跑步十大誤區?

跑步十公里有多遠?
問題一：正常人跑步每小時能跑多少公里 具體看您配速（每公里的用時）了 如果按照正常馬拉松訓練的標準正常人 50分鐘以內都可以跑10公里 這樣換算一下的話 一般正常人都可以在1個小時以內跑完12公里 觀點大體和樓下的朋友一
跑步機噪音大怎麼辦?
問題一：跑步機的聲音大嗎?會擾民嗎? 跑步機的噪音主要來源兩方面: 一.跑步機運轉時,自身發出的聲音. 跑步機以馬達帶動驅動皮帶，再通過託輥來運轉跑帶；這一系列的機電及機械運作過程，勢必產生一定的聲響。剛出廠的全新跑
跑步能減大腿嗎?
問題一：跑步能瘦大腿嗎？ 瘦大腿是不太可能的。所謂的瘦大腿主要還是看你大腿處的皮下脂肪是否比較多，如果是因為皮脂多而顯得腿粗，那通過適當的跑步訓練就是有氧慢跑（速度一般在7-9公里/小時之間）是可以達到減少皮脂的功效，看上
跑步機多大功率?
問題一：跑步機功率一般是多少(家用那種) 問：跑步機功率一般是多少？ 答：跑步機的額定功率分別有1.0HP、1.25HP、1.5HP、1.75HP、2.0HP、2.5HP、2.75HP。3.0HP就屬於輕商用了。(HP=馬
如何跑步跑的快小竅門?
問題一：跑步有技巧嗎 怎麼樣跑的快 而且不累？ 跑步有技巧：儘量保持挺胸擡頭，這樣能保持肺部處於完全開放狀態。儘量保持用鼻子吸氣嘴呼氣，並且有節奏，節奏自己調整，看個人習慣。 跑得快要多練自己的爆發力，全身的都要練，這樣
跑步機傷了膝蓋怎麼辦?
問題一：跑步機導致膝蓋損傷怎麼辦 停止鍛鍊。去醫院檢查一下膝關節，這是運動損傷的表現。 恢復以後也沒必要天天鍛鍊。循序漸進 問題二：跑步機傷不傷膝蓋？ 你好：我認為不論哪種方法只要遵循科學對人體
老年人跑步好嗎?
問題一：跑步有什麼好處？老年人應該怎麼樣跑步才健康？ 10分 一、老年人運動跑步注意事項 1、跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫生認可後，則可積極參加，並長期堅持下去。 2、慢跑鍛鍊要掌
怎麼提高跑步耐力?
問題一：怎樣提升跑步耐力？ 回答如下: 1 跑步不一定小腿變粗,小腿變粗需要強化訓練,如果你不是有意做一些訓練不會變化很大. 2 提高短跑的速度需要2方面,1是步頻2是步輻,通過一些有計劃的訓練短跑的速度會提高.比如原
減肥每天跑步多久比較合適?
問題一：每天跑步多長時間才合適，要跑多快，主要用於減肥 說真的跑步是最好的減肥方法，每次得堅持45分鐘以上最好了，因為45分鐘以上身體裡的脂肪才能燃燒，速度勻速就行，如果累了，就走幾步，但一定不要休息，堅持下去，一個月就有
跑步機坡度多少合適?
問題一：跑步機快走坡度和速度設定為多少才能起到更好的減脂的作用？ 體重過大的話，速度控制在時速6KM以內。坡度不超過3。對你的膝蓋衝擊不大。 慢跑時間需要在半小時左右。中途如果受不了，就把速度降低，改為快走或者是慢走。然
五十大死亡原因?
問題一：2014年中國各種主要原因死亡人數分佈? 全國疾病監測系統死因數據庫：癌症成頭號殺手 每年死170多萬人 男性死於腫瘤高於女性 女性腦血管病死亡居首 2008年，全國疾病監測系統（DPS）通過網絡進行死因信息報
跑步機快走速度多少?
問題一：跑步機上快走速度多少減肥最有效 一般習慣是先5.5的走一會兒，然後身體熱了7.5的速度跑，練了幾天感覺適應了這個速度就慢慢提升，每次提升0.5~1，我是健身教練，說說我的一點點建議吧。減肥健身都是有氧與無氧的結合，
美國愛康跑步機怎麼樣?
問題一：美國愛康和喬山的跑步機，哪個好？都是第一麼？ 5分 若真若幻間昨方，跑步機，哪個好 你給我帶來了遠，跑步機，哪個好 告訴我你平安如，跑步機，哪個好 我噙著淚微笑著，跑步機，哪個好 問題二：美國愛康
晚飯前跑步好不好?
問題一：每天晚飯之前跑步減肥好嗎？ 晚飯前跑步與晚飯後跑步都有減肥效果,但是,晚飯 前跑步的減肥效果極顯著地好於晚飯後跑步減肥的效果,在 60天內體重指數多下降2.66(P
早上跑步好還是晚上跑步好?
問題一：跑步是早上跑還是晚上跑好呢 每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓
怎樣選跑步鞋?
問題一：如何選擇適合自己的跑鞋 跑步的鞋一般能買到的為這麼幾種： 1,慢跑鞋：為普通跑步愛好者準備的。全力注重保護，避免用戶運動傷害。一般壽命是跑程1000KM。特點是重，保護完善，為不同身體特徵，不同跑道類型的用戶有不
每天晚上跑步可以減肥嗎?
問題一：我每天晚上跑步一小時，請問可以減肥嗎 我跑步從5月14號開始 這個月6月14號我就滿一個月了 我每天晚上跑步一個小時 慢跑不停 瘦了7斤 偶爾有幾次吃了夜宵 或者一些零食 但是我還是瘦了 我每天堅持跑步 皮膚變好了
跑步內啡肽是什麼?
問題一：跑步為什麼讓人感到快樂? 在經過跑步後我們都會有種很舒服的感覺，有些人認為這是因為在跑步時不僅鍛鍊身體，還放鬆了我們的身心，也有些人認為不管什麼健身運動都有這種感覺。 跑步完為什麼感覺很舒服 通常人們認為跑步的
跑步跑多長時間最好?
問題一：跑步每天跑多久合適？ 根據每個人的身體素質和健康狀況而定，一般正常人的話，建議跑半個小時到一個小時左右為最適宜。 問題二：長期慢跑有什麼好處？一次最好跑多長時間？ 對我們的肺活量很有好處,
跑步後如何保護膝蓋?
問題一：經常長跑的人,如何保護膝蓋 我認為，不管什麼運動，運動後注意健身保養確實是需要認真對待的一件事。對於常跑的人,保護膝關節最積極的辦法就是練“小半蹲”了，準備活動和舒張運動都代替不了“小半蹲”這個練習。如果說，長跑對

Have any Question?

Let us answer it!