老人家怎樣緩解腰痛 ?

老人家怎樣緩解腰痛

我到網上查了一下哈~希望對你有幫助...

老年人腰痛自我療法（長壽妙招）

人是靠脊椎骨支撐身體而直立的，其活動範圍最大的是腰椎，不論是行走或站立，腰椎是多種疾病的共有症狀，而不是單一的疾病。

老年人平時運動或勞動較少，遇到站或彎腰用力過多時，腰兩側可有腫脹或廣泛性壓痛，這是因為代謝產物乳酸等聚積不能排洩的緣故，稱為勞累性腰痛。

老年人因隨著年齡增長，日積月累的腰部活動，使椎間盤發生老年性退化改變，椎骨骨質增生，邊緣生長骨刺，稱為肥大性脊椎炎。這是引起老年人腰痛的最常見原因，表現為靜止狀態突然變換體位時疼痛較重，活動過多時加重，每在寒冷或勞累時發病或加重。

對於腰痛的治療，往往使醫生感到棘手，特別是老年性腰痛。首先應找出發病原因，一般多采用綜合處理。不甚嚴重或偶爾發作時，要注意休息，可進行熱敷、鍼灸、按摩、理療等治療，配合腰部活動鍛鍊，即前屈後仰、左右側彎與旋轉運動，每日1—2次，每次5—10分鐘。疼痛嚴重時，應臥床休息，在醫生指導下進行藥物治療，可口服柳酸製劑、七釐散、跌打丸之類，或用醋酸強的鬆龍、氫化可的鬆0.5-1毫升，加2%的普魯卡因2毫升做區域性痛點封閉。若出現神經壓迫症狀，則需做手術治療，如做單側椎板部分切除或摘除椎間盤的髓核組織。

現介紹兩種老年性腰痛的簡易自我療法：

一、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關節突起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。摩擦腰骶：以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達到發熱為止。叩擊腰背：以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下反覆10—20遍。

二、牽引：垂直牽引法：用腰帶捆紮腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自身重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰臥，床腳墊高，用皮製或布制骨盆固定帶，懸掛重量進行牽引，每側重7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減輕椎間盤內壓力療效較好。

老人腰很疼怎麼辦

腰腿疼痛是中老年人的高發病，那麼老人年腰腿疼是什麼原因呢？因為人隨著年齡的增高，骨骼也在慢慢變化，在加上老年人不注意鍛鍊了保養，就很可能出現腰腿疼痛的現象。 老年人腰腿痛是老年患者中最為常見的症狀之一。老年人隨著身體內分泌、免疫等方面功能可老化，脊柱的正常組成結構發生變化，失去了正常的力學特徵從而導致腰腿痛的發病率升高。約有60%以上的老年人有過腰腿痛的經歷。其中4%~6%的老年人病情嚴重。老年人的腰腿痛佔醫院骨科門診的總量的1/3以上 現代中醫學認為，腰腿痛病因病機有三： 其一、感受外邪。《靈樞-百病始生篇》日： “虛邪之中人，傳舍四肢則肢節通，腰脊乃強。”所謂虛邪，為正氣虛而感受的六淫之邪。老年人正氣自虛，衛陽不足，外邪人內，經氣不通，故容易產生腰腿痛。 其二、閃挫墜墮。用力不當，屏氣閃挫，強力舉重，暴力扭轉，或墜墮跌撲均可損傷經脈，導致氣血阻滯，氣滯血淤而產生腰腿痛 其三、勞傷腎氣。年老體虛，或久病氣虛，或先天稟賦不足，或房事不節，勞役傷氣，以致腎氣虧耗，無以濡養筋脈而產生腰腿痛。 以上三種病因較為多見。此外，七情內傷、痰溼、食積等亦可導致腰腿痛。在諸多病因中，以腎虛為本。況腰者腎之府，腎虛則邪得以侵入，反之，外邪的侵入，亦可影Ⅱ向到腎氣不足。故此二者互為因果。臨床觀察，老年性腰腿痛常因受寒、勞累、用力姿勢不當等原因而誘發，老年人有外傷史者較多見。 腰腿痛嚴重威脅了老年人的健康和生活質量。輕者情緒低落，自信心下降。正常社-會活動減少。重者可導致癱瘓，完全喪失勞動能力，給社會和家庭造成了嚴重的負擔。因此老人出現腰腿痛，一定要及時緩解。

老年人經常腰疼怎麼辦

睡覺時床板在硬一些，平常多活動腰部，在家時經常熱敷腰部。

老年人把腰疼怎麼辦？？

我覺得可能是肌肉拉傷或者抻了筋了，過半個月一個月的就好了！

老人腰疼怎麼辦

防治腰背痛的保健操 功能：鬆懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調理脾胃，固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節雙手託天：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，手指交叉於上腹前，掌心向上。動作：

1、兩臂上提至臉部翻掌上託，擡頭挺胸，掌心向上。

2、兩臂帶動上體，向左側屈一次。

3、再側屈一次。

4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌：預備姿勢：分腿直立，稍寬於肩，雙於握拳於腰部。 動作：

1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉90°目視左後方，左手伸向左方，拳頭頂於腰部，兩臂成直線。

2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習次數：2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉：預備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環一週。5～8同1—4，但方向相反。

第四節展臂彎腰：預備姿勢：

1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，擡頭挺胸、收腹、眼視手背。

2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。

3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。

4、兩臂體前交叉。

5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節：弓步插掌： 預備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳於腰部。動作：

1、上體左轉成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側，大拇指與頭頂相平。

2、還原成預備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習次數2×4個八拍。

有什麼土方法能有效的治療老年人的腰疼？

腰痛有很多原因的,不同的腰痛，症狀也不相同。我覺得還是要對症下藥,最好先去醫院查明病因。呵呵，幫你找了一些偏方，希望能幫到忙。

1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。

2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙），等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

3、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。

4、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰乾，研為末，鹽酒調服三錢。

5、治腰痛難轉。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

6、突然腰痛，不可俯仰。用鱉甲炙過，研為末，每服一匙，酒送下。一天服二次。

7、溼氣腰痛。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵，棗七枚，煮酒一瓶常服。

8、寒溼腰痛。取蒴翟葉，用火烤熱，厚鋪床上，趁熱睡臥。葉冷則換。冬月取根搗碎，熬熱後用。

9、虛寒腰痛的治療孕婦那。用鹿茸（去毛，酥炙微黃）、附子（炮，去皮臍）各二兩，鹽花三分，共三工業區末，加棗肉和丸，如梧子大。每服三十丸，空心服，溫酒送下。又方：用糯米二升，炒熱裝袋中，拴靠在腰痛處。另以八角茴香研酒內服。

10、腰脊痛。用蒺藜子搗成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每服二丸，酒送下。一天服三次。

11、腰膝疼痛（頑麻無力）。用菟絲子（洗過）一兩、牛膝二兩，酒泡過，取出晾乾，研為末，將原酒煮糊調藥成丸如梧子大。每服二、三十丸，空心服，酒送下。

12、腰閃痛（閃腰）。用冬瓜皮燒研，酒送服一錢。又方：用西瓜青皮陰乾，研為末，鹽酒調服三錢。

13、腰部閃傷痛。用白萵苣子（炒）三兩、白粟米（炒）一撮、乳香、沒藥、烏梅肉各半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼一丸，熱酒送下。

14、腰體痛。用延胡索、當歸、桂心，等分為末。每服三、四錢，溫酒送下。

15、秋痢兼腰痛，取樗根一大兩，搗碎，篩過，以好面調皁角了孤小團，加水煮熟。每日空心十枚。不須禁忌，有特效。又方（赤白痢）：用豬腎二枚，研爛，加入陳皮、椒、醬作餛飩，空心時吃下。

16、陰虛腰痛，不能反側。用鹿茸（炙）、菟絲子各一兩，茴香半兩，共研為末，以羊腎兩對，酒泡後煮爛，搗如泥，和成丸子，如梧子大。每服三、五十丸，溫酒送下。一天服三次。