為什麼我開燈睡覺睡得著，關燈反而睡不著 ?

為什麼我開燈睡覺睡得著，關燈反而睡不著

您好！有研究發現，開燈睡覺的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。降黑素通常會在夜晚增加，可以保護細胞免受損傷，否則細胞很容易受到腫瘤的破壞。

指導意見：

培養關燈睡覺的習慣，如果是因為害怕而開燈，就要告訴自己，睡覺的環境非常安全，不存在任何干擾，可以跟家人朋友一起睡一段時間，慢慢適應。

晚上開燈睡不著怎麼辦啊？

要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。

有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。

最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。

對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀啟用系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。

摘自新浪愛問上的最佳答案，當然也要克服對黑暗的恐懼心理，有一個良好的心理，睡的也香。祝你養成良好的睡眠習慣。

為什麼我開燈睡得著，關燈卻睡不著？

生活太緊張了？壓力大，沒有安全感，出去散散心，放鬆下吧！

我經常開燈睡覺，不開燈我睡不著怎麼辦？

親：開燈睡覺實在不好。夜夜如此，不說別的單單隻說電費的開支不會少吧！有訊息說，開燈睡覺還會誘發癌症喲！建議慢慢改掉這個毛病，為了自己和家人身體健康！

開燈睡不著怎麼克服

首先，你可以裝個床簾，幾十塊錢的，這樣子可以遮光。接著你睡覺時，可以聽幾首歌緩解學習的壓力，讓大腦得到放鬆。最後你可以和舍友協商，讓他們儘量小聲點，好好說話，相信同學會理解你的。希望可以幫到你。

為什麼我一關燈就睡不著覺

你好，這種習慣是不是從小就養成了，再或者你怕黑，再或者你缺乏安全感，再或者受過傷害！

我晚上睡覺開燈能睡覺，關燈就睡不著，是什麼原因？

養成習慣了，可以試著慢慢改過來

為什我晚上睡覺喜歡開著燈，如果不開燈就睡不著

要想不怕某樣東西，就去不斷的面對他，

就想你怕高，就不斷去笨豬跳，結果你就沒心思怕高了。