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General 更新 2024-11-15

腰間盤突出最好吃什麼食物好

1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。

2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

4、維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

腰間盤突出病人吃什麼好

不要忽視腰椎間盤突出的侵害。腰間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連線和緩衝的作用，它的形狀象個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂，髓核脫出，就稱為腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過，當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓。腰椎間盤突出飲食腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。含維生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

希望能解決您的問題。

腰間盤突出吃什麼好

腰椎間盤突出適合吃哪些食物

首先是，紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜等等是維生素C含量多的食品，而椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。

其次是，人體骨骼中的主要成分是鈣質，正常情況下，不論是那個年齡段的人都需要補充鈣質的。補鈣顯得尤為重要。身體缺乏鈣質，新陳代謝就會受到影響。適當進食牛奶、酸奶、魚肉等富含鈣質食物，有助預防身體缺鈣情況出現。

然後是，蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。

腰間盤突出的治療方法

1.臥床休息：急性期應立即臥床休息，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多。休息姿勢以側躺為佳，或平躺時膝下墊1個枕頭，可減輕腰部的壓力。

2.保守治療：腰間盤突出可以用{腰椎骨方醫貼}來緩解病情的，中醫外敷調理腰間盤突出效果好。

3.復健治療：包括熱療、電療，可放鬆肌肉、減輕疼痛。腰椎牽引可拉開椎間空隙，使受壓迫的坐骨神經減壓，也有助於減輕疼痛及發炎。

4.護腰緩解：病情嚴重的病人可穿戴護腰來減輕疼痛，但一般不建議使用超過3周，以免發生廢用性腰部肌肉無力。

5.手術治療：如果病情嚴重到有明顯的神經症狀，即有明顯的下肢肌肉萎縮無力時，需考慮開刀治療。

腰椎間盤突出患者的飲食習慣有哪些

①、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。

②、飲食宜清淡，過鹹、油膩、辛辣刺激食品會引起體內酸鹼值的波動，加重疼痛症狀。

③、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。

④、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

腰間盤突出吃什麼好，吃什麼食物好 10分

腰椎間盤突出症患者飲食：

鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出的症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。

維生素E有擴張血管、促進血液迴圈、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

腰間盤突出吃什麼藥效果好，要怎麼辦？

腰間盤突出的治療偏方：

1、活血化瘀，疏通經絡，以秦艽10g、川芎10g、桃仁10g、紅花10g、沒藥10g、五靈脂10g、香附10g、牛膝15g、地龍10g、羌活10g、當歸10g、甘草6g。選身痛逐瘀湯加減。

2、溫腎散寒，化瘀通脈：赤芍10g、獨活10g、桑寄生10g、秦艽10g、細辛3g、防風10g、川芎10g、當歸10g、熟地20g、狗脊10g、肉桂6g，牛膝10g。

3、治宜補腎陰，壯腎陽。選用：制附子10g、肉桂10g、山萸肉10g、杜仲10g、紅花10g、地龍10g、肉蓯蓉12g、菟絲子10g、淫羊藿10g、龜板10g、麥冬10g、鹿角膠10g。

腰間盤突出的自我鍛鍊方法：

1、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲,手抱膝使其儘量靠近胸部,但注意不要將背部弓起離開床面。

2、側臥位擡腿：側臥位,上側腿可伸直,下側膝微屈,上側腿側擡起,然後慢慢放下,反覆數十次。

3、仰臥擡起骨盆：仰臥位雙膝屈曲,以足足和背部作支點,擡起骨盆,然後慢慢落下,反覆20次.該動作能矯下骨盆前傾,增加腰椎曲度。

4、爬行與膝觸肘雙膝及上肢撐起俯臥:部放鬆核發慢慢上沉,重得10次後,一側下肢伸直,屈膝使其儘量觸及同側肘關節.重複15次。

5、壓腿:坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,軀幹前傾壓向伸直的下肢,然後交換成另一下肢.此動作也可在站位進行,下肢放在前面的椅背上。

正確的腰椎鍛鍊原則是不增加腰椎負擔。首先，腰痛時儘量不做鍛鍊。其次，鍛鍊強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛鍊對腰椎不利，應儘量避免。第三，鍛鍊要有規律，一般一週三次或三次以上、每次20分鐘為宜。

希望我的回答對你有所幫助！

腰椎間盤突出吃什麼食物好

腰椎間盤突出的飲食：

1、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。

2、飲食宜清淡，過鹹、油膩、辛辣刺激食品會引起體內酸鹼值的波動，加重疼痛症狀。

3、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。

4、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。

5、宜適當補充蛋白質。儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品(年紀大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉等。

6、飲食應以蔬菜水果為主。疏菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便祕。因便祕會使疥狀加重。

7、飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

8、宜食膳食纖維多的食物。如粗糧、糙米、然麥、海帶、紫菜、黑木革、蘑菇等。

祝早日康復！

腰間盤突出吃什麼好？

腰間盤突出的飲食注意事項：

一、腰椎間盤突出人要在食療中加強補腎的藥膳餐飲，可供選用的食物、藥食兼用之品相當多，如羊肉、羊腎、豬腎、鱔魚、龜肉、鱉肉、麻雀、蛇肉、龍蝦、墨魚、刀豆、黑豆、芝麻、枸杞子、桑椹子、山茱萸、五味子、覆盆子、五加皮、薏苡仁、山藥、蘑菇、香附、陳皮、蛤蚧、黨蔘、杜仲、川芎等。

二、腰椎間盤突出人多為腎虛勞傷者，一經確診，須睡硬板床和充分注意休息，食療中用味厚滋補之品的同時，應配消食通理之物，如山楂、麥芽、萊菔子、赤豆、白菜等。

三、腰椎間盤突出在久病多虛情況下，應重視益氣養血，補腎強筋，食療中宜多用薏苡仁、紅棗、蜂蜜、山藥、枸杞子、桑椹子等。

四、腰椎間盤突出人常伴有骨質疏鬆症，脾胃也多虛弱，對於胃酸分泌減少，影響鈣的吸收，要在日常餐飲中，常吃含鈣量豐富的食物和食品，如酸牛奶、蝦皮、軟骨、蛋、排骨、豆類及豆製品。一些含膠原蛋白豐富的食物，如豬膚、牛蹄筋、豬蹄爪等也可適量多吃點。

腰椎間盤突出可以吃什麼水果

腰間盤突出吃什麼好

2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

腰間盤突出可以用膏藥來緩解病情的，外敷調理腰間盤突出效果好。

腰椎間盤突出不能吃哪些食物

1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利於消化，影響疾病恢復。

2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。

3、忌菸、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉，以利早日康復。

4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥羶之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

腰間盤突出注意事項有哪些，飲食上多吃什麼比較好？

感受頸椎病、腰間盤突出症、骨質增生等各類骨病，五天好轉的非凡體驗！疾病誘發　　腰椎間盤突出症誘發因素常與以下因素有關：　　　1. 年齡因素：腰椎間盤突出症的好發年齡在30-50歲。2. 身高與性別：有人認為身材過高也會易發腰突症，而男性發病率是女性的5倍。　　　3. 增加腹壓：臨床上有約1/3的病人在發病前有明確的增加腹壓的因素，如劇烈的咳嗽、噴嚏、屏氣、用力排便等。　　4. 不良體位：人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位以緩解腰部壓力，如長期處於某一體位不變，即可導致區域性的累積性損傷。　　　5. 職業因素：重體力勞動者發病率最高，白領勞動者最低。汽車駕駛員由於長期處於顛簸和振動狀態，椎間盤承受的壓力大且反覆變化，也易誘發椎間盤突出。　　　6. 受寒受溼：寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，可能造成退變的椎間盤破裂。