老人吃什麼可以安神助眠 ?
老人吃什麼可以安神助眠
依．牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。 貳．小米 在所有穀物中，小米還含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。 三．核桃 在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用依5克，效果非常明顯。 四．葵花子 葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。 5．豬心 民間素有“以心補心”之說。豬心，其蛋白質含量是豬肉的貳倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力，治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。 陸．百合 百合有潤肺止咳，清心安神之功效。對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。[page] 漆．龍眼肉 龍眼肉能補血安神、益腦力，是一種滋補健腦食品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、維生素A、B族維生素等物質，這些物質能營養神經和腦組織，從而調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀，增強記憶力。 吧．葡萄 葡萄不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等，有營養強壯作用，故神經衰弱者宜食，釀酒飲用亦佳。 9．小麥 小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經衰弱、神志不寧、失眠者食用。 依0.糯米 糯米補氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤補虛、溫養五臟、益氣安神。 經常失眠的中老年人吃什麼有助於睡眠： 原文地址：中國至美.tfysw中國/貳0依四/0依0依/陸陸依三四.htm
老人晚上睡不著怎麼辦啊?吃什麼補腦安神?
安神補腦液！ 我老人就剛用過，結果很好，能睡到8個小時以上吧，讓老人用用吧！
吃什麼東西最安神靜心呢？
酸棗仁茶 安神助眠 靜心安神，斂汗養肝
用白糖混合：中泡的酸棗仁茶喝起來酸酸甜甜的，帶有少許的苦澀，每晚入睡前喝一杯，能鎮靜安神、治療失眠，而且幾乎沒有副作用，可以放心地長期飲用，是一劑最安全的安眠藥。
每年八九月份，酸棗總是在大街小巷曇花一現地出現，讓人們嚐個鮮，過了那一個多月就再難見到了。但用酸棗加工的飲料和蜜餞卻很多，酸棗汁、酸棗糕、酸棗酒等，我們隨時隨地都可以在超市裡買到。然而可能許多人還不知道，吃掉酸棗的果肉後，碾碎果核，取出裡面的種子，晒乾，就成了一味中藥。它就是酸棗仁，用酸棗仁泡的茶有極好的鎮靜、安神作用。
酸棗仁的功效，早在中醫典籍《神農本草經》裡就有記載，說它可以“安五臟，輕身延年”，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病，還能達到一定的滋補強壯效果。常見的中藥“鎮靜安眠丸”，就是以酸棗仁為主要成分製成。
中醫認為酸棗仁性平，味甘、酸，入心、脾、肝、膽四經。酸棗仁茶含有豐富的維生素C，而且還含有多量脂肪油和蛋白質，以及甾醇、三萜類物質，能養血補肝，亦能健胃補脾。精神衰弱的人通常都是因為脾胃和肝膽不好，身體各部分臟器得不到血液的充分滋養，於是都向心臟施壓，就容易心焦氣鬱，坐臥不寧。而飲用酸棗仁茶可以從源頭上滋養肝膽和脾胃，讓兩者血液充足，心臟和腦神經自然獲得安寧，長此以往，還能治療抑鬱症。由於酸棗仁茶在治療失眠症上獨特和卓越的療效，並且具有西藥安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性，它被醫生和患者美稱為“東方睡果”，在現代醫學睡眠障礙和失眠治療領域發揮著重要作用。
酸棗仁茶不僅是一劑最安全的安眠藥，還具有很好的鎮痛效果。當你覺得頭疼、眩暈、精神疲憊了，喝一杯酸棗仁茶能很快緩解這些症狀；
晚上經常睡不著覺，請問有吃什麼食物能安神
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
晚上老是睡不著，吃什麼食物能夠安神助睡
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
吃什麼可以靜心安神？
看你什麼原因了 珍珠粉,糙米浸過的水,陳茶葉泡茶(比較陳,5.6年的那種)等等 谷維素片也不錯,雖然是在藥店裡賣的,但是那個便宜,大概不會超過5元,也沒什麼副作用,吞吞也方便的