夏天吃什麼養皮膚?

夏天怎樣保養皮膚，吃什麼最好

夏天並不是什麼水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果： 寒涼水果解燥熱 夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優膽，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯後、晚飯前，少吃一點，不可過量。 夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。 適宜人群：實熱體質 溫熱水果補虛寒 雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。 不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會出現低糖反應。而對於熱性體質的人，由於本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫熱水果。另外，正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。 夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。 適宜人群：虛寒體質

夏天吃什麼對皮膚好

多吃水果

夏天吃什麼水果對皮膚最好

夏天對皮膚好的水果：

一、木瓜木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

二、奇異果奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

三、西柚西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯。

四、檸檬檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊緻肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。

五、香蕉香蕉的潤腸通便功效，這樣有助於排出體內的毒素 煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的面膜可以美白肌膚。

六、蘋果食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣，可以使皮膚光滑紅潤。

七、草莓草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

八、枇杷枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

九、火龍果火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便祕也很有效果。

十、櫻桃櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白 消除黑斑。

夏天吃什麼對皮膚好？

建議吃小番茄，西紅柿，聖女果。美白防晒的，補水利尿的話多吃點西瓜，黃瓜。都是對皮膚好的

夏天吃什麼對皮膚好一些？

西紅柿具有很好的防晒作用防止晒斑的生成，我最愛吃西紅柿炒雞蛋了呵呵多吃維C多的水果，檸檬含量最多了價貴了點就是。

不要吃感光食物它們會讓皮膚暗淡無光的，比如芹菜

夏天吃什麼水果對保養皮膚最好

木瓜能治療蛋白質消化障礙 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 草莓汁能減少日晒痛 葡萄抗氧化 香蕉抗憂鬱並助眠

希望採納

夏天吃什麼對皮膚好 推薦多種養顏食物

1.西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3.黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

皮膚到了夏天就癢用什麼藥或吃什麼食物好

抗過敏的，還有主要防晒

夏天吃什麼能美白皮膚

夏天的物產豐富，也許你知道吃些什麼對身體有好處，可是你知道吃什麼東西可以美白嗎？讓中醫來告訴你吃什麼可以美白皮膚吧。

1、薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水就是不錯的排毒湯。直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，就製成可讓肌膚美白的天然保養品。

2、山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增強免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃通腸的功能。

3、牛蒡牛蒡可促進新陳代謝、加快血液循環，並有調整腸道功能的效果，其所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒，消除便祕。牛蒡可燉、煮、炒、拌、燒，可做湯、做餡，也可以與各種肉類一起烹飪，不但營養價值高，而且味道十分鮮美。

4、荷葉粉經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有解熱、抑菌、解痙作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當飲料喝。

夏天吃什麼對皮膚比較好？

夏天通常水蜜桃，西瓜等水果大量成熟，建議您可以多吃，不要去選擇芒果，橘子等不是在夏天成熟的水果，那些非時令水果往往是添加了某些化學物質而催熟的，所以夏天要多吃西瓜，桃子，對皮膚保養作用非常明顯