怎樣才能讓體內大便快速排出 ?

怎樣才能讓體內大便快速排出

使用開塞露可以快速排出大便，一般藥店都有的賣。

怎樣能使大便快速立刻排出來

吃瀉藥吧。。。。

如何快速排便

如果沒有腸道疾病，建議您最好不吃瀉藥，長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性，使便祕越來越嚴重。同時還會導致營養物質的丟失，引起貧血、水電解質失衡導致體重過低、抵抗力下降、營養不良等併發症。如果經常或大量攝入這些藥物,也可擾亂水和電解質的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變。所以建議您檢查出便祕的原因後對症用藥，採用合理的治療方法。 在日常生活中注意： 1、飲食中必須有適量的纖維素。 2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。 3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。 4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。 7、保持心情舒暢，生活要有規律。 可以參考一下方法： 一、每晚傍晚以後，可以做一個運動： 1.上身平躺（地板或床上），兩膝曲起。 2.兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互釦環抱住小腿。 此動作維持約10-15分鐘，（避免在剛吃飽飯後的一小時進行），可有效處促進腸胃蠕動，幫助隔天的排便。 二、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動 三、白開水通便法：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便，多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

有什麼快速排便的方法

清除宿便的方法一：

A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。

B.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。

過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。

準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

長時間不來大便，怎麼能快速排便

在這裡給你提供點拉屎方法的建議，

一、蹲坑

1、帶足夠的紙；

2、找個乾淨點的坑；

3、將褲子從外曾向裡層直至內褲全部脫下並留出一定長度{如果是女性穿裙子者，則將裙子掀起至腰部，將內褲褪下一段距離確保屁股完全露出，防止弄髒衣物}，蹲下，調整好姿勢

4、在已有便意的基礎上，用力，將糞便排出。如大便較粗較長，要堅持用力不間斷直至糞便完全排出體外。

5、如果大便未排出或排除後仍感覺體內有殘留，不要急於起來或急於用力，等便意較強時用力，將體內殘留排淨。

6、在感覺體內大便排淨後，放緩1分鐘左右，擦屁股；

7、在確保屁股擦淨後，站起，將褲子穿好{裙子放下}，將衣著整理好，完畢後離去

二、馬桶

1、將馬桶清理乾淨並確保準備好紙；

2、脫下褲子{女性則掀起裙子脫下內褲}將屁股完全露出坐到馬桶上，調整好姿勢；

3、藉助馬桶的支援力作用，向下用力，排出大便{以聽到落水聲作為判斷拉出來的標準}。如便量多，堅持用力直至排乾淨。

4、如果便祕，則端坐於馬桶之上，借住重力作用讓體內糞便下移，在感覺較強時用力，將大便排出。

5、在自我感覺滿意後，略作放緩，將屁股擦乾淨。

6、起身，提褲[放裙}，沖水，洗手，離開。