牛奶什麼時候喝效果最佳?
General 更新 2022年9月13日
正常情況下，一般什麼時候喝牛奶對牛奶的效果影響不是特別大，建議可以遵照大多數人的飲用方式在早餐、睡前飲用。早餐提供的能量需要支援人一早上的活動，牛奶可以保證足量的營養，睡前飲用一般能讓身體在休息時充分吸收營養。
牛奶什麼時候喝效果最佳
牛奶在睡前飲用時，建議提前約半小時至一小時左右喝比較好，這樣可以讓身體有充足的時間消化牛奶，不容易出現因為睡前飲用牛奶導致晚上出現起夜等影響睡眠的情況。
部分人會選擇在下午飲用牛奶，這類人群一般是晚上要上班的人群，下午4~5點左右工作了一天，一般容易感到疲憊，牛奶可以適時的補充人體所需的能量。