每天不吃晚飯對身體好嗎？ ?

General 更新 2024-11-24

每天不吃晚飯對身體好嗎？

您好：

正常情況下，人的正常碳水化合物的代謝是3-4個小時，也就是說中午吃的東西下午4-5點就代謝完畢，然後身體開始消耗儲存的能量以補充你身體的需要，幫助身體各方面的機能正常運作。當我們感受到肚子餓的時候，代表身體內的能量不足，（也就是蛋白質消耗過大），那麼我們就需要食物來提供能量和熱量包括蛋白質。晚餐吃麵包當然沒有問題，喝湯也不錯，但是不能一點都不吃，因為晚上吃的少，可以讓胃的負擔不用太重，晚上因為休息在家消耗也小，所以問題不大，但是如果什麼都不吃，就會影響正常人的生理代謝，同時胃酸分泌不正常，久而久之，會引起胃不消化，進而胃潰瘍，胃炎，胃穿孔直至胃癌，其實胃癌的起因是由於不吃飯，造成胃酸分泌不正常，破壞了胃壁上的胃粘膜引起的。晚上適當的吃一些，不會胖的。

希望以上回答對你有所幫助！

關於養生晚上可以不吃飯嗎

飯當然得吃，但要看你怎麼個吃法，如果身體不是很好，就吃清淡點，比如粥之類的，如果腸胃病得很嚴重，可能就得讓它們休息一下，那也是暫時紶能進食，得打吊針，營養得跟上，就像樓上的同胞說的，人是鐵飯是鋼，活著就要攝入能量，總之，怎樣飲食，看自己的體質，聽腸胃等臟器怎麼反應來選擇合理的搭配！

堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?

首先想告訴你，快速的減肥方法都會很傷害身體，比如腎臟功能，心臟功能等等。大部分快速減肥都是減掉水分而不是脂肪，而且基本上都會反彈。所以不要考慮什麼快速減肥法，並且快速的減肥都會造成皮肉鬆弛，瘦了也不會好看。其次，一般人認為減肥用運動鍛鍊的方法最好，但是如果體重超標嚴重的話在減肥初期千萬不要大量運動，會對膝關節造成損傷，膝關節會比正常人老化的快，另外一開始就用運動減肥對心臟的負荷也會很大，所以想減肥的話一定要先用其他方法將體重減到對關節和心臟沒有那麼大壓力的時候再開始運動。我的個人經驗，兩年減了35斤，身高165，原來140斤，現在保持在96-103斤之間。因為減得速度比較正常，自己也注意調理身體，所以現在已經過去兩三年了都沒有反彈，也沒有減肥的後遺症例如健忘、怕冷、情緒不穩定、體質變差等，希望我的經驗對你有幫助。從開始決定減肥起戒掉很多對減肥不利的食品：1.除了魚之外的所有肉食和有葷油的食品；2.甜食（想吃甜食的時候用多糖代替單糖，超市賣白糖的地方就有給糖尿病人食用的糖）；3.澱粉類食品如麵食，粉條等；4.油炸類食品；5.碳酸飲料例如可樂戒掉以上食品後我主食儘量吃粗糧，早點吃全麥類麵包餅乾，喝酸奶，綠茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃飯前先吃一個蘋果或者黃瓜，下午5點以後就不再吃東西了，實在餓的時候就吃蘋果，西紅柿，黃瓜。每天喝2000cc水，能站著就不坐著，能坐著就不躺著。. 其實我幾乎沒有藉助運動，就這樣的方法每個月減2斤左右，這樣以後不容易反彈，也不容易造成體質變差，其間有兩三次停滯期，但是隻要繼續保持，過了停滯期體重就又會下降了。另外我還補充維生素B群，也服用螺旋藻作為保健,既減肥又健康其實減肥最重要的是心態和堅持，不能為了漂亮而傷害自己的身體，以後肯定會後悔。一定要了解清楚你自己是什麼體質，才知道怎麼減最合適你自己，如果你想美一輩子而不是美一刻，那一定要健康的減肥。並且減肥重在心態和堅持。。

不吃晚餐好嗎?

不吃晚飯是很好的一件事，佛家叫做＂過午不食＂。劉純在劉太醫養生十條第六條也講：過午不食。去肥氣而養胃氣。人不能一天到晚吃的很飽，這樣容易生病；因此中醫和佛家都有＂過午不食＂的教誨．過午就是過了１３點．事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康．反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病，當然喝一碗粥，或吃點水果，吃點豆漿，果汁是可以的．現代人愛鬧病，可能就是因為吃了很飽的晚飯給撐的．什麼叫去肥氣？俗話說：馬不吃夜草不肥．同樣道理，人不吃晚飯也不會肥胖．什麼叫養胃氣呢？人不吃晚飯就會餓，緊接著你餓一會兒就不餓了，你就開始吃自己了，身體開始從消耗食物轉為消耗脂肪，慢慢的你就苗條了．但是早飯你一定要吃好．上午七點到十一點陽明太陰用事，脾胃氣盛，是最好的飲食時間。

不吃晚飯會怎麼樣?

不好！會降低你的基礎代謝，讓你容易越減越肥！而且這期間減去的大多數是肌肉和水分，很容易反彈！

減肥中不能吃的太少

吃的少剛開始可以看到明顯的效果，但是時間一長新陳代謝就會逐步降低，因為人體有一個平衡點，你吃的少，消耗的自然也少，吃進去的東西逐步變的不容易消耗，慢慢的減肥越來越困難。為了減肥，有的MM就逐步3餐變成2餐，2餐變成1餐，孰不知這樣不僅減肥越來越難，而且對身體傷害也越來越大。

我們有個朋友人曾經只吃一餐，我們花了將近2個月時間才幫助她新陳代謝水平提高，整個人的精神體力臉色變的更好，然後才比較快的體重下降，達到滿意的體重。

所以減肥過程中要保持營養均衡飲食，多吃蔬菜，綠葉蔬菜，主食不能少，每餐豆類，肉類是必須的

1、以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）

2、食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）

以上是醫學上認為健康的減肥方法

一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果！

晚飯吃好還是不吃好

少吃，吃七成飽，對身體最好了

晚上長期不吃晚飯會怎麼樣

長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果你是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。晚上運動較少，吃多了影響胃腸消化功能，但長期不吃絕對不行，反覆如此不良的生活習慣可以造成各種胃互或消化疾病。

不吃晚飯會怎樣

我給你講個故事吧：

1、1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會洩露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。

2、愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。

3、其實一天之中，早飯可以說是最重要的一頓了，中午其次，晚飯更在其次。中醫和佛教也在提倡不吃晚飯，有句話說：過午不食。意思就是過了中午就不在吃東西了，其實不是為了節約糧食，這個晚飯如果吃得早還好，但是向我們現在每天正常的吃晚飯時間都在6點前後。吃完飯以後一家人有的依靠在沙發上，有的坐在電腦前打遊戲，這對身體都很不健康。

最後總結一句話：早晨吃飽，中午吃好，晚上吃少（或者不吃都可以，只是我們多少年的風俗習慣已經養成了，還是吃點吧，不然爸爸媽媽會心疼的）。

人能不吃晚餐嗎？

人吃晚飯死得早，餓治百病誰知曉——選自《病是自家生》

話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。朱棣與他商量事，他是絕對不會洩露的；因此朱棣很喜歡他。但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。

中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點——13點，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。

中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴脣閉上，不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。再如：吃飯的時候不能說話。

但是最大的規矩是不準吃晚飯。如果你吃晚飯，那麼就要被視為不規矩。那麼官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個媳婦也找不到，而且你做買賣也很麻煩。

胡廣當了翰林之後，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來，反而毛病越來越多。於是就吃死了。

（1）過去，我們漢族人不吃晚飯。

俗話說：“馬不吃夜草不肥。”。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；然而美國人的飯量並不大。這是為什麼呢？這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麼吃晚飯和夜宵會肥胖呢？因為人在夜裡睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。這些脂肪存積在腎囊裡，那麼肚子就豐滿了，然後肚子就越來越大了。當然這些脂肪也分佈在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，這造成了人體功能的減退。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，問你吃了什麼減肥藥？你說，天機不可洩漏。

有人說，你劉弘章胡說八道。因為你不幹體力活，不知道吃晚飯的重要。錯了，因為我從16歲在清華大學附中住校念高中，直至在北京醫學院住校念大學，每天鍛鍊身體跑一萬米，你說累不累？當然累！而且正是長身體的時候，但是我不吃晚飯。老師和同學都奇怪。現在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。美其名曰：“補充營養。”。其實不然，這叫找病。因為不保持飢餓感，不得病得什麼？

一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；我們中國人見面總是問人家吃了沒有，甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事，因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。

我們中國人不知道從什麼時候吃起了晚飯和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發熱。即便是年青人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，如果晚飯吃得很飽，那麼極易發生猝死。