怕冷的人是這麼回事?

身體怕冷是怎麼回事？

那是你氣血虛的緣故-腎虛！腎生百脈之血，是人的後天之本。

人怕冷是什麼原因

是什麼原因導致有些人特別怕冷

在寒冷的氣候環境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而也有的人特別怕冷，特別是婦女，許多人剛一入冬，就穿得厚厚的全身捂得嚴嚴實實，還是縮手縮腳，而且經常感冒。

祖國醫學認為：“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微。氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。現代醫學通過實驗研究表明，所謂陽虛體質特別是有的婦女對寒冷的耐受力特別差，主要是人的血液中甲狀腺素水平降低，以及鐵元素含量不足之故。

美國營養學家貝爾德和賓夕法尼亞州大學醫學教授魯卡斯基做了一個試驗：讓120名中年婦女穿泳裝去冷水中游泳，然後對最先感到冷而停遊穿衣的30名婦女和沒有冷感最後上岸的30名婦女進行了血液分析。結果表明，沒有冷感組血液中甲狀腺素含量平均值比怕冷組高出一倍多，從而揭示了陽虛體質特別怕冷的奧祕。

甲狀腺素是由碘和酪氨酸為主要原料經甲狀腺合成分泌的激素，具有產熱效應，能加速人體內組織細胞的氧化過程，增加熱量；甲狀腺素又能使人體的基礎代謝率提高，皮膚的血液循環加快，從而產生體熱抵禦寒冷，所以甲狀腺素分泌多的人不太怕冷。如果機體長期缺碘，合成甲狀腺的原料就會不足，機體的禦寒能力也會因此而降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。因此怕冷之人除了保證一定的食量，攝入充足的熱卡外，還應多吃含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。

鐵是製造血和蛋白的重要原料，血和蛋白擔負著機體氧的運輸代謝功能。若膳食中缺鐵，加之婦女月經導致鐵的流失，則易患缺鐵性貧血，致營養素得不到充分氧化，產熱不夠就易感到冷。所以平時宜多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、羊肉、狗肉、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品和綠色蔬菜等。

參考資料：放心醫苑網

望採納~

女人怕冷是怎麼回事

四肢不溫在醫學上雖然沒有被稱為病，但確實也反映了機體的整體變化，如四肢不溫的人會伴隨著有月經不調、納食少、或心慌、等一些表現。無論任何表現都要尋其根本，而引起四肢不溫的原因有以下幾種：

（A）、腎陽虛型

主要表現：怕冷、小腹、腿腳涼，虛喘氣短、自汗；嗜睡、多夢；腰痛、凌晨腹瀉，或者便祕；髮質乾枯、斷裂、脫落、

記憶力減退； 性功能減退；女性月經不調。

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（B）心脾兩虛型

主要表現：四肢不溫、胃寒涼、胃腹脹滿、不思飲食、喜熱飲、大便溏泊；肌肉痠懶、神疲乏力、少氣懶言；嗜睡、牙齦出血、女性月經不調，脣白、舌體胖大，苔白有齒痕為脾陽不足；如果有供血不足，指尖、四肢不溫、心氣不足、長噓短嘆、自汗、少氣懶言、乏力；語音低微；心慌、胸悶、氣短、心裡怯弱；失眠、健忘；舌白胖、面色白或無光澤為心陽。

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感覺身體比一般人怕冷是什麼原因

畏寒的病因有如下方面。

1、操勞過度，損傷五臟

操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂鬱思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節，頻繁手淫等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。

2、化療治療後的損傷

各種化療藥用於治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關格，由於過度損傷太過，心理變態，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。

3、稟賦不足，素質本弱

因父母體病質弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養，或生後餵養失調，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質漸弱，易於罹患疾病，並在病後易於久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。

4、大病久病，失於調治

大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病後失於調節，易發成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產後失於治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。

5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體

怕冷調理：

一、體寒多是由於缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補鐵就能夠了，平常多吃一點鐵含量多的食品。

植物內臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種方式的鐵吃後在體內可直接被接納使用，接納率可達11~22%，不受同餐食品的影

響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%，

大豆略為高些(7%)。

值得留意的是有些鐵含量多的食品並不肯定能補血，關鍵在於其中鐵質能否被接納，鐵的接納和使用程度比鐵的相對含量意義更大。它受很多要素的影響，與鐵具有的方式、食品的種類、同餐吃進的食品以及人體內鐵的蘊藏量等都相聯絡。

如血紅素鐵的接納率高於非紅血素鐵，食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纖維素等都會干涉鐵的接納，而胃酸(鹽酸)、蔬菜水果中的維生素C、無機酸，以及肉類中的某些成分卻可促進鐵的接納。

須留意日常生活中稀有影響鐵接納的實例有：

1,大米、玉米、小麥、高梁等穀物，都含有磷酸鹽的植酸鹽，它們與鐵結合成不溶性化合物，障礙鐵的接

納。

2.波菜含鐵很多，但它與草酸別離，實質動搖，不隨便解離，鐵的使用率低(不過波菜中的葉酸，還是很豐厚的)

3.有些鹼性食品如豆腐、柿餅中的鐵，

不易溶解，也難以被人體接納使用

4.蛋黃中的鐵與高磷蛋白相別離，使鐵的接納率僅為3%，還不及大豆(7%)。

5.茶中的鞣質，可使鐵沉澱而障礙鐵的接

納和使用，故缺鐵或缺鐵性貧血的人最好不喝濃茶。

6.某些鹼性、酸性藥物也可影響鐵接納。

二、體寒是由於體質和生活習氣的交錯而惹起的症狀，要想完整治療體寒，需求一段較長的時間，但只需我們在生活中多留意，並且耐久堅持安康的生活習氣，就能有效地防治體寒

身體中的熱量大部分是由“肌肉”發作的，特別是經過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而抵達體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流利了，體寒也就獲得了有效避免...

我總是比別人怕冷,怎麼回事?有什麼辦法嗎?

朋友,詳細介紹給你了:

有些人平時感覺身體少溫、四肢冰涼,尤其在冬季特別怕冷。中醫認為主要是

因腎陽虛衰或氣血不足所致。以下兩則食療可供選用:

赤豆黑棗粥：赤豆50克、黑棗l0枚去核、糯米適量。先將赤豆煮軟,再加入黑

棗、糯米煮成粥。食用時加適量白糖,每天吃一小碗,宣長期服食。

參芪清蒸雞：人蔘l0克、黃芪l5克、童子雞一隻。將雞宰殺洗淨,去內臟,再將

人蔘、黃芪放入雞內縫合,入鍋加蔥、姜、料酒、鹽及少量清水清蒸。以飲雞

汁為主,可連續蒸2－3次。

冬季怕冷吃什麼

羊肉 性味甘溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣

、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效

，歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能保護胃腸黏膜，增加

消化酶分泌，促進消化吸收。

狗肉 性溫味甘，能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽，善治脾胃虛寒之疾。冬

季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。

辣椒 可刺激食慾、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向

體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受潮溼而引起的關

節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

核桃 含脂肪40％～50％，其中主要為不飽和脂肪酸，能降低膽固

醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活

性，促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用

可增加機體熱量，禦寒保暖。

蝦米 含蛋白質、碳水化合物、脂肪和鈣、磷、鐵等營養成分，具有補腎

壯陽、滋陰健胃、通血脈之功效，能治療腎虛陽痿、畏寒體倦、腰膝痠軟等

症，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒。

富含鐵的食物 瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜

、香菇、黑木耳等富含鐵元素。同時要重視飲食的科學搭配，多吃些富含維生

素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收。

姜棗紅糖湯 生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散

寒、發汗、溫中等功能；大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損

的作用；紅糖性溫，能和脾暖肝。將以上三味用文火煨湯，能促進身體血液循

環，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用。

冬季時選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到禦寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。適合冬天食用的溫、熱性食物

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、矗果、胡桃、栗子等核果類的食品。

在烹調或食用寒性的食物時，可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人

參、黃芪、陳皮等調味料或中藥材來調和。

朋友,很全面的了!祝福你!...

總是比別人怕冷，是什麼原因？該怎麼辦？

有可能是腎陽虛，試試看歸附地黃丸，冬天的時候多吃點牛羊肉啊，桂圓之類的熱性食物！

人特別怕冷是什麼原因

什麼原因讓你怕冷?

雖然早已進入冬季，但氣溫卻一直懶洋洋地不肯入冬，不過,這周開始，氣溫開始有了明顯下降，這對於生性就怕冷的人來說就很“難過”。的確，穿著很厚的衣服還感覺心裡冷得直哆嗦，縮手縮腳的滋味不太好受，發生這種狀況的女性多過男性，其中不乏年紀輕輕的女性。實際上，雖然這可能是疾病所致，但更多的人可能是體質問題，所以，對於女性來說，及早調理畏寒體質才是當務之急。什麼原因讓你怕冷？

1.腎虛：腎虛的人有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低所以怕冷。

2.缺鐵：研究發現，對寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿甲狀腺素水平降低，女性缺鐵的主要原因是生理期導致了鐵的流失。

3.腹部受涼：著涼導致血液循環不暢，也容易導致腹瀉和便祕，這樣人就感覺冷。

4.浮腫：多餘的水分從血管滲出，積壓在血管周圍影響血流通暢。

5.頭痛：頭痛有時是頸椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循環不暢造成的。

用什麼方法改變現狀？要改善畏寒體質，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，調整生活習慣和日常飲食，對提高機體的抗寒能力大有好處。穿衣：不要貪圖美麗而凍壞身體

雖然美麗有時候需要犧牲點什麼，但是也要適可而止，偶爾為之也就罷了，如果在寒冷天氣裡非要“戰嚴寒”，這種畏寒的毛病就很難得到改善，所以，要考慮到年齡和身體狀況才行。還有的女性，冬天為了保持身材看上去苗條，常穿緊身衣褲，緊裹在腹部，但是，這對畏寒體質的人來說並不合適，因為衣服過緊會妨礙血液的正常流通。

還有，冷氣容易在低處聚積，所以，對腳和小腿的保暖就很重要，如果長時間坐著不動，可以穿一雙厚一些的襪子。食物：選擇讓身體溫暖的東西吃.

對於食物的性質是涼性的還是熱性的，我們很難一一記清，一般來說，溫暖的地方或夏季生長的食品會是涼性的，而寒冷的地方或冬季生長的食品會是讓身體升溫的。

肉類：狗肉、羊肉、牛肉因為含有蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

菜類：藕、胡蘿蔔、百合、山芋、南瓜、青菜、海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，這裡有的食物含有豐富的無機鹽，有的是含碘食物，可以促進人體甲狀腺激素分泌。

辛辣食物：辣椒、生薑、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛風散寒，刺激人的植物神經，促進血液循環達到增加體溫的作用。

如果經檢查，身體確實存在缺鐵的情況，可以在飲食中有意識地吃些含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。生活習慣也要變一變

1.每天睡醒後，做做伸展運動，稍微活動一下身體，這樣，讓睡眠中呈下降狀態的血壓慢慢升回來，身體的新陳代謝也相應提高，不妨洗個熱水澡刺激一下交感神經，讓血液慢慢流動起來，身體自然就溫暖了。在晚上臨睡前用熱水泡澡或泡腳，不僅可以放鬆疲憊的神經，同時可以溫暖身體。

2.不要長時間保持一個姿勢。對在辦公室埋頭工作的人來說，無論多忙，工作一段時間一定要站起來變換一下姿勢，避免血液流通不暢。如果可能，在辦公樓裡，能選擇爬樓梯，就別選擇坐電梯，不要放棄這樣一個活動身體的好機會。