出現高原現象怎麼辦?

簡答：為什麼會出現學習的高原現象？如何克服？

為什麼會出現學習的高原現象？

原有的學習方法已經陳舊

長時間的學習致使青少年產生疲勞厭煩的消極情緒

生經過一段練習之後覺得自己沒有什麼大的發展前途淡漠了競爭意識，或者灰心喪氣

如何克服？

首先就要找出自己的不足，針對自己的不足訓練和改正自己的弱項，

高原現象

高原現象

隨著高三複習備考的進一步深入，很多學生出現心情煩躁、學習無法推進的現象。這是高考複習中常見的“高原現象”。

高原現象

“高原現象”是教育心理學中的一個概念，指在學習或技能的形成過程中，出現的暫時停頓或者下降的現象。在成長曲線上表現為保持一定水平而不上升，或者有所下降，但在突破“高原現象”之後，又可以看到曲線繼續上升。

學習者現象

學生在學習進程中常會有這樣一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續提高的速度減慢，有的人甚至發生停滯不前或倒退的現象。在總複習的初期，每一個同學都很有信心，學習效果也較明顯，但過了一個階段，即在經歷了一段時間的複習之後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同學的複習效果逐步減退，甚至停滯不前，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內容，性情易急躁煩悶。這就是心理學上所說的“高原現象”。尤其是成績處於中上等的學生，在這一階段，整天無精打采，精神萎蘼，食無味，睡不香，課堂聽課效果差，甚至有的同學幾乎失去了進取的信心。

這種現象是極其有害的，主要是由於心理疲勞引起的。處理得不好，會影響自信心，帶來不良後果。因為越是臨近考試，尤其是高考，越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進步，會有再學無用的錯誤認識，放鬆甚至放棄複習。這也是造成許多同學本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。

“高原現象”的成因

高原現象是由於學習動力不夠，知識結構有侷限，運用能力不夠。“高原現象”是學習過程必須經過的階段之一：

①開始階段：學習者要了解新事物、熟悉新規律，學習比較吃力，因此一開始速度提高較慢。

②迅速提高階段：學習者初步掌握了該知識、技能的規律或找到了“竅門”後，學習成績明顯提高，並因此受到鼓舞，提高了興趣，樹立了信心，因而進步很快。

③學習高原期：這時由於已經掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素使得學習進步速度突然放慢，儘管每天做練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處於一種停滯狀態。

首先，在學習方法方面。學習階段開始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當到了高原期，學習者要儘早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點。

其次，個人意志方面。學習者學到一定程度時，會感覺到非常疲勞，學習動機會下降許多，這時就需要學習者堅持，保持強勁的動力系統，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克服“高原現象”。

第三，在個人知識方面。知識基礎不牢的學生很容易遇到“高原現象”。知識基礎不足的學生在學習上“欠債”太多，因而克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下豐富的知識基礎。

克服“高原現象”的途徑

正確認識，找出原因：其實，產生“高原現象”是一種正常現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣，這時只要再堅持一下，激勵自己，增強信心，這種感覺就會消失。學生應注意培養自己的心理品質，如增強意志力和耐挫能力等，以一個良好的學習心態去克服“高原現象”。

打牢基礎：有的同學原來基礎欠佳，有許多知識點沒有弄清楚，有缺漏差的情況，在總複習中如不能及時補上，則日積月累，不能自拔。所以要抓緊時機，不要使問題成堆，如有“欠佳”則要有計劃清理。

集中精力：有些同學學習方法不科學，靠死記硬背。所以要調節好精力，合理使用。在上課要集中精力，專心聽講，眼耳手腦並用，積極思維。在聽懂的基礎上適當做些筆記，不懂的，在課後向師生請教，及時補上。

更新方法：要掌握行之有效的方法......

如何克服學習中的“高原現象”

高考複習後期，不少同學會感到有時頭腦昏沉，心情煩躁，複習效率低下，學習無法向前推進，甚至陷入絕望之中，這就是心理學上的“高原現象”。“高原現象”是高三複習中的規律性現象。只是各個考生經歷高原反應的時間長短不一，輕重程度不同，但一般都會給考生帶來心理上的緊張情緒，使他們感到莫名的煩躁恐懼，鬱鬱寡歡。這些痛苦的心理感受會讓不少同學感到失望、憂傷，甚至絕望。同時，在自我設計和學業成績的不理想這二者之間嚴重失衡時，又容易導致學生在學習上產生認知困難、記憶力下降、注意力分散等現象，從而降低自信心，使人漸漸失去對學習的興趣。儘管每個考生由於各自的學習方法、學習成績與複習心態不同，進而產生的原因也不一定完全相同，但是我們一旦瞭解了“高原現象”產生的根本原因，就可以對症下藥了。首先，期望值過高往往是導致“高原現象”發生的主要原因之一。某些同學在複習過程中，信心百倍而且求勝心切，如果覺得自己付出的努力在短時間內沒有奏效或感覺不到明顯的效果，就會對自己的能力產生懷疑。毋庸置疑，高三學習任務繁重，社會、學校和家庭給予期望值又普遍較高。因此，學生的思想負擔重，心理壓力大。如果不能把心理壓力和心理負擔轉化為學習的動力，在複習中不能很好地調節自己的情緒和節奏，那麼就極易導致“高原現象”的產生。其次，有些同學的“高原現象”是由於自己的生理疲勞和心理疲勞造成的。高三的學習是相當緊張的，不少同學日以繼夜，採取一成不便的題海戰術，單調的刺激，簡單的重複，枯燥的應試，無論生理上還是心理上都容易讓人感到疲勞，“高原現象”也就乘虛而入了。再次，這幾年高考命題的指導思想以能力立意，強調能力與知識相結合，力求把能力落到實處。所以對知識的考查服務於能力的考查，能力的考查來源於知識的考查，而知識又是通過技能、技巧轉化為能力，“高原現象”的出現也可能意味著所學的知識有些還沒有真正轉化為能力。還有，部分同學沒有根據複習的內容和進度及時調整自己的學習方法和策略，這樣也會造成“高原現象”。在高三不同的複習階段，複習內容不一樣，學習方法也不盡相同。有些同學同學用高一高二的學習方法來進行高三的學習與複習，用過去習慣性的思維去對待現階段的複習內容，往往會產生學習方法，思維方式和學習內容的不適應。“高原現象”是客觀存在的，這並不意味著學習到了極限、成績到了極限。其實不必過於擔心，只要加以適當的處理和調節，高原期是很容易過去的，走出高原期後學習效率和學習成績是還會提高的，以下策略大家可以借鑑。一、給自己加加油“高原現象”是一種正常的現象，如同運動員在長跑中會出現極點一樣，這時只要堅持一下，激勵自己，增強信心，這種感覺就會消失。二、學習生活規劃好要合理安排好時間，特別是早晨、中午、下午放學以後與晚上這四段時間，具體是早晨可用於早讀，中午休息，下午整理消化當天消化當天複習內容，晚上系統複習為好。當然在晚上覆習時也可以兩三門學科交叉進行。三、知識系統化儘快把頭腦中較為混亂的知識排序重新組合，通過比較、分析、歸納、概括等手段，使自己已有的知識系統化，這樣就可以優化知識結構，避免在知識的調用是出現混亂，人為造成”高原現象”。四、有謀略的複習在基本已達到複習目的的基礎上，適當重複強化，以增加二分之一的量為佳。無節制的重複、強化也會造成枯燥無味，影響學習興趣。如複習內容短，內容孤立，可一鼓作氣，從頭到尾採用整體學習法。如複習內容長，內在規律明顯，可逐步複習，各個擊破，採用部分學習法。同時進行選擇性遺忘，即記重點忘枝節，記概念淡化典型，促使心情愉快，遺忘消極情緒。五、適當的放鬆自己如參加體育活動......

出現高原反應怎麼辦?

關於高原反應

第一次到高原的人都會對高原反應感到忐忑不安，其實，只要自己多加註意，高原反應並沒有傳說得那麼可怕。要知道，戰勝高原反應最好的辦法就是克服心理障礙。

通常我們對高原缺氧都會有一定適應性，由於我們長期居住在低海拔地帶，進入高原之後，多少都會有些不適應，經過一段時間就會自然適應。只有對缺氧適應性比較差的人才會出現高原反應。

高原反應主要表現為：在海拔3000米以上的高度，出現頭疼、頭暈、眼花、耳鳴、全身乏力、行走困難、難以入睡等症狀，嚴重者出現腹脹、食慾不振、噁心、嘔吐、心慌、氣短、胸悶、面色及口脣發紫或面部水腫等症狀。

出現這些症狀，應在原高度處停留休息3~5天，或立即下降數百米高度，一般就可恢復正常。

為了防止高原反應，要注意：

●高原上動作要緩，尤其是剛剛到達的時候要特別注意；不要暴飲暴食，但要多喝水。

●旅程不要安排太緊，留一些時間作身體適應；如果要去戶外活動或登山等，每天的上升高度通常不要超過1000米。

●準備一些常用藥：高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，最好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏後可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。

●千萬別帶著感冒進藏，進藏後兩天內儘量不洗澡，以免著涼和消耗體力。

●藏區天氣多變，一天內可以經歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的併發症。

怎樣克服複習中出現的高原現象

怎樣克服複習中出現的高原現象

參加過高考的同學在高考前複習中幾乎都遇到過這樣一種情況，對於即將參加高考的同學而言，“高原現象”是極其有害的。因為越是臨近高考，大家就越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進步，大家就會有再學無用、空費時間的錯誤認識，從而放鬆甚至放棄對知識的進一步學習。這也是造成不少同學本來成績不錯而高考成績欠佳的重要原因之一。

為此，我們需要正確瞭解目前處於高考複習過程中同學們出現的 “高原現象”，它的存在不足為奇，是正常的，但它的出現並不意味著學習到了極限、成績到了極限而不能提高。不少學生出現高原現象後就感到束手無策，甚至影響心態，影響學習，因而失去了對高考的渴望、期待和勇氣。其實，只要充分了解高原現象，及時找到有的放矢的應對措施和克服負面影響的學習方法，就會盡快走出高原期，就會從“山窮水盡疑無路”走入“柳岸花明又一村”，學習效率和學習成績就自然提高了。那麼，同學們遇到的“高原現象”是如何造成的呢？

高原現象的產生是多種多樣的，每個學生的學習方法，學習成績與心態各不相同，造成中高考複習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣，總起來大致有如下一些原因：

1、有些學生出現高原現象是由於生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學期的學習是相當緊張的，不少學生日以繼夜進行一些題海戰術，無論生理上還是心理上都是很疲勞的。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間就會產生高原現象，感覺自己再怎麼使勁也上不去了，越學越糊塗。

2、有些同學沒有根據複習的內容和進度及時調整自己的學習方法與策略，這樣也會造成高原現象。在高考複習的不同階段，複習內容不一樣，學習的方法也不完全相同，越是臨近複習後期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些學生用前一階段的學習方法來進行後一階段的學習，用過去習慣性的思維去對待後一階段的複習內容，往往會產生學習方法、思維方式與學習內容的不適應。因此同學們要根據不同階段的複習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法與思維方式和策略進行調整，就會走出高原期，學習成績就會有新的提高。

3、有些同學題做得過多也做得過亂，不僅做老師佈置的卷子，而且買來很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無數，造成學習成績不能提高，複習效率降低，出現高原現象。對於這種情況，同學們要集中精力和時間做老師佈置的卷子，精力集中，心平氣和做老師佈置的東西，就會逐步提高學習效率，提高學習成績。

4、知識體系是由許多知識點和能力點構成的，它們的難度和在平時的學習中出現的頻率是不同的，有的甚至差別很大。一般來說，那些難度較低和出現頻率較高的知識點和能力點，同學們比較容易掌握；相反，那些難度較高和出現頻率較低的知識點，大家往往掌握得比較差。再加上學生的思維特點、學習興趣、學習習慣和學習過程千差萬別，久而久之，就形成了“各具特色”的“偏點”現象，形成了難以突破的知識和能力高原現象。

5、由於學生數量眾多和其它方面條件的限制，老師往往很難照顧到每一位學生，甚至連學生有哪些“弱點”都很難搞清，整個教學只能按照“機會均等”式的方式進行。這就使得本來掌握得較好的知識點和能力點不斷被重複，而自己的“弱點”卻難以得到特殊照顧。其結果必然是一方面做著大量的無效勞動，另一方面自己的“弱點”卻又難以得到強化，從而最終導致總成績的徘徊不前，即“高原現象”的出現。

那麼，如何才能克服“高原現象”呢？

要克服“高原現象”，首先就要找出自己的“弱點”即引起高原現象的原因。如果是因為身心疲勞和學習方法引起的，就要......

西藏旅遊出現高原反應怎麼辦?

大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

可服用一些緩解高原反應的藥品：景天紅花膠囊（至少提前7-10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹蔘丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現高原反應的症狀時服用有一定的療效）等等，對於高原適應力強的人，一般高原反應症狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

如果您能適應酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

如果你到了西藏之後出現高原反應的話，西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品，比如景天紅花膠囊（淘寶店有售）。

嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。

在香格里拉，有點高原反應怎麼辦？

到達高原後應注意事項

1、剛到高原，每個人都會感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀，嚴重的會有頭痛、全身肌 肉痛、失眠等症狀。但這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，上述症狀都會好轉或 消失。反應緩解之後，應該控制自己的行為以保證安全。

2、人們常常用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後， 症狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。所以，如果上述症狀不很嚴重，特別是在靜處時較輕 微，就最好不要吸氧，這樣會更快適應高原環境。

3、剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔不能能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸 煙。

4、要多吃蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。

5、初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一 晚上要早休息，多睡覺。這一條要從一進高原就開始做，很多人剛到高原沒有什麼反應，就自以為是，結 果晚上出現症狀，這時後悔就晚了。

6、要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼 並感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。

7、進入高原後，最好先到低海撥的地方，再到高海撥的地方，這樣更有利於適應高原氣候。旅途儘量安 排輕鬆，行程適當寬鬆。

8、一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應程度而有針對性的治療。如果反應較輕，可採取靜養的辦 法，多飲水、少運動，一般一段時間後會好轉或消失；如果反應較重，影響到睡眠，可服用一些藥物幫助 治療；如果反應太重，就要到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等；如果實在受不了高原反應的折磨，只 好乘最早的航班返回內地了，一般情況可以立即得到緩解。

9、常有傳說有人在西藏因高原反應而丟命的，其實真正丟命的原因一般都是因高原反應而引起的迸發症 。所以一般都會勸說有感冒，心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕因高 原反應而引發這些疾病。

10、儘量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從 心理上及身理上得到放鬆，有利於克服高原反應。另外，睡眠時儘量開窗，讓空氣流通，並儘量靠近窗戶 睡覺。

11、選擇較好的旅遊車輛，如高檔越野車（目前西藏最多也是最好的是日本產豐田沙漠王子越野車）或寬 鬆的進口麵包車，使旅途更舒適。

12、常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，進山前二天開始服用，路途也堅持服用， 可以有效防止高原反應。

13、防晒措施能減少體內水分的蒸發，對於緩解高原反應也有間接的作用。

為什麼電腦會出現高原反應？怎麼解決？怎麼避免？

怎麼解決？怎麼避免？10 硬盤錯誤每那會內地又是好的，還有就是顯示器花屏。 補充： 豪爽豪客 你說的就不存在 我的都是新電腦，什麼毒，BIOS下面就花 跟顯卡有關嗎？昨天還是好的。▼流沙◣ 我的是筆記本，在我店子放，乾燥的很 滿意答案γ愷^ō^愷γ3級2008-04-07顯示器有這樣的故障一般與地理關係有很大的關係,潮溼的天氣,就間開機很久才可以看到屏幕.顯示器的壽命也不會降低.解決,避免嘛.儘量把顯示器放在比較乾燥的地方.還用一些包裝物把它包起來.但最好是換臺LCD.不會像CRT這麼強的高原反應其他回答(1)豪爽豪客3級2008-04-07你檢查你的系統是不是正版或有病毒，還有你的顯示器消一下磁，你檢查一下你的顯卡，還有檢查一下各位硬件