運動飲料有什麼作用?
General 更新 2022年9月13日
運動飲料可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持和提高運動能力、加速運動後疲勞消除的作用。運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，具有一定的含糖量、適當的維生素和電解質。
運動飲料有什麼作用
不僅運動中需要補充水分，運動前、運動後也都應該注意。
對於許多普通的健身愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多時可以選用運動飲料。
運動飲料主要是針對運動員或是經常參加健身的人群，普通人如果每天的運動時間不超過1小時，沒有必要喝運動飲料。