手臂上的肌肉叫什麼 ?

手臂上的肌肉叫什麼

主要為肱二頭肌和肱三頭肌，2頭肌肉是手臂彎曲後凸起的肌肉，3頭肌是背對著2頭肌的部位，具體有插圖，點選放大看

大臂上的肌肉 有幾塊分別叫什麼

肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌

手臂上的肌肉叫什麼

只要一個簡單的動作就可以鍛鍊你的手臂和肩膀上主要的肌肉，讓你在夏季變得更加苗條。同時強壯的肩膀也可以讓你毫不費力的在下雪的時候用鐵鏟剷雪。　　彎曲下壓運動　　主要活動的肌肉：斜方肌，二頭肌，前臂，三角肌　　步驟一　　坐在一個結實的椅子上，雙腳平放在地上。雙手各持一個啞鈴，雙臂在身體兩側伸直，手掌朝前。注意保持背部挺直，雙眼平視前方。　　步驟二　　保持上半部身體不動，彎曲你的胳膊肘，把啞鈴向你的肩膀方向上舉。　　步驟三　　不要停頓，旋轉你的手腕，這樣你的手掌就在你身前朝外了。把啞鈴舉過頭頂。注意在舉起的時候保持兩個啞鈴之間的距離。在你胳膊完全伸展開的時候停止。這時啞鈴應該在你的頭頂處，並且稍微在你身體前方。停止，慢慢的從反方向把啞鈴放下。 注意呼吸的調節。　　注意事項： 不要彎曲你的肩膀。在你把啞鈴舉過頭頂的時候不要把手臂向後恭動。不要弓背。不要彎曲手腕。

男人手臂上肌肉有哪些叫什麼名字？

肱二頭肌 肱三頭肌 前臂肌 。哈 回答你這個問題的時候 健身的書就在我身邊，看完書才回答你的。

大臂上外側叫啥的肌肉怎麼練～

那叫肱三頭肌。器械上，可以利用雙槓，距離要窄些的，不要超過肩寬，做窄距的雙槓臂屈伸。徒手的話，就做窄距俯臥撐，雙手間距與肩同寬，或略窄於肩寬。

上手臂的那塊肌肉叫什麼

肱二頭肌

大臂上舉角度運用什麼肌肉

你說的是類似於啞鈴側平舉的動作嗎？運用的是肩部的三角肌，斜方肌上部也有一定參與

大手臂後面的那塊肌肉叫什麼 就是揮手的時候跟著一起恍的那塊 要怎麼練？

肱三頭肌。鍛鍊方法可以推舉，俯臥撐等

怎樣把上臂的肌肉練大一些？

練手臂肌肉，感覺出型最快的是反手做引體向上，做到肌肉發麻，稍事休息，再繼續練，拉不起來幾個的時候，一天的訓練可以結束了。或大重量啞鈴。想練肌肉，掌握一點，大重量，少次數，多組數。別搞個那些輕的，一次做個幾十個，那對肌肉增長沒啥用，以一組10~12個（做這幾個後就再做不動了）為好。

上身肌肉的話，用這個方法

擡高腳的俯臥撐，找個凳子或別的用來墊腳的物件，高度和你膝蓋位置較接近即可，腳搭上去，開始做標準俯臥撐，速度慢一些，但也不要太慢，那樣容易抽筋。做累了的時候，也就是說你覺得再做就撐不住了，你停止俯臥撐，然後把腰繃直，堅持不動，慢慢的你會覺得腹肌很難受，很累，然後把腰放鬆，休息一下，讓腰塌下去，緩和一會，再把腰繃直，如此反覆，直到實在堅持不住即可休息。這個動作看似簡單，實際上能對你整個上身肌肉都起到鍛鍊的效果。腹肌，背肌和手臂肌肉。

胳膊上的肌肉都有哪些？說出名稱！謝謝了！！有沒有什麼圖解的！有叫公肌的嗎？

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