斷食為什麼要堅持三天?
General 更新 2022年9月13日
斷食堅持三天是因為前三天要進行清腸。人體的腸道有八到十米長，雖然每天都在排便，但是皺褶、彎曲的部位也會殘留有食物殘渣，這些食物殘渣與細菌異常發酵會腐敗，侵蝕人體的腸道，因此要堅持三天將體內的宿便排出。
斷食
斷食是瑜伽的一個術語，瑜伽論中斷食的梵文名稱為 UPAVASA ，意為保持最親近至上意識的狀態，將個體心靈融入至上意識之波流中。
斷食是最古老的自然療法之一，即用來控制心智和食慾的方法。斷食可以排毒，促進健康，起到養生保健的效果。
在斷食過程中不能一味餓著，會影響健康，需要正確的對待，不能盲目而為。斷食期間，可以適當地運動，如散步、慢跑、做體操等。