哪幾類食品會影響寶寶的身高呢?

　　　　寶寶誕生後，除了智力發育，父母還需要擔心的就是寶寶的身高了。那麼，身高除了遺傳因素外，還有什麼辦法可以影響到寶寶身高呢?答...

哪幾類食品會影響寶寶的身高呢

寶寶誕生後，除了智力發育，父母還需要擔心的就是寶寶的身高了。那麼，身高除了遺傳因素外，還有什麼辦法可以影響到寶寶身高呢?答案就是飲食了。下面，中國品牌網小編就為大家盤點一下那幾類會影響寶寶身高的食物。www.chinapp.com中國品牌網

一、有利於增高的食物：

(一)奶製品：

奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，而且消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量125毫克，且容易吸收，是人體鈣質最好的來源。可以讓寶寶多吃乳酪、酸奶，但注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水。

(二)豆製品：

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物，除甲硫氨酸較少外，含有較豐富的人體自身不能合成而須從食物中攝取的8種必需氨基酸，特別是賴氨酸含量較高，含有這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。而且大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個重要來源。

(三)動物性食品：

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。

二、不利於增高的食物：(一)碳酸飲料：

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

(二)糖果、甜飲料：

吃糖過多會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還影響鈣質代謝。吃糖量如達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用;而且過量飲用高糖飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

(三)“垃圾食品”：

油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品都屬於這一類，因為他們在製作過程中營養損失大，使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，會讓寶寶營養不良。

所以，新爸新媽們要注意了，讓寶寶們多吃能增高的食物，少接觸這些影響到身體發育的食物，同時，增加孩子的活動量，這樣才能保證孩子吸收到足夠的營養，發育地更好。

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