為什麼最近老是做噩夢？ ?

為什麼最近老是做噩夢？

不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。

最近老是做噩夢，是怎麼回事？

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳治療時期。

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！

但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。

還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。

我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。

為什麼最近一段時間經常做噩夢

壓力大會引起噩夢的見解違反人的心理活動都是客觀事物在人腦中的反映的心理學原理，肯定是錯誤的，另外，許多一點壓力也沒有的人，卻會整夜反覆做噩夢的事實，也可以粉碎這個謠言，這個謠言由於出自於一些對心理學知識一知半解的學術權威，成為最流行的科學謠言，壓力大最多隻是引起噩夢的一個途徑。噩夢是心跳過快過慢的心悸或者心慌感引起的，這兩種心悸會相應的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺引起的）這兩種噩夢。總之，所有的夢都是客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，也就是夢與所有的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。如，找廁所的夢是尿急這種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，寒夜薄被時由於整夜反覆受到冷的刺激引起的，等等。心悸是一種身體健康的人也經常發生的心血管病的症狀，心功能有點差的人容易發生心悸，一般不需要治療，你最近經常做噩夢，就是你最近經常發生心悸，最好到醫院找心血管病的醫生看看。

老是做噩夢是什麼原因引起的

為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾衝突。

3、改變依賴思想。4. 是有所思，夜有所夢，是你面臨精神壓力太大，通過夢境來釋放一下而以，要學會放鬆自己。5. 自從懂事以來，從來都沒做過。6.哪怕睡前看恐怖片都不會做。會做噩夢的人，因該是思想上略有問題的，每天都庸人自擾.7.日有所思，夜就有所夢 .惡夢

魘夢，又稱為夢魘，發生魘夢時，小孩會在睡夢中發出驚叫現象，或者突然從床上坐起，嚎啕大哭，高聲呼救。此時，小孩兩眼圓睜，面色通紅，片刻後安靜，自行復睡。

如果當時把孩子強行喚醒，被喚醒的患兒當時神志朦朦朧朧，不知發生了什麼事情。待家長提醒後，幼兒再仔細回憶，可以說出自己剛才作了一場惡夢，這種情況就是魘夢，也就是通常人們習稱的“作了一場惡夢”。

魘夢是發生在睡眠中的一種異常表現。睡眠是大腦皮層發生廣泛性抑制的一種表現。人處於睡眠中，大腦皮層的功能雖然抑制了，但大腦細胞的生物電波仍在繼續不斷地發放。一個人的睡眠過程無論多長時間，總可以分為正相睡眠期和異相睡眠期兩個時期。這兩個時期的腦電波發放情況是不同的，正相睡眠時的腦電流呈高幅慢波，在異相睡眠時卻發現有放電現象，魘夢是在異相睡眠期發生了變化。

魘夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮、緊張、恐懼等。一般不需治療，待他們的中樞神經系統發育成熟了，大腦皮層的興奮和抑制功能完善了，魘夢現象也就自然而然消失了。如果發生頻繁的患兒，可在臨睡前服適量安定片有助睡眠，也可使魘夢減少發生。

人為什麼會做夢？

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及面板的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢......

最近老是做噩夢，很難過，怎麼辦？

夢是你心裡的一種寫照.最近你可能壓力很大經常胡思亂想，加上你的生物鐘有些問題.雖然一些大病也會以各種形勢反映在夢裡，但是通常情況都是發現不到的.

方法：我覺得首先你應該去醫院做個全身檢查，不需要太過具體.只要把你認為身體不適的地方細緻檢查下就好了.

然後就是調整下你自己的心態，不要覺得遇到倒黴的事情就和夢有關係.把這些事情看的淡一些.送你一句看過的話:世間本無事，庸人自擾之.當然這句話本來的意思不是這樣的，但是看你是如何理解了.

多做運動。你平時一定很少做運動，估計突然讓你去做也會很難吧.你一個人住，一定會覺得孤單的，這些都會影響到你的心情，從而影響你的夢境.最好的辦法是下班或者下學後就去跑步或者在家裡做些俯臥撐和仰臥起坐.

你自己一個人估計吃飯的時候也不會太注意時間或者營養之類的.多吃些蔬菜和水果.

一個人住的話，或許白天你會覺得無所謂.可是到了晚上一定會覺得寂寞的.如果心裡真的很煩就打個電話給你的朋友隨便聊些開心的事情，當然給你的父母或者女朋友打電話是最好的了.

最後，在睡覺前喝一杯溫熱的牛奶，最好不要用微波爐加熱.實在不喜歡的話喝涼的也是可以的.

P.S：說了儲麼多，其實是因為最近我的晚上也有在做噩夢.我也是自己在外面，因為喜歡熬夜結果生物鐘紊亂，晚上也很難睡著.慢慢調整，心態很重要.不要考慮那些讓你煩惱而又不切實際的問題.心靈的力量是很強大的，加油~

人為什麼總是會做噩夢？

做噩夢的原因，有生理和心理兩種誘因，生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會導致噩夢的產生。

從心理上看，則可能是平時的心理壓力所導致，所謂日有所思，夜有所夢，外因的刺激對人們做夢有很大的影響。在情緒壓抑的狀態下入夢，這就極有可能要做噩夢。

偶爾做噩夢，並沒有什麼，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應該引起注意，要及時分析噩夢產生可能出現的原因,長期噩夢極不利身心健康發展。

其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。

國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？ 減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或小說，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。 注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。 預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體內的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀態下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導致噩夢產生

為什麼最近總是接連做噩夢，

噩夢是心跳過快過慢的心悸或者心慌感引起的，這兩種心悸會相應的引起被追殺被攻擊和人飛天人下落（心懸空心下沉的心悸感產生的錯覺引起的）這兩種噩夢。總之，所有的夢都是客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，也就是夢與所有的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。如，找廁所的夢或者感到莫名的著急的夢是尿急這種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的，直到醒過來後發現尿急，才知道自己剛才夢中著急是尿急引起的。寒夜薄被是整夜反覆受到冷的客觀事物刺激引起的，直到醒過來後感到冷，才知道自己剛才夢中感到冷是寒夜薄被引起的，等等。只是人類有一個與生俱來的錯誤觀念，在從噩夢中驚醒過來後感到一陣陣的心悸時，沒有一個人會因此得出噩夢是心悸引起的，反而都錯誤地認為是可怕的噩夢引起了可怕的心悸！如，我年輕時得了神經衰弱，白天整天反覆發生心跳過快的心悸，睡眠時就整夜反覆做被追殺被攻擊的噩夢，每次從噩夢中驚醒過來都會感到一陣陣的心跳過快的心悸，我當時根本不知道我的噩夢是心跳過快引起的，因實在無法忍受做噩夢的痛苦，到醫院找醫生看了一下，醫生給我配了一些能夠降低心跳速度的安眠藥，吃了藥後當天就不發生心跳過快的心悸了，睡眠時也一個噩夢也不做了。你最近接連做噩夢，是睡眠時接連發生心悸引起的。由於心悸在白天發生時不會對人有什麼影響，你可能沒有注意到你白天會接連發生心悸的問題。

為什麼會經常做噩夢

人在睡覺時就會做夢，做夢是人體正常的生理現象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住；相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，我們也不會意識到。每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

“夢境不會成真”

俗話說“日有所思，夜有所夢”，當你極度渴望一件事情時，晚上做夢就會夢到，一旦夢真的成為現實，就會以為夢想真的成真了。張教授告訴記者，這種說法是沒有任何道理的。圓夢，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯絡起來的結果。人一般都會夢到生活中的事，小時發生過的事，長大後的某一天也許會夢到；東西放到哪裡找不到，說不定在哪個夢裡就會清晰地看到東西所在的位置，這些都是潛意識，不是夢想真的成真了。

正常的夢不會影響健康

人在做夢的過程中有時會說夢話，大家經常說，別人在說夢話的時候不要和他對話，對話可能會把他累出病來。張教授告訴記者，人在做夢時說的話是無意識的，所以不會對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現。當大腦皮層的興奮力量比較強烈時，人不僅會在睡著時亂說話，還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等，嚴重的還會夢遊。

夢魘影響健康 （相關閱讀：晚上總愛做夢是病嗎？·發現：做夢會暗示疾病）

夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關，虛弱、緊張、經受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關的噩夢，尤其是膽小的人。人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、休息不好、反應遲鈍，這樣的情況不斷反覆，對人的健康有很大的威脅。

夢可以預示一些健康情況

有的人會夢到吃東西、找廁所、被人追、和人爭吵、打架，甚至夢到掉牙，在噩夢醒來後，常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現了病變，在向你發訊號。夢見吃東西、感覺噁心可能預示胃部有潛在的疾患；夢見掉牙齒，可能與消化系統和呼吸系統疾病有關。一個人如果經常夢魘，是由於腦部的興奮狀態過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應有的休息有關。夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也並不是只要做了夢，就意味著有什麼疾病，這也是不科學的。當你長期反覆出現同一性質的夢時，就需要提高警惕，及時到醫院進行檢查。

有些人把夢當做是現實的暗示，當人們對夢的現象不能給出一個合理化的解釋時，就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學地認識夢，不要迷信。另外，大家要養成一個良好的睡眠習慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。