偏瘦體質吸收不好怎麼改善?
General 更新 2022年9月13日
想要改善吸收不好、偏瘦體質想要改掉挑食、偏食的不良習慣，飲食應該豐富多樣，要增加膳食寫攝入量。在攝入足量蛋白質的情況下，也要適當地多進食一些含脂肪和碳水化合物較為豐富的食物。同時需要保持充足、良好的睡眠，也要定期進行運動等。
正確飲食
少吃多餐：每餐進食量減少能加速脂肪酸的燃燒，降低暴飲暴食的可能性。對於肥胖人群較為友好，是健康的飲食方式。
口味偏淡：偏鹹或者辛辣口味的食物含有豐富的糖、鹽和麵粉，會增加熱量的攝入，會對健康造成一定的損害。注重口味清淡有利於身體健康。
適當吸收脂肪：適當食用雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪可以達到人類正常脂肪的需要，能保持人體所需的能量供給。