三公里正常人跑多少分鐘?
General 更新 2022年9月13日
一般需要15-25分鐘左右，具體受到跑步速度、地形等的影響。三公里即是3000米，如果不是經常跑步的人群，應該慢跑，速度不要過快，否則可能會導致腿部肌肉損傷。
三公里正常人跑多少分鐘
一般而言，男性跑三公里需要的時間比女性的少，年輕人需要的時間比中老年人的少。
如果是想通過慢跑進行體育鍛煉，最好是選擇塑膠田徑場，儘量不要在小區四周、馬路邊等。
如果是在晚上、或天氣寒冷的時候跑步，建議適當佩戴護膝，以免膝蓋受冷。