對於壓力和情緒的應對方法?
General 更新 2022年9月13日
對於壓力和情緒的應對方法有，1、解除情緒，遇到想做卻不能做的事情，不但不做，也不要想。2、安慰自己，把不能做的事轉換為不想做的事，安慰自己並沒有不如意。3、替代壓力，把壓力分解，從力所能及的事做起。
對於壓力和情緒的應對方法
生活中要儘量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情，以免引起不必要的壓力，當壓力過大時，可以通過運動、休息舒緩情緒。
舒緩情緒的方法有戶外跑步、慢走、游泳、做瑜伽、聽音樂等，也可以多晒太陽、做自己感興趣的事，目的是轉移注意力以及放鬆身心。
當面對巨大壓力，尤其是在理不清頭緒的時候，可以採取分步、分級的方式，將壓力來源列舉出來，並從小到大進行排序，逐一解決。