哺乳期可以鍛鍊身體嗎?
General 更新 2024-12-25
哺乳期媽媽適合運動嗎
您好，哺乳期不要做跑步等劇烈運動，劇烈運動會產生乳酸，進入乳汁對寶寶不好，而且哺乳期乳房比較重，這時候跑步，容易使乳房下垂。你好，可以跑步鍛鍊身體，但是不能過量只要覺得出了一點汗就要停止，不然排太多的汗會產生毒素也可能會奶水不足哦，
哺乳期可以跑步鍛鍊嗎 餵母乳可以運動嗎
經歷了漫長的孕期和痛苦的分娩，在哺乳期，不建議直接開始戶外跑步運動。
要考慮季節，氣候，溫度，身體適應能力，嬰兒餵養，等多方面因素。
建議題主，先在家中做三個月的原地自重訓練，一樣可以強度很大，但可以把不利因素減少到最小。
先提高身體素質，和肌肉功能，慢慢適應運動。
不影響母乳餵養。
跑步不一定適合所有人，適合自己的才是最好的。