束縛帶什麼時候用?

束腹帶什麼時候用

產後收腹一 產後先用骨盆帶

無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。

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產後收腹二何時使用收腹帶

a、自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶，有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的循環自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液循環很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。 因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。

b、剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶，固定傷口 剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響，術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口癒合，防止內臟下垂。此時，收腹帶的護理作用大於塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應該選擇透氣性能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6周至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。

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腹帶的使用

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尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1200公分，寬15公分

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用量：為產婦自己的功課，因為不穿衣褲，先綁好腹帶後再將內褲穿上，平貼皮膚，容易汗溼，每人均需準備2條來替換

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功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用)

b.收縮腹部，消肚子

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開始綁的時間：自然產——產後第2天，剖腹產——第6天(5天內用束腹)，小產—— 術後第二天

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每日拆卸:重綁時間,三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯，擦澡前拆下，擦澡後再綁上，產後2周24小時綁著，鬆了就重綁，第3周後可白天綁，晚上拆下

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清洗方式，用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾乾即可，勿用洗衣機，因易皺

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腹帶的綁法及拆法

a. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角臀部擡高，並於臀部下墊2個墊子

b. 兩手放在下腹部，手心向前，將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高

c. 分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次，斜折即將腹帶的正面轉成反面，再繼續綁下去，斜折的部位為臀部兩側，後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可

d. 每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

e. 太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾後再綁腹帶

f. 拆下時須一邊拆、一邊捲回實心圓統狀備用

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收腹帶特長

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重塑產後變大的骨盆和子宮。

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腹部毛巾材質柔軟吸汗，透氣性好。

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根據女性體形來設計，貼身舒適。

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三條尼龍粘扣，可自由調節。...

收腹帶什麼時候用最佳時間表，綁收腹帶的

想要塑身有很多的方法,現在比較流行的，比如：塑身衣、練習瑜伽、做健美操 等等...

專家指出，目前一些女性將塑身衣當作減肥衣，其實塑身衣的最主要作用是調整體脂的分佈，使曲線優美而不是減重。還有人認為塑身衣穿的時間越長塑身效果越好，其實一天內穿美體塑身衣的時間不要超過8小時，塑身衣使人體基礎代謝減慢，長時間穿會導致血液循環不暢，手腳發麻

1.張弛有度的有氧運動

如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。

2. 騎車 時單腿用力

當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿著重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛鍊30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。

3.拆分運動時間

將平常的運動拆分為兩段進行。例如,如果你以前習慣於每天跑5公里,那麼可以拆分為早上2.5公里,晚上2.5公里。鍛鍊時間縮短之後,可以試著加大強度,這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。

4.負重走

為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長杆。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。

5.注重姿勢

在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時,讓 手臂 自然擺動,或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。

收腹帶是要什麼時候用的？

產後不能直接使用收腹帶：無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩都應該首先使用盆骨帶，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。

束縛帶什麼時候開始用

產後束縛帶什麼時候用

束縛帶什麼時候用。

女性生產後，手術傷口、子宮受損、盆骨變大等一系列問題讓新媽媽甚是煎熬，有什麼方法解決呢？那就是使用束縛帶（也就是收腹帶），產後使用束縛帶雖然不能根本改變問題，但是最產後身體恢復起著非常大的輔助作用，哪麼束縛帶什麼時候用？產後多久用束縛帶最合適呢？。

一、剖腹產後多久用束縛帶。

剖腹產女性從產房出來後，大多處於平躺狀態，如果此時剖腹產媽媽沒有特殊活動需要，醫護人員一般不會讓新媽媽此時一定要使用束縛帶；不過當媽咪要準備翻身或第二天要下床活動，尤其是在第一次下床之前，為免活動牽扯到傷口，醫護人員一定會協助媽咪使用束縛帶。。 束縛帶什麼時候用？醫生處於希望剖腹產媽咪能在隔天就能把痰咳出、鼓勵媽咪下床活動的考慮，一般會建議媽咪在產後第一天即可開始使用束縛帶。而媽咪在用了束縛帶之後，疼痛感達到一定程度緩解，配合度也比較好。。

二、順產後多久用束縛帶。

針對順產的媽咪，醫生一般是不建議使用束縛帶，不過現今順產產婦使用束縛帶之比例依舊居高不下。順產的媽咪使用束縛帶的必要性畢竟不同於剖腹產者，沒有特別建議該何時開始使用，僅需於白天活動前再束上即可。針對市面上的有塑身功能的束縛帶，順產媽咪最好待傷口不痛時再穿，以免加重不適感。。

收腹帶是什麼時候用的

在順產後一週內用收腹帶是有好處的，最好再順產後第三天開始使用。順產7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。剖腹產後，當產婦要開始活動，必然會所翻身或者小便之類的，或者第二天要下床活動，走動走動的話，可以使用收腹帶。特別注意的是在第一次下床之前，為了避免走動扯到了傷口，此時一定要用收腹帶，這個很重要。

收腹帶什麼時候用最佳

吃飯前 飯後2小時再解開這樣就會對消化影響小些

產後收腹帶什麼時候用最好

順產後

1、 懷孕期間，子宮變大、腹壁鬆弛，再加上順產時太用勁兒，都會導致產後肚子變大、腹肌變鬆。因此，在順產後一週內用收腹帶是有好處的，最好再順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都繫著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。

2、順產7天后，如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後，就應該解開，讓腰腹放鬆一會兒。

3、順產後使用收腹帶，持續半年最有效，產後胎兒娩出，母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。儘早使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以防止內臟下垂，還可以促進子宮收縮和骨盆回位，幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的，是重塑體形的最佳時機，產後是否進行塑身的努力，對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第2天到第3天開始，持續半年最有效。

剖腹產

1、剖腹產後，一般情況下都處於平躺的睡眠狀態，如果這個時候產婦躺著沒有其他特別狀態的話，一般醫護人員不讓產婦這個時候使用收腹帶，不過當產婦要開始活動，必然會所翻身或者小便之類的，或者第二天要下床活動，走動走動的話，可以使用收腹帶。特別注意的是在第一次下床之前，為了避免走動扯到了傷口，此時一定要用收腹帶，這個很重要。

2、一般醫生會鼓勵建議產婦在產後第一天就開始使用收腹帶，這個是希望產婦能夠儘快把痰盂咳出，下床活動等有助於產後恢復。而剖腹產產婦在產後使用收腹帶後，會有助於疼痛的一定程度的消失和緩解，配合度也比較好。