心裡總是覺得很難過該怎麼辦？ ?

General 更新 2024-12-22

心裡總是覺得很難過該怎麼辦？

這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……與其隨波逐流，不如有意識地培養一些

讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。”

親愛的友友：

調整好自己的心態

這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！

自己是自己最好的心理醫生

"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開

著寶馬一樣發牢騷。”這是手機上的一條簡訊，它生動形象地說明了人的心態的重要。

心態就是人們對待事物的一種態度。每個人的一生都有許多欲望，都希望自己錢掙得多一點，

事業順利一點，官做得大一點，生活過得幸福一點。。。。問題在於人不可能事事順心，當這

些慾望不能得到滿足時，我們以什麼樣的心態去面對。

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情。心態好，運氣就

好。精神打起來，好運自然來。記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，

要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好

壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

貳活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信“任

何事情的發生必有利於我”且“辦法總比困難多”，也就沒有流不出的水和搬不動的山，

有鑽不出的窟窿及結不成的緣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。無論遇到什麼事，

會換個角度去思考，就會感到快樂。有人在一個好的單位工作，他每天會有許多得不如意，

惱總圍繞在他的身邊。有人工作單位一般，可他卻不捨不棄，每天都有工作目標，把此作

種鍛鍊、成長的機會，而且通過創造性地完成本職工作，受到人們的敬佩。陽光般的心態，

一樣的熱情。收穫著成果和幸福。

所以應該調節自己：

1.慾望少點，

2.攀比少點，

3.心態平衡點,

4.知足常樂多點 ,

5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

我總是心裡難受怎麼回事

不要一個勁的難受，首先你得知道你為什麼難受。有人總是說，我就是不知道為什麼，反正就是很難受。事實上，這是我們的潛意識在作祟，我們的潛意識告訴我們自己，要逃避，不要面對，因此，我們就默默的感到難受而不知道原因。

其實，只要你靜下心來，和自己談一談，你就會發現問題在哪裡。對於年輕人來說，情感問題首當其衝，只是他們不察覺而已。喜歡的人對自己的冷落，自己的付出沒有得到回報，都會讓自己滋生難受的情感。

總而言之，不要讓自己陷入不知道為什麼難受的境地，這種狀況往往會讓你的沉淪時間更為長久。只要你找出問題在哪裡了，接下來就是解決它。

為什麼會突然感到心裡難受想哭？

其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果川個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也是一種孤獨和無助的軟弱、哭的背後掩飾著一種難以啟齒的脆弱的情懷，哭來自於一個人的心靈深處；

哭、代表著一個人的幸福和快樂、喜悅和感慨。哭、代表著一個人興奮和激動的心情。

哭、代表著一個人的個性無奈和等待。哭、代表著一個人的懦弱和忍耐有時也是一種無能的體現。

哭、代表著一個人的悲傷痛苦和發洩。哭、代表著一個人的心機和無言的抗議。哭、代表著一個人的悔恨和回憶。哭、代表著一個人的自責和懺悔。哭、能讓一個人重新振作奮進和崛起。哭、能讓一個人堅定信念充滿信心和智慧。

貴人語話遲、眼淚是金。心中的期盼無需訴說、哭中自有萬語千言。總之、哭中有著甜蜜幸福和歡樂，有著悲傷痛苦和無奈，哭泣中包含著苦、辣、酸、甜、鹹五味俱全的味道，哭比笑好，大悲者必定大喜。

為什麼老是覺得心裡不舒服？

胸悶氣短，是未婚女子和已婚少婦常見的一種症狀。縱觀女青年胸悶氣短的原因，大致有三：

生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌大量的雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性特徵。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌更趨旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以青年女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。

心理性因素主要由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是最常見的。看來凡事都得想得開；切勿太鑽牛角尖。

病理性因素女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為最多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病後，很容易併發病毒性心肌炎。此病的主要症狀之一，就是胸悶氣短。

植物神經功能不調常發生於女性青春期，有些十六七歲姑娘，經常訴胸悶氣短，這大多是植物神經功能紊亂所致。

胸悶氣短的女子，一般若經醫院檢查未發現器質性病變，不必治療。保持心情舒暢，愉快樂觀，加強體育鍛煉，心平氣順，便可自然安康。

我總是覺得心裡很難受,是為什麼?

培養愉快心情的十種方法

當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。

三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。

四、大琺哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。

五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。

七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆

要看開點啊，呵呵 ~~~

我不是專業的心理醫生，而且對心理沒什麼研究。我是像你一樣的普通人。可以告訴你，這答案也是我網上找來的.群號：5238261

老是感覺心裡不舒服，會不會是什麼病

胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，後果也不一樣。

一、功能性胸悶（即無器質性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。

二、病理性胸悶（即有器質性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：

1.呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤）；

2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；

3.心臟疾病：某些先天性心臟病風溼性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；

4.膈肌病變：膈肌膨升症、膈肌麻痺症；

5.體液代謝和酸鹼平衡失調等。

病理性胸悶可以突然發生，也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸，急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨著病程的延長，症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤；青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病；老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。

總之，對於胸悶必須引起重視，以免延誤必要的治療。你應該到去進行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。

參考資料：

胸悶不可小覷

時下，最流行的詞彙是“鬱悶”，當人們嫌“鬱悶”表達的還不過癮的時候，“胸悶”一詞就成了緊跟時尚潮流的“流行關鍵字”，失敗、尷尬、沮喪、無奈都被形容為“胸悶”。其實，真正有胸悶症狀的患者說到這個詞時決不會這麼輕鬆，那種透不過氣來，嚴重缺氧的感覺會讓人產生瀕死之感。胸悶的出現預示著一些器質性或功能性疾病的存在，不可小覷。

冠脈缺血胸悶當先

關鍵詞：寒冬、心肌缺血、心梗。

好發人群：中老年人，近來有年輕化的趨勢。

許航（化名）50歲，在西安一家企業的職工工作，平時自認為體健如牛。可是幾天前，一天臨近傍晚時分，他感到有些胸悶、氣短，因為平時並無心臟病，所以家人和他本人並不在意，喝了點水，就睡覺了。沒想到，半夜裡劇烈的胸痛讓他痛不欲生，急救車送到也沒能挽救他的生命，最後的結論是急性心肌梗塞。

張素清教授告訴記者，胸悶是一種症狀，許多疾病都可能出現，但以內科疾病為主，最多見的是心血管疾病。寒冬時節，心臟病猝死的發病率較高，尤以12月份至次年2月份這段時間為甚，特別是在連續低溫、陰雨和大風天氣，急性心梗發病率顯著增高，四五十歲的壯年人，更應該加倍注意。

隆冬季節，由於寒冷對機體的，機體的交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，後者可使人的肢體血管發生收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多。此時，心肌就會缺血缺氧，引起心絞痛發生。交感神經興奮和兒苯酚胺本身還可導致冠狀動脈痙攣，血液濃縮，使血小板易於凝聚，形成血栓，這也是導致心梗的重要原因。此外，由於在溫度低的情況下，血管收縮，血壓容易升高，加重了心臟負擔，這些都可能導致心梗猝死。

眾所周知，急性心肌梗塞常伴有劇烈的胸部疼痛。但是......

為什麼我的心裡總覺得不舒服！

人活著，就一定會有煩惱。有時是自尋煩惱，有時是煩惱不請自來，那是沒法子的事。

人生要是沒了煩惱，那才要大大煩惱。

有願望，便有煩惱，可也因為有煩惱，方知滿足是什麼。

不開心的時候我聽歌，聽著聽著就忘掉了煩惱，而且聽悲歌就哭，聽快樂的歌曲就高興，隨後就能緩解心理的煩惱，哭和高興都是一種發洩煩惱的方法。喜歡什麼歌就聽什麼歌。

我還可以運動，比如慢跑，我很酷愛，有一種挑戰的感覺，雖然有煩惱，我用另一種方法釋放它，挑戰它，就跑起來，跑著跑著就舒服很多，越跑越想跑，感覺很好的那種，另外還可以健身，我喜歡這種挑戰生活的另外一種方法。

還可以逛街，女孩子的天性，看一看漂亮的首飾和衣服，再比在自己的身體上試一試，合適又漂亮的時候，心理有一種滿足感，轉移注意力，慢慢忘掉煩惱。如果自己很苗條的話，還能找回一些自信呢。不信你試一試。我也試過的。

還有是睡覺，我什麼都不想做時，瞌睡了就睡，不要想其他的煩惱事情，美美的睡一覺，起來後你會發現原來的煩惱減輕了很多。也許還沒有你想的那麼嚴重。要麼就是鍛鍊後睡覺會更好。這個我也試過。

當然還有聊天，聊天時不要聊一些煩惱，聊一些別的什麼，分散注意力時，可以忘掉煩惱。要麼找人傾訴，也許朋友還能幫你安慰一些。

還可以摔打布娃娃，還可以吃東西，不過吃東西要有度呢，別為了發洩吃一些東西，發胖後，又要減肥，不就更加煩惱了，惱上加惱，不就更麻煩了。

還有一種方法我覺得很有效，就是使自己忙碌起來，忙一忙就忘掉了一些。

還是你自己選擇為好，這些是我小小的經驗，供你選擇。

如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是用理智戰勝情感。遇到任何事情首先要冷靜的想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生?在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實?其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。

根本不可能發生的事情煩惱是不可取的。同樣，為遙遠的事情而心煩意亂也是不理智的。因為這不僅會消耗掉你大量的時間和寶貴的精力，而且對問題的解決沒有任何意義。這些問題不會因為你的焦慮而消失。

當你為某一件真正值得的事情而憂鬱、煩惱甚至抑鬱成疾時，可以試著做一些其它的事情以轉移自己的注意力。例如打球、跑步、旅遊、賞花等。總之，一定要讓自己充實起來。當你有時間去繁忙的時候，你就沒有時間去煩惱，沒有時間去考慮那些閒散時間的胡思亂想了。

另外，處於煩惱中的人通常都會變得敏感多疑，神經處於高度緊張狀態，長此以往將會影響自己的正常生活和工作。一般情況下，你可以試著做一些放鬆的練習，適當的聽一些舒緩的輕音樂，或者是去散散步，唱唱歌，緩和一下情緒，調節一下心態。“順其自然，為所當為”。想一想，如果你所擔心的事情是你控制範圍之外的，那麼任何擔心都是浪費和多餘，該發生的事總是會發生的，並不會因你的意志，而改變絲毫。如果你所擔心的事情是你控制範圍之內的，那麼你只需做你能對這件事所做的一切就足夠了。

給大家介紹一種擺脫煩惱的方法

培養無著心

什麼是無著心？

無著心，簡單地說，便是心中沒有煩惱的狀態。

什麼東西，什麼事情，什麼憂愁都不放在心上的“無住”“無心”“無著心”，代表的是真正的堅強，因為它沒有為我的動機，也沒有為人的動機，而是超越人我的現實。

對於事事無著的人而言，內心是“虛空”的，所以大肚能容，沒有偏袒，不必執求。佛家雲：“憂生於執著，懼生於執著；凡無執著心，亦無所憂懼。”

無著心的反向便是“愛之適足害之的狀態。”愛一個所愛之人，可能會時時加以保護，生恐稍有不慎，被人奪走。如此戒慎恐懼的心......

我心裡很難受，但是又不知道為什麼難受，怎麼辦。。。 10分

誰知道你想啥呢

為什麼常常會有心裡很難受的感覺？

你好，因為什麼事情呢。希望我的回答讓你滿意。祝你生活愉快。

為什麼一個人會突然的感覺心裡難受

人都是個情緒化的誰也擺脫不了的

我們不能有了打擊就不活了

也不能有了樂事就希望永遠的快樂的

人生就一種的滋味那也是無趣的啊

不管是快樂還是消沉都是我們的人生啊

快樂是你就大笑的,消極時你就哭吧

讓自己的消極有個發洩的出口的

我們在什麼樣的情況下都得往前走的啊.