你這比我簡單...

我要變苗條的說,喵~

最近我的臉變胖了，朋友都說我發福了，以前的我不是這樣子的，我的臉怎麼突然變胖了呢？怎麼瘦下來？我是

男的，胖起來一般都先胖肚子和臉，每天晚上做點仰臥起坐，早上上班路上跑兩步，甩甩臉上的肉，下午少吃點。一個月下來就會瘦。

最近臉有些發福、請問下怎麼瘦臉？

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這麼高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢

本人有些發福，想盡快瘦下來，特別是臉！有什麼瘦臉祕方嗎？求啊！最

晚上睡覺之前不要喝水，不然臉蛋會變大。晚上儘量早睡，睡覺時會分泌瘦素，可以幫助你進行新陳代謝的自我調節，非常健康，並且睡美容覺有利於皮膚變好，不要吃過於甜膩的食物，水果可以適量吃，也可以喝一些咖啡，利水，也可以喝些雷公藤泡的水（但是腎不好的人不要喝雷公藤），有利於排除身體中的多餘水分，對瘦臉和全身都有一定幫助，不要相信雜誌上賣的減肥藥，有害無利。我是一名中醫，希望我的回答可以幫到你。

臉瘦下來以後胖起來會恢復原樣麼

臉瘦身上發福了臉也會跟著變胖把，可以吃吃瘦臉果瘦臉，不會反彈

最近發胖，肚子大，還有肉都長臉上了。怎麼減肥？ 10分

1、黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿輕鬆減肥

4、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。

原理：

肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。

5、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

6、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥

7、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

下午喝水減贅肉：　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的......

臉很胖該怎麼瘦下來呢？

胖嘟嘟的大圓臉龐，雖然可愛，但既不上鏡也不時尚，而且難以營造楚楚動人的韻致。市面上的減肥產品、瘦身方法林林總總、比比皆是。要獲得一副標準身材不難，可是如何行之有效地給臉蛋減肥，讓臉型更纖巧完美呢？請參考以下的瘦臉對策吧！

根據成因劃分，問題臉型不外乎這三類：水腫臉、肥胖臉、鬆弛臉。如今什麼都講DIY，緊實肌膚，修飾面容線條，亦需要根據自己臉部情況對症下藥，不要盲目聽風是雨，應根據自己的實際情況來做這件大事。

水腫臉：

血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。改善水腫臉的措施主要有：保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜；臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒；每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留。結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環；經常以按摩的方式刺激面部循環，消解面腫。

肥胖臉：

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。針對措施是：平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力；每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減；每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

鬆弛臉：

年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。針對措施有：注意防晒；不吸菸；多吃維生素C含量高的果蔬；多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品（如精華液、緊膚霜、特效修護劑等），修補受損皮層纖維；避免食用速食麵、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。

瘦臉產品多面觀：

目前市面上的瘦臉產品很多，想要瘦臉的朋友，一定要睜大眼睛，仔細選擇。如果希望通過日常保養來實現，那麼選擇上就要認準品牌質量，選用可信賴廠家和品牌的產品。如果希望通過美容專業手段來實現，那麼就選擇尚赫超音波美容儀吧！它配套的面膠不僅有緊實肌膚瘦臉的功效，美白、抗衰老的功能更是在行業內備受寵愛。同時附有產品使用學習光盤，從此自己擁有專業專人美容師，美容護膚——輕鬆自己DIY！

你可以用鮮膜瘦臉啊，我覺得挺好的！！

1. 孫悅說過，她減肥成功就是在家全身裹上保鮮膜，然後跑跑步機瘦下來的啊！！

我覺得管用！！

2. 這樣，即使瘦不了，還能美容了，你全身，擦點什麼霜啊，然後裹上，吸收效果超好的啊！！

美容院上面膜後就用保鮮膜裹起來的啊....

兩全其美，何樂而不為呢？？

美女，告訴你兩大類瘦臉的方法，肯定對你有用！！

第一：瘦臉食物助你快速瘦臉

要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所福生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須......

為什麼長胖了，肉還全部長臉上了，怎麼辦啊？怎麼減肥好點？

你好，朋友，建議平時注意熱量攝入問題，營養均衡，不挑食，菜，肉和飯的比例是7:2:1；洗臉時可以用冷水，可以邊洗邊拍打臉部，鍛鍊臉部肌肉。等整體瘦下來，臉部自然會瘦了，肌肉也緊繃，富有彈性，如果您滿意我的回答，請採納。不懂問我。