輕度焦慮症能自愈嗎?

General 更新 2024-12-14

我的輕度焦慮症可以自愈嗎

輕度焦慮，幾乎算不上問題的，幾乎大多數人都會有這種情緒反應，通過和朋友聚會，運動等方式自我放鬆一下就好多了。

輕微的焦慮可以自愈嗎

焦慮症要看看你的一些情況來定了，如果情況不嚴重的話還是有一定機率自愈的。不過我認為還是去看一下最為保險，因為你本身肯定也是沒辦法判別自己的身體的情況（大部分的人會心理暗示安慰自己不太嚴重）。當然啦，你自己不也是提到了那個科大嗎，既然你自己都認為不錯那就去看看咯，也好安心。那個科大確實還蠻不錯的，希望能幫助到你

輕度焦慮症不治療會自愈嗎

輕度的焦慮症可以通過自我心理治療來治癒，焦慮症的自我心理治療：

1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。

4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

輕度的焦慮症，請問輕度焦慮症能治好

焦慮症、驚恐症之治癒法寶

（一定要確診是焦慮症或驚恐症，排除心臟等其他病症）

第一種、較輕的

如果剛開始感覺心裡不舒服，煩躁或緊張的感覺，自己還能控制住情緒，沒有其他特殊症狀，那說明情況不是很嚴重，建議不用去醫院，不用吃藥，拋開工作1、做自己喜歡做的事，調節一下2、建議最好將此事告訴家人或者對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關係好的），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態3、多接觸外界，絕對不要一個人悶在家裡，如果感覺自我無法好轉必要時可以找神經內科醫生聊聊，很快會好的。

第二種、嚴重的

因前期不重視，症狀發展到很嚴重，例如緊張、出汗、頭脹、發昏、反胃、不敢入睡、驚恐、怕人、不敢出門，甚至有不好的想法，那麼馬上按照以下程序做：

1、如實將自身情況告訴家人，如果家人不在身邊那就告訴對自己好的朋友、同學（是真正對自己好的，不是感覺平時關係好的，如果你告訴的人對此不重視，那就再換個人，直到找到你感覺放心的人），不要怕丟人，讓他們知道你的情況，對你絕對有好處，他們會陪你走出這種狀態。

2、讓上面的人陪你去醫院神經內科看醫生，一定要大點城市的三甲醫院本地沒有就去外地，找科內的好醫生，一般科主任或掛號多的醫生都很好，然後就是聽醫生的。吃什麼藥、吃多久一定要聽醫生的，當然也不是一開始遇到的醫生就一定適合你，感覺一段時間如果效果不好就要及時換醫生，畢竟現在好的醫生不是很多。

3、按照醫生的囑咐服藥、治療外，多出去走走，多與人交流，哪怕辭職都值得。一定要按醫生要求吃藥，不要盲目自主減藥和停藥，切記。

4、治癒後在醫生囑咐下慢慢減藥量，停藥後肯定有不舒適，除了要有信心，還要多出去走走，多與人交流，不要追求劇烈運動，散步快步走就可以，早睡早起，不要累著，不要發火急躁，凡事想開，否則容易復發。飲食清淡。堅持兩三個月的停藥過渡期基本宣告痊癒。