血型與飲食的影響?

什麼是血型飲食？

A型血

少吃肉 多吃素

A型血是一種非常古老的血型，A型血人的消化器官也是最弱的，這類人最容易罹患的疾病也和消化器官有關，比如舌癌、胃癌和食道癌等。減肥食譜建議儘量避免大魚大肉和奶製品，以及減少煎、炸、炒、烤這樣的烹飪方式。食物應以蔬菜為主。其中最合適的是大豆等豆類食品，絕對不能缺少的是豆腐。

飲食指南

油脂類:最好選用初榨橄欖油和椰子油。

五穀類:要吃天然，未經加工(只去殼的)蕎麥和糙米。

肉類:每星期只吃一次少量的肉(種類沒有限制)，清蒸或者水煮。

海鮮類:每星期可吃兩次，但要避免吃蝦、螃蟹和貝殼等高蛋白海鮮。

奶類:儘量不吃牛乳製品，果奶或者豆奶。

蛋類:最好吃有機蛋，以水煮蛋和蒸蛋最佳。

豆類:可以吃各種發芽的豆類，四季豆(酸性食物)也可以吃。

蔬果類:要大量吃各種顏色的蔬菜和水果(酸中帶甜最佳)。

堅果類:每天宜吃半杯不同種類的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。

飲料:白開水或者蒸餾水。

增肥食品: 肉類、乳製品

吃不胖食品: 大豆、橄欖油

O型血

少吃主食 不要只吃素

O型血人的消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。對於O型血的人，多吃點肉是沒有關係的，但要吃瘦肉，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。減肥的話最好不要用吃素減肥法，如果長期吃素，反而容易生病。

飲食指南

油脂類:最好選用含有Omega的油，如橄欖油，亞麻仁油，常替換不同種類的油。

五穀類:任何種類均可，記得用蒸或者煮的方法，避免油炒。

肉類:每星期可吃兩次全瘦的各種肉類，每次不超過60g。

海鮮類:每星期可吃三次魚、蝦和螃蟹。

奶類:不適合喝牛奶，可以喝羊奶，每次110ml為宜。

蛋類:每天吃一個雞蛋即可。

豆類:可以吃各種發芽的豆類。

蔬果類:可以吃各種顏色的蔬菜水果，並要大量吃。

堅果類:不建議吃腰果和花生，可多吃杏仁、松子。

飲料:白開水。

增肥食品:穀物類與麵包

吃不胖食品:海鮮、瘦肉、動物肝臟

B型血

不易長胖 唯忌雞肉

與A型血和O型血相比，B型血的人體內較容易取得平衡，擁有較強的免疫系統。在吃的方面可以說是最受恩寵，無論是動物類還是植物類，幾乎什麼東西都能吃。但是雞肉含有對B型血有害的血凝素(患白血病的比例普遍高於其他血型)，建議不要吃。而土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品也會導致B型血的人變胖。

飲食指南

油脂類:少量，定期更換不同類的油食用即可。

五穀類:吃各種穀物都可(加工和未加工的)。

肉類:不適合吃雞肉，每星期可吃兩次肉，羊肉很好。

海鮮類:每星期可吃三次魚，但儘量避免吃貝類、蝦和螃蟹。

奶類:建議喝牛奶，也可每星期喝三次羊奶，每次110ml為宜。

蛋類:每星期吃兩次蒸蛋或水煮蛋，每次一個為宜。

豆類:最好吃各種發過芽的豆類，不可只吃一種。

蔬果類:各種蔬菜和水果都能吃，建議少量攝取，多元選擇。

堅果類:可以每天吃，但每次不宜超過半杯。

飲料:白開水，蒸餾水，礦泉水。

增肥食品:雞肉、土豆

吃不胖食品:魚肉

AB型血

不要偏食 少吃多餐

AB型血是A型血與B型血的混合型血，對於飲食生活及環境的變化能夠隨機應變。其消化器官也比較弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不過也有例外。首先是肉類，一定要攝取肉類蛋白質，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

飲食指南

油脂類:各種油......餘下全文>>

血型決定飲食 看各種血型吃什麼食物

A型血的人大部分消化肉類的能力較弱，應該多攝取大豆中含有的植物性蛋白質。適合A型血的人的食物有豆類(豆腐、豆乳)、魚類(鯛、鱒)、乾果類(芝麻、核桃)、水果類(藍莓、檸檬)、穀物類(米、蕎麥、黑米)和橄欖油，並且應儘量多吃蔬菜。▲AB型血牛肉NO! 豆類OK!雖然AB型血的人在消化牛肉方面沒有問題，但是攝取物在成為能量之前會積聚成脂肪，成為肥胖的原因。可以攝取大豆和豆腐來提高免疫力，豆醬和酸牛奶等發酵食品也可以起到相同作用。海產物應儘量避免貝類和甲殼類。由於麵粉類食物是導致低血糖的原因，應儘量避免食用。不過可以用大米或者黑米制成的食物來代替。▲B型血麵粉NO! 乳製品OK!可選範圍最為廣泛的血型，B型。適量飲用葡萄酒、咖啡、啤酒等飲料有益於健康，並且乳製品也可以隨意攝取。雞肉中的筋肉內含有可以鞏固B型血液的物質，你還可以通過雞蛋或者乳製品攝取蛋白質。但是妨礙胰島素產生的堅果類和麵粉食品會不利於A型血的人的減肥效果，所以應該適量攝取。▲O型血麵粉NO! 肉類OK!O型血的人可以通過分泌足夠的胃酸來消化肉類食物，可以經常性地少量食用，有助於蛋白質的補充。鹼性的無花果和椰菜也適合O型血的人食用。反面，有增加胃酸效果的咖啡、紅茶和有增加體重效果的麵粉食品應該儘量少量攝取。

血型與健康的關係？

O型——容易生病，但壽命長。易患乙型肝炎，且病情較重。易患胃、十二指腸潰瘍，前列腺癌、膀胱癌、妊娠中毒症和新生兒溶血病，易神經過敏。最少患心血管疾病。

O型血適應高蛋白食物

牛肉、羊肉、或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、葡萄、柚子、梨、西瓜和桃子。

少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折芹、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油和葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果柑橘等。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。健康提示：O型相對於其它血型免疫力較底下，尤其是敏感的月經期。O型女人在這一時期內免疫力低下，身體極易受到各種因素的影響。而經後黃金七天細胞活躍、新陳代謝加快。此時進行食療進補更有利於O型女的營養吸收，增強體質。A型——平常不易生病，女性在容貌上比其它血型的人更顯年輕。易患胃癌、肉瘤、食道癌、舌癌、偏頭痛和心血管疾病。

A型血適應素食為主

鱈魚、鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鯉魚等；一週3個雞蛋、乳酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亞麻子油；洋薊、蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜和大廈蒜等；檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄乾、櫻桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉類（每週只可吃一次飛禽類），包括豬肉、羊肉、火腿和鴨肉等；魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大廈牡蠣、貽貝、舌鰨等；各種乳酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子和木瓜。

可增加體重的食物：肉類、乳製品、菜類和小麥。

可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠菜。健康提示：A型女是屬於在外在非常有優勢的。雖然比其它血型容貌顯年輕，但如果遵照了“藥食同源、寓醫於食”理論，從根本上預防疾病，調節女性機體免疫力，延緩衰老，則更有利於保持和持久。B型——抗癌能力最強。很少患乙型肝炎。易患結核病和齲齒。較易患乳腺癌、白血病和口腔癌等疾病。

B型血適應肉與蔬菜

各種肉類;海鮮;新鮮乳酪、奶油、橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、穀物類；洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄汁、菠菜或木瓜汁。

少量食用：肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿、蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦、乳酪、冰淇淋、蔬菜油；各種堅果、花生、黃瓜、芝麻、麥芽;非稻穀類麵包；玉米、南瓜、蘿蔔、椰子、石榴、西紅柿汁。

可增加體重的食物：玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等。

可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。健康提示：B型女不拘一格，侃侃而談，心直口快，積極奔放。但有時顯得鹵莽不夠穩重。保持健康的方法，就是多吃些蔬菜和水果，少吃上火的食品。而且脾氣也需要控制和改善。B型因為情緒問題很容易引起經期綜合症。月經結束後七天機體內激素大量分泌，此時是調節情緒及內分泌系統失調的最佳時期。AB型——易患精神分裂症，有遺傳傾向。較易患缺血性髒病。很少患結核病和妊娠貧血。

AB型血少吃多餐 AB型為最晚出現、相對稀少的血型，佔總人口不到5％。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。科學家說，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可以多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

分析上述情況出現的原因，顯然......餘下全文>>

ab血型的科學飲食

在飲食上，最好注意到以下幾點： 宜多食高熱量、高蛋白和維生素含量豐富的食物，如牛奶、海魚、各種新鮮水果等。 儘量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰動火之物，均不宜食。如辣椒、生薑、洋蔥、韭菜、羊肉、狗肉、豬頭肉、公雞、蝦蟹等。 AB血型者最重要的是要控制每日食鹽的攝入量。由於AB血型者血液本身已經粘稠，如果食鹽攝入過量，會加重這種情況。AB血型者最好每天攝入食鹽應少於6克。 腰豆、青豆、玉米、蕎麥或芝麻會影響AB血型人的胰島素分泌，所以最好少吃。因為胰島素的製造如果受到限制，會導致血糖過少，進餐後血糖降低，因此無法有效代謝食物，引起脂肪堆積。 對AB血型的人來說，瘦身的關鍵就在於選擇合適的食物。如果要健康、苗條的身材，種子類、蕎麥、小麥、玉米類食物最好不要選。

b血型不適合吃麵食的原因

從理論上講，B血型人的之旅，要比A血型人的簡單、平穩。因為B血型的人本身沒有任何影響體重減輕的自然的生理障礙。他們既不像A血型的人那樣，具有胃酸含量偏低的消化系統問題；也不會經受不適合食物的誘惑。因為任何食物對B血型的人來說，都是適合的。

2.B血型的人具有一個非常平衡的消化系統，沒有任何影響其減輕體重的生理性因素。因此，只要B血型的人遵循適合其血型的飲食計劃，就會輕鬆獲得一個苗條健康的身體。但是B血型的人在性格上，有精靈古怪、缺乏毅力、情緒化的特點，這在策略上表現出不能堅持，凡事只有三分鐘熱度的特點。

3.B型血的人全憑直覺行事的性格，對於不適合自己的事，便不願研究。在飲食習慣上，他們往往喜歡暴飲暴食，對自己喜歡的食物便大啖“美食”，對自己不喜歡的食物，便不聞不問。熬夜工作或遊樂時，也常進食過量；鹽份的攝取亦常超出正常所需。因此，極易造成營養過剩的現象。

4.在食品上，B血型的人也有食物的天敵，那就是玉米、蕎麥、小麥、花生等。這些食物會使人體的新陳代謝過程減慢，並導致血糖過低。

5.B血型的人對小麥、蕎麥、玉米粉等食品反應與O血型的人基本相似，這類食物會減緩新陳代謝的速度，並且不能被B血型的人良好的消化吸收，從而變成儲存在B血型的人體中，造成了體重增加的結果。

6.鑑於B型血的性格、身體特點，專家為B血型的人制定了如下的策略，以供B血型的考。

7.要選擇自己喜歡的組合。將低卡的飲食控制，與喜歡的有氧運動結合起來，讓自己總處在新鮮的感覺中。如果不喜歡了，可以在適合自己的運動與低熱量食品中，再選擇一組。只要自己喜歡，並堅持下去就好。

8.對於愛社交的B血型的人來說，讓他們閉門在家中鍛鍊幾乎成為不可能的事實。但是B血型的人需要注意的是，聚會時一定要少吃東西，多交流，並且應時常量血壓。

9.對於別人所制定的飲食計劃，B血型的人完全可以不用遵守，尤其是在奶製品方面。因為，對B血型的人來說，食用適量的奶製品不僅不會對B血型的人產生危害，而且還會對其保持新陳代謝的平衡有一定的幫助。

10.B血型的人可以通過減慢進食速度來保持體重。在進食過程中，仔細咀嚼食物，會使得碳水化合物分解成為葡萄糖，葡萄糖吸收進入人體後，體內的血糖水平就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦的食物中樞會發出停止進食的訊號，從而達到的目的。

11.控制量。B血型的人有一套完美的消化吸收系統，因此會給B血型的人造成什麼食物都無所謂的假象。但事實是相反的，含多的食物容易飽，會使人乏味易飢，多吃也會變胖。因此，B血型的人應該控制攝入量，並且在減少攝入量的同時，還要攝入足夠的蛋白質和碳水化合物。

12.提早進食。早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在10點鐘左右，即可收到良好的效果。胰島素可調節體內糖類的吸收，同時對食物轉化和積累起著一定的抑制作用。如果在飢餓之前適量吃東西，常常可控制胰島素的分泌。

13.讓B型血者每天在食物味道好、就餐環境舒適、有親朋知己、有充足時間的條件下，輕鬆愉快地吃一餐，有助於消除產生應激反應的因素，通過消除“腦疲勞”而。

14.B血型的人還應注意時期不要進食玉米、扁豆、花生、芝麻、蕎麥、小麥等食物。這些食物或抑制胰島素，阻礙新陳代謝，或阻礙新陳代謝，導致血糖過低，從而增加的難度。相反，如果B血型的人多進食一些綠色蔬菜、雞蛋、酸奶、肝臟、菠蘿等食物，可以促進新陳代謝，加快體內水分的排出，對有重要。想減輕體重的B血型的人應該絕對避免小麥。實際上，小麥對B血型的人不像對O血型人的影響那麼大，不過，如果你把小麥和玉米、小扁豆、蕎麥和花生等......餘下全文>>

B型血不適合吃的食物!

中國日報網站訊息：“人的血型決定他們身體所需要的食物型別”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什麼有些人為了減肥，小心謹慎地少吃，結果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。

科學家們經過多年研究發現，人的差異最關鍵因素就是血型。

運動特長與血型有關

據運動醫學專家調查研究發現，人的運動特長其實和他的血型有一定的關係。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本型別。

A型：靈巧和忍耐性較好，對於掌握技術比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。

B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。

AB型：沉著冷靜，神經反應快，比較機智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中佔優勢。

O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發力和彈跳力都特別好。

以上是人的血型與運動關係的普遍現象，當然，對於個別現象則是另當別論。

血型與飲食之間到底有什麼關係呢？這一關係是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？

不同血型有不同抗原

每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質發生作用，特別是對植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不相容的植物血凝素的食品，該物質就會尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。

各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發生反應，就會破壞紅白血球，逐漸引發各種問題，損害腸道、神經系統和其他器官的健康。

研究人員多年鑽研得出結論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會產生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。

研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據這一原則以及血型的不同，科學家制定出一些食譜給人們參考。

O型血適應高蛋白食物

O型血在人類學上是一種非常古老的血型，他們對高蛋白質食物非常適應，而對穀物胃口極差，所以對瘦肉和蔬菜消化得非常好。

科學家向O型血的人建議：

食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐；新鮮乳酪；洋薊、大蒜、蘿蔔、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等；梭子魚、魚子醬、薰鯡子魚、薰鮭魚、章魚等；各種型別的乳酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

可增加體重的食物：小麥及其副產品；白麵包、甜麵包、麵餅、餡餅、餅乾、玉米、四季績、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

A型血適應素食為主

A型血是第二種最多見的血型。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主......餘下全文>>

減肥真的和血型有關係嗎？

人們往往很難把血型和減肥聯絡起來， 營養來自食物，人的血型決定身體所需的食物型別，美國著名的“自然療法”專家彼德·達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。如墜雲霧的減肥者終於茅塞頓開，只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。對於不同人之間血清和紅細胞出現凝集反應的內在規律而產生了A、B、O、AB四大基礎血型，而血型瘦身飲食與此同理，因為食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。 O型血：大膽吃肉 少吃穀物因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至於魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。穀物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。