早上空腹喝的第一杯水最好是什麼？ ?

General 更新 2024-11-14

早上空腹喝的第一杯水最好是什麼？

有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的H2O是沒有任何糖份和其他的營養物質的，我們吃了就排洩了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內還有轉化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

我們早晨這杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什麼呢？就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食慾，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利於把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便祕的人是非常有好處的。這杯清澈地水對於我們老人來說可以降低血液的粘稠度。

這裡我藉著準媽媽的話說，這杯水分子午時辰，從子時到午時是陽光照射的時候，這是代謝高潮的時候，這個時候第一容易出現的就是血液粘稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都出現缺水的狀況，所以我們一般飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當你起夜的時候你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發病機率，這樣我們就無意中獲得的是保養，更關鍵的是我們健康有質量了。今天我們懷孕的時候講這杯水，我們推廣起來這杯水就應該有起夜習慣的就喝，沒有起夜習慣的就早晨喝。

有人問我很現實的問題，你喝什麼水？我也曾經喝過很多水，比如礦泉水我不專門喝一個牌子，我希望大家在非常講究喝水的時候其實最擔心的還是來源的問題，還是想選擇一個清澈的水，希望大家喝礦泉水的時候就是多牌子換，多牌子換就是水源的來路是不一樣的，可以互相補充的。喝一個牌子的水，就永遠是這個庫裡的水，是比較單調的，尤其是我們懷孕期間特別需要水中的微量元素的時候，我們要把水經常換一換，這樣對於補一個好的水源和更好的微量元素是非常必要的。

早上空腹喝溫開水有什麼好處

早晨起來空腹一杯水對身體非常好,被稱為"排毒水",其作用如下:

1、可以解決一個晚上體內缺水，及時補充；

2、有利於將晚上的代謝終產物及時排出體外；

3、可以調節體液濃度，使之達到均衡狀態。

喝完這杯，就可以考慮去洗手間，然後在洗嗽完畢後再喝一杯，此杯被稱為“養顏水”，對身體各個細胞（特別是體表細胞）的水分進行及時的補充，以增強細胞的活力。

早上起來喝什麼樣的水好呢？

清早起床,有人習慣喝一杯白開水,有人習慣喝一杯淡鹽水,還有人喝蜂蜜水。到底

喝什麼水最好呢？白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面

癒合，改善肝功能及增強體質的作用。淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便祕得到改善。科

學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體內大部分水

分已被排洩和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代

白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，攝

入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病。醫生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，

出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的淡鹽水，以補充水和電解質。

早上最適宜空腹喝什麼水

潤腸，長期喝有利於通便。而且相當於一大早溫柔的叫醒你的腸胃，減輕了早上進食對腸胃的刺激，畢竟一個晚上幾個小時都沒有再進食強迫它進行蠕動了。有些蜂蜜是涼性的，可以降火氣。

想減肥，早上空腹先喝什麼水好？

早上喝一杯溫白開水，可以減肥也可以補充晚上流失的水分

早上空腹喝什麼水最好

溫開水

早晨空腹喝什麼水最好

溫的蜂蜜水

每天早上空腹喝一杯水有什麼作用。。。

早晨起床後空腹喝一杯水有利健康，但喝什麼水好？有人主張喝淡鹽水，有人主張喝蜂蜜水。其實，起床後還是喝杯溫開水最好。經過一夜睡眠，血液已呈濃縮狀態，身體急需補水，此時如喝杯白開水，便可很快使血液得到稀釋，水分子迅速進入細胞，改善身體脫水的現象。但是，有人主張早晨起來喝杯淡鹽水，甚至有民間諺語說，“早喝鹽湯如蔘湯”。認為這樣能使水分迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。其實，起床後喝淡鹽水，會增加體內的鹽分，反而加重脫水現象，令人加倍口乾；何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，對血壓高的老年人來說更是危險。但是，腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。還有人習慣早晨喝蜂蜜水，認為這樣能潤腸通便。蜂蜜確實具有這種功效，但起床後第一杯水的主要目的是補充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進行稀釋和消化，也會加重脫水。

早晨空腹到底應該喝多少水適合？

(500ml左右的白開水.)飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：

1、應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。

2、應該含有適量的礦物質和微量元素。

3、應該含有新鮮適量的溶解氧。

4、應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。

目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。

純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。

健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。

功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。

1專家教您分辨飲用水的“體質”

●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。

●淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水的"體質"穩定。

●礦泉水：採自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。

礦泉水優劣辨別：商標上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標註了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。

●礦物質水：礦物質飲品不是礦泉水，礦物質是人工新增的，在配比上有難度，營養價值不如意。

●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關標準，“體質”並不穩定

●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。

●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，一些沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。

“安全並不是唯一標準，人們在選擇長期的飲用水時更應該注重其是否有益於人體健康”，中國醫促會健康飲用水專業委員會常務理事牛曉英認為，“不含有害物質的純水很乾淨，飲用盡管安全但長期飲用對人體並無益”。評判水的“體質”健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱鹼性，其中巨集量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。

儘管專家一致認為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如“為什麼礦泉水喝起來有股怪味”、“為什麼用礦泉水泡茶會發紅”……面對眾多的疑問，復旦大學公共衛生學院朱惠剛教授解釋，不同水源採來的礦泉水“體質”也有差異。

目前國家制訂的礦泉水標準只是對礦泉水生產企業的准入限制，並沒有對不同地下水源的“體質”作出更細化的評價。如在日本，除國家標準外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數平平，美味指數則偏高，而有的則是健康指數奇高，美味指數剛過關，這或許對於引導消費者飲用會有幫助。