運動後喝蜂蜜水好嗎 ?

運動後喝蜂蜜水好嗎

運動時大量流失水分需要我們大量的補充。有人說運動後應該喝蜂蜜水，這樣好麼?如果您對於這個問題很感興趣的話，不妨一起來看看這篇文章吧。　　負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。　　血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。　　因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。，但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。，而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。　　研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，，另一些人則補充蜂蜜。，結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。　　以上就是本文關於這個問題的介紹。如果您對於這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看的相關文章吧。希望您能喜歡這篇文章。

運動過後能喝蜂蜜水嗎

可以 蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極作用。 蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3—4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 蜂蜜可用於體弱多病、病後恢復的輔助治療。患有高血壓的老人，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；對於肺結核、胃腸道潰瘍等慢性病患者，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。此外，還可直接用蜂蜜外敷或塗抹來治療刀傷、創傷和燒燙傷、凍瘡。 蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對面板的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強面板的新陳代謝能力。 蜂蜜在治療方面有以下功效： 1、潤腸通便。用於便祕的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。 2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。 3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在面板或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，治療胃腸潰瘍和肚腹疼痛。如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。 4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助治療、恢復健康以及老年人的保健。 5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。

運動後喝蜂蜜水好嗎

?運動時大量流失水分需要我們大量的補充。有人說運動後應該喝蜂蜜水，這樣好麼?如果您對於這個問題很感興趣的話，不妨一起來看看這篇文章吧。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。 血糖是血液中所含的葡萄糖，，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現低血糖反應，嚴重影響人體生命活動的正常進行。 因此，訓練後維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復至為重要。，但是在負重訓練後，身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質的新陳代謝。，而當體內胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平並不是件容易的事。 研究人員對運動員進行了實驗，他們都在劇烈的負重訓練後立即補充蛋白質及碳水化合物。同是碳水化合物，一些人補充糖，一些人補充麥芽糖糊精，，另一些人則補充蜂蜜。，結果，只有喝蜂蜜的那組人在訓練後兩小時之內維持了理想的血糖含量，而且這些人的激素水平也證明，他們的肌肉處於理想的恢復狀態。 以上就是本文關於這個問題的介紹。如果您對於這個問題仍有疑問的話，不妨一起來看看的相關文章吧。希望您能喜歡這篇文章。

健身運動的時候可以喝蜂蜜水嗎?

沒有問題。氨基酸和糖類都是運動者不可缺少的

騎車運動喝蜂蜜水好嗎?

不是好，是很好。

■運動後喝點蜂蜜水

有些人在運動後總感覺有些頭暈、精神不濟，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂。其實，每次運動時只要在隨身攜帶的水壺中加勺蜂蜜就能解決這個問題。

為預防運動後頭暈、肌肉痠痛、精神不佳，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在運動後兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血糖水平，尤其是對於女孩子來說這更是個好訊息，恢復體力的同時還能養顏。【摘自《保健與生活》2007年第4期】

早上運動前喝蜂蜜水好嗎

這得看自己情況而定了

早晨運動之所以要吃點東西，主要是早晨人的血糖水平低，運動容易引起低血糖。

但是每個人的身體情況是不同的，才會有各種各樣的說法，什麼喝蜂蜜、和咖啡、甚至空腹。

有的人血糖水平高，所以空腹運動沒有什麼問題；有的人血糖水平低些，所以要喝點蜂蜜、糖水之類；還有的人體質實在太差，喝液體根本不管用，所以不得不吃點固體東西；還有的人為了減肥，就喝咖啡濃茶（其實作用不大）。 果你感覺什麼也不吃，運動後沒有不適症狀完全可以空腹運動。如果你覺得空腹運動有點發暈，那就吃一點東西，或喝點甜的東西。這取決於你血糖水平。完全可以靈活掌握。根本用不著搞那麼複雜，我們是健身運動，又不是搞競技需要嚴格控制飲食。對我們來說，只要運動時感到舒服，就是最好的效果。不要被這些東西搞地本末倒置。

望採納

健身後喝蜂蜜水好嗎

經過一段時間的健身，不說大汗淋漓，也會身熱口渴，此時總是想來上一杯水才愜意，而在夏季，更是想喝冰涼清爽的水，此時薄荷水是最佳選擇。薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果。夏季健身後喝上幾口薄荷水是最不錯的安排。 而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用，運動後喝上薄荷水，還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素。 薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身後喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從裡到外，都輕鬆自在。 如果再在薄荷里加入紅茶，健身後喝薄荷茶，更可清心寧神、恢復精神，讓運動過後緊張的神經慢慢地舒緩放鬆下來。 。。。。。。。。。。。。。。。這只是我的一點意見個，，也許還有其它更好的也不一定哈

在運動後喝蜂蜜水好不好？有什麼講究麼？

曾經有過一個專門負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平，在不同的物件組運動兩小時後通過不同的方式來補充糖分的，只有喝蜂蜜水的那組迅速將身體的血糖維持在正常水平，所以運動後怕低血糖什麼的喝蜂蜜水比較好。另外的話，喝蜂蜜水沒什麼特別的講究，如果說品牌的話，現在有個新的牌子叫覓蜜計劃不錯，小包裝的很方便，帶一條就行，而且他裡面會加一些其它的營養元素滿足你不同的需求。

健身時喝蜂蜜水好嗎

很好，可以補充ATP。 在很多健美雜誌上 引薦最多的是 佳得樂。 可以喝點蜂蜜鹽水，蜂蜜很多鹽很少。