眼睛很模糊了，怎麼辦？ ?

眼睛很模糊了，怎麼辦？

1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。 3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。 6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。 7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。 9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。 有益眼睛的食物 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

最近眼睛老是感覺看東西很模糊，眼睛還有點幹，是怎麼回事？

很多患者眼乾就隨手找瓶眼藥水，或是到藥店購買人工淚液，用的時間長了，眼睛反而更幹。如果眼部沒有炎症，那麼最好不使用含有抗生素的眼藥水。一些眼藥水中，可能含有防腐劑，長期使用都有可能損傷眼部黏膜。有的患者認為人工淚液好，覺得其成分與淚液相似，所以很多患者每天多次使用，並且一用就是幾個月。長期使用人工淚液，有時會越用越幹，還會破壞正常的淚膜。所以不要過分依賴眼藥水，要請醫生來進行診斷。

乾眼症患者應當這樣做：

保持眼部的清潔，清理眼部分泌物，避免細菌、病毒感染；要保證眼睛充分休息，不要長時間看電腦、看書、看報；增加眨眼的次數，必要時使用人工淚液，能夠有效地保持眼睛溼潤；多飲水，保證體內有充足的水分，減少水分流失；改善環境，如在家庭以及工作處放一臺加溼器，改善室內乾燥的環境；出門時適當佩戴太陽鏡，可以作為一層保護屏障，避免涼風、疾風對眼睛的損害；

多食用一些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、紅棗等；大多數上班閥或長時間用電腦的人都存在眼睛乾澀的問題，重者也可以稱為乾眼症，如果不及時治療就會嚴重危害眼睛健康。