哪些屬於蛋白質食物?
General 更新 2022年9月13日
蛋白質食物有肉類、蛋類、奶製品、魚蝦、堅果類、豆類等。蛋白質是人體重要的營養物質，而這些食物都含有豐富的動物蛋白或植物蛋白，每天適量食用對人體健康有益。
哪些屬於蛋白質食物
蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶、豆類食品等，一般來說，來自於動物的蛋白質有較高的品質，含有充足的人體必需氨基酸。
動物蛋白一般來自奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦，植物蛋白一般來自黃豆、黑豆等豆類，或花生、瓜子、核桃、松子等乾果類。
蛋白質是人體必需的營養物質，日常飲食要注重高蛋白質食物的攝入。