體能下降是什麼回事?

請問體能下降怎麼辦？

體能下降就是身體素質（免疫力）下降的徵兆，少運動、熬夜、抽菸醺酒等不好的生活習慣也會造成身體素質下降的因素。調整好自己的生活習慣，適當的去做有氧運動，爬爬山、多步行，或者打球之類的運動，再加上均衡的飲食習慣，很快你的體能就會上去的。

體力明顯下降是什麼原因

早上請您不要睡懶覺哦。6：00起床，之後您可以出門進行晨跑。

如果沒有條件的話，比如趕上班。那麼請在您下班後，吃過晚飯，出去走走，散佈消化。

睡覺前，您可以做做仰臥起坐之類的室內運動。現在天熱了，做完運動洗個澡水睡覺。

身體素質除了鍛鍊還和規律的生活有關係，請不要破壞生物鐘，請不要打亂作息習慣。請儘量不要熬夜（即使是世界盃）。

畢竟生命只有一次，身體是本錢。

祝您健康 ：〉

感覺體質、體能在下降，怎麼辦？？？ 10分

要注意休息，平時要多做運動。

中小學生體能素質下降的原因有哪些

教育部體衛藝司司長楊貴仁介紹，通過對學生身體形態、生理機能、身體素質、健康狀況的24項指標分析發現，我國青少年學生的肥胖和視力不良檢出率在5年間持續上升，已成為青少年體質和健康的最大問題。 　　監測結果顯示，在7歲到22歲的漢族學生中超重和肥胖率繼續增加，其中城市男生肥胖率最高。 　　與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，且隨年齡增加視力不良率明顯升高。在視力不良的學生人群中，城市高於農村，女生高於男生。 　　在反映青少年身體機能的各項指標中，青少年肺活量水平繼續下降。 　　“66%的學生每天鍛鍊不足一小時，接近44%的小學生睡眠達不到規定標準。” 　　楊貴仁在分析造成青少年學生身體素質下降的原因時表示，課業負擔過重，學習時間過長成為主要因素。 　　此外，還有60.4%的學生認為造成自己體質下降的原因是從小沒有養成鍛鍊習慣。楊貴仁認為，這與學校和家長對孩子的過分呵護有關。 　　成年人體質 　　成人肺活量、握力等下降 　　《第二次國民體質監測報告》昨天公佈 調查顯示我國青少年肥胖、近視率連續上升，低血糖和齲齒患病率下降 　　國民肺活量、握力等身體機能綜合指數與2000年相比下降了9.65%，身高、體重等身體形態綜合指數也降低了0.86%。 　　在20到39歲的成年人體質監測中，各年齡段的成年男性體重數值都比5年前有所上升。成年女性和老年人的肺活量普遍降低，老年人的坐位體前屈、閉眼單腳站立的身體素質指標也呈明顯下降趨勢。 　　專家分析認為，緊張的生活節奏是上班族人群缺乏鍛鍊時間，同時壓力過重導致的失眠、情緒低落也在影響成年人的身體健康。 　　綜合新華社、《競報》、《新疆日報》消息 　　青少年體質下降 　　生活方式是主因 　　我國青少年體質持續下降 遭遇“現代化迷局” 　　種種數據的背後說明，上樓乘電梯、體力勞動減少、好吃快餐等現代生活方式是造成我國青少年體質下降的主要原因之一。 　　重慶市第一實驗小學的洋洋平時在家吃飯是最讓家人頭痛的事情，惟獨到麥當勞、肯德基等快餐廳，洋洋的胃口就會大開。除了喜歡吃西式快餐外，有的孩子連喝白開水的習慣都沒養成，只要家裡有飲料，決不會喝白開水。炸薯條、漢堡包等含高糖、高脂和高熱量的食品，在迅速“催大”小孩身體的同時卻降低了孩子體質。 　　曾幾何時，捉迷藏、跳皮筋、跳房子等以院壩為活動場地、運動身體為效果的傳統遊戲已經不為現在的孩子所知，取而代之的是各種電腦和網絡遊戲。北京師範大學體育與運動學院院長毛振明把現在的青少年體質概括為“硬、軟、笨”。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。 　　“西方一些國家的一些做法值得借鑑。”教育部中小學生體育教學指導委員會副主任耿培新說，其一從生活方式上加強對體質的鍛鍊，其二重視體育鍛煉、養成運動習慣

身體體能下降了怎麼辦啊？

經常打打籃球吧！ 多鍛鍊身體，體能會慢慢練上來的。。

最近做什麼事都不在狀態，體能也下降好多，什麼原因？

一段時間內別熬夜、喝酒，給自己放個假，去爬山，游泳，看海，調整一下狀態。

同樣是運動，為什麼我的體能下降比別人快

可能是你現在經常沒有鍛鍊造成的,鍛鍊2-3個月體能會上去的,這個,下班跑跑步吧,先把你的肺活量搞回來...不知道你有多重,每星期跑3-4次,每次1小時,主要是慢跑,但不能太慢.