三伏天適合喝什麼茶?

General 更新 2024-12-26

三伏天喝茶有什麼禁忌

三伏天降至，借茶消暑又成了人們的首選。有關專家指出，夏季喝茶不但可以驅暑消夏，還有很多保健效果。

一壺茗茶，一把搖扇，逍遙中酷暑似乎不再那麼熬人。在眾多消暑飲品中，茶水總是那麼受人青睞。

■每天喝茶好處多

和所有飲品相比，喝茶是最健康的方式。提起喝茶的好處，河北省中醫院消化內科主任劉啟泉無疑把茶推到首位。他說，茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，不但有解除油膩，幫助消化，

減肥作用，而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。

另外，茶是腸道疾病的良藥。茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋白質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。

■夏季最宜喝綠茶

春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。劉啟泉說，一年四季要根據茶的品種來選擇才會達到最佳效果。

春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，促進人體陽氣生髮。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的餘熱，恢復津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。

現在正是喝綠茶的時候。劉啟泉說，綠茶包括龍井茶、碧螺春、黃山毛峰、廬山雲霧、六安瓜片、太平猴魁茶、福建天山綠茶、綠雪芽和太姥綠茶等。

綠茶屬性涼而微寒，味道略苦，但它的營養成分較之其它茶類高，適合胃熱者飲用。另外青年人和經常接觸有毒害物質的人、腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員、演員等宜多喝綠茶。

■想減肥首選烏龍和普洱

除了可以消暑外，喝茶還有減肥的功效，這對計劃在夏季保持一個苗條身材的人來說，無疑是一舉多得。

想減肥，首選烏龍和普洱。劉啟泉說，烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，因此烏龍茶有能夠溶解脂肪的說法。

而普洱茶具有降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、健美減肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。另外，對於一些消化功能不好、鬧腹瀉的人，也最適宜喝普洱茶。

■喝茶雖好也有講究

喝茶雖好，但也有講究。劉啟泉提醒，夏日飲茶尤其要講究科學性，否則對身體有害無益。

喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。劉啟泉說，人空腹時，胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液。茶喝得越多，胃的壓力越大，容易引起心慌、四肢無力的胃酸中毒現象。飯後飲茶會導致人體內鐵質不足。因為茶葉中的單寧酸和食物中的鐵質混合後會產生沉澱，這就妨礙了人體對鐵質的吸收。

不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。

另外，需要注意的是，濃茶並不能解酒，反而對身體有害。劉啟泉說，飲酒後，酒中乙醇經過胃腸道進入血液，在肝臟中先轉化為乙醛，再轉化為乙酸，然後分解成二氧化碳和水經腎排出體外。而酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，從而促進尚未分解成乙酸的乙醛過早地進入腎臟，使腎臟受損。

■失眠者睡前別喝綠茶

在所有的茶葉中，綠茶所含的咖啡鹼最高，因此也最具有提神醒腦的作用，而失眠者最好晚飯後就不要喝了。劉啟泉說，很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

另外，對於患有甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、......

三伏天，喝什麼茶最合適

1、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

2、金銀花茶飲

金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

3、枸杞菊花茶

菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加800c.c.的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便祕、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。

4、菊芍飲

菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。

5、菊銀茶

將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

6、茅根冬瓜茶

茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

三伏天適合喝什麼養生茶

找棗愛湯茶

三伏天喝什麼茶喝茶養生也要看體質

還是純天然植物泡的茶比較合適，

體寒女人三伏天喝什麼茶好

如果真想喝茶就可以紅茶加點蜂蜜加奶

體寒最好是以大棗銀耳枸杞代茶沖服口感溫和而且可以補元氣

也可以根據自己的口感加桂圓加菊花

體虛的女性在冬天不宜飲茶

冬病夏治三伏天喝什麼茶好

請不要食冰鎮的水、飲料和食物

會促使寒氣入侵不能排出

冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導致

要想使體內的寒氣排出

請堅持在伏天喝熱水

會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來

一年一度的伏天請對身體且行且珍惜!

主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮乾淨、補水養生。

三伏天喝三花茶好嗎

三伏天喝三花茶好。三花茶的主要功效是降火，清熱解毒，可治療風熱感冒，咽喉腫痛等。

三花茶

原料：金銀花10克，菊花5克，茉莉花3克。

製作過程：

1、準備好原料。

2、將原料用清水沖洗一下。

3、將洗淨的原料放入蓋碗中。

4、加入少量的冰糖。

5注入沸水蓋蓋悶2-3分鐘即可飲用。

健康功效：理氣止痛、溫中和胃、降火，清熱解毒，消腫，疏散風熱，明目。

三花茶的營養價值：

1、金銀花性寒，味甘。具有清熱，解暑，抗炎之功效。適宜炎夏酷署，頭昏頭暈，口乾作渴，多汗煩悶者食用；適宜皮膚感染，癰疽療瘡，丹毒，腮腺炎，化膿性扁桃體炎者食用；適宜小兒夏天食用，以防癢毒；還適宜多種感染性疾病，如腸炎、菌痢、麻疹、肺炎、乙腦、流腦、急性乳腺炎、敗血症、闌尾炎、外傷感染者食用。

2、菊花味甘、苦，微寒。入肺、肝經。具有疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽之功效。

用於外感風熱、發熱、惡寒、頭暈、頭痛等症。

3、茉莉花性寒、味香淡、消脹氣，有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘻、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康;有理氣安神、潤膚香肌之功效，其香氣怡人、它對於便祕也有幫助，使排便順暢，可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、經期失調也有功效。腸胃不適，子宮保健，頭暈安神，可安定情緒及舒解鬱悶。抗菌，平喘，抗癌，舒筋活血，驅風散寒，振脾健胃，強心益肝，降低血壓，補腎壯精，有慢性支氣管炎的人宜多飲用。

三伏天能喝菊花水嗎?

可以，夏天到了，菊花茶是必不可少的哦，清熱解暑。但是脾胃虛寒者最好少喝菊花茶，用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，一般3~5天即可，而體質偏寒的人不妨放點枸杞。脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸。

喝菊花茶時，有人喜歡加上幾顆冰糖以增加口感。菊花茶加冰糖是可以的，但是對於患有糖尿病或血糖偏高的人，最好別加糖，單喝菊花。此外，還有一些脾虛的人也不宜加糖，因為過甜的茶會導致這類人口黏或口發酸、唾液增多，感到不適。所以，不清楚自己體質的人喝菊花茶還是別加冰糖為好。沖泡菊花茶時直接以熱水沖泡即可。

三伏天喝綠茶好麼?