飯後多久可以運動? ?

飯後多久可以運動?

因為飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛 。

所以輕微運動，比如慢跑之類的，需要飯後半個小時，如果是劇烈運動比如打籃球什麼的，最好1個小時以後

飯後多久才可以運動？

看你腸胃功能了。一般人是半小時。

吃過飯 血液都會衝到胃和腸道 幫助你消化。如果你體力運動或腦力運動 學習就會衝到該部位。 導致消化能力不衝足。容易影響健康。

早上儘量別長跑。人一天的運動量有限的。 個人建議 晚上做運動。 可以把你當天剩餘的運動量做個消耗。

吃完飯後，過多久適合運動？

飯後一小時在進行徒步 慢跑 游泳等強度不大的有氧運動 2小時候在進行劇烈運動

飯後多久跑步好？

晚飯後一個小時就可以了，跑步要30分鐘以上，跑時把呼吸調節好，兩步一呼氣，兩步一吸氣，跑完後做一些拉伸運動可以使腿部肌肉看起來更好看，可以根據個人體質先範少一點，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感覺很好，一天都很有精神的，祝你成功！

吃完飯之後多長時間才能運動

我是一名健身教練有8年的運動經驗，建議你飯後1小時再去運動，因為吃飯後身體內的血液更多的會迴圈到胃部幫助消化 此時人們大多會出現睏倦的感覺，此時的運動對人體是個傷害，另外食物剛剛進入胃部馬上運動還會誘發闌尾炎

吃飽飯後多久可以跑步鍛鍊?

在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動的時候，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至於腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，甚至嚴重者會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。

飯後要休息多久才可以海行運動？應該依個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息一個小時左右，就可以從事運動了。

至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。

希望能幫助你

飯後多久可以運動，可以達到好的減肥效果。

飯後不要馬上坐下了，站立半小時，不容易長小肚子。

一般飯後一小時可以舒緩運動，如瑜伽等不激烈的運動。

跑步，有氧操等，需要在飯後兩小時以上做。

insanity這類超劇烈運動需要在飯後三小時，飯前兩小時做。

運動減肥需要達到燃脂心率，在這個狀態運動二十分鐘以上就可以減肥。

一般二十歲左右的燃脂心率是每分鐘心跳120-160之間。

運動以後需要做拉伸運動，原地跑不算拉伸運動，只是低強度運動，不適宜運動結束做。

飯後多久適合跑步！

雖然你這麼問還是想說飯後散步比較好，早飯前跑步

吃完飯多久出去運動比較好？

吃完飯可以適量運動，不宜劇烈，俗話說的好：飯後百步走，活到九十九。1小時以後可以做劇烈運動。有些運動，像游泳之前，可以吃七分飽!基本上有些人也是不適合飯後散步的，要據個人而定，要是打籃球的話基本上要到一個半小時之後才可以！ 另外，身體是自己的，是要注意一下這些東西，尤其胃不好的人消化比較慢，所以不宜劇烈運動！

飯後什麼時候運動合適呢？

最好改在晚飯前一定要晚飯後一則晚飯不要多吃5、6成飽就可以了二則最少1個小時以後。

另外，晚飯後馬上運動是不好的，包括慢走，刷刷碗就行了。最好先休息半個小時，然後再慢走，這樣對身體好。