一萬多步數大概多少公里?
General 更新 2022年9月13日
一萬多步數大概有4至7公里左右。行走的公里數等於步數乘以步幅，男性一步的步幅大約在0.6-0.7米左右，女性一步的步幅大約在0.4-0.5米左右，代入公式中計算，可得一萬多步的公里數值。
一萬多步數大概多少公里
計算所得的一萬多步數的公里數只是一個大概數值，實際的距離需要根據個人步幅計算，如果步幅比較大的人，行走的公里數相對就會越多。
如果是走了一萬多步，大概相當於消耗了240-300大卡左右的熱量，行走是一種簡單又划算的運動方式，不僅有利於身體，還能提高生活品質。
如果是跑了一萬多步，大概相當於消耗了350-430大卡左右的熱量，具體消耗的數值取決於跑的速度、路況等因素，運動完後建議及時按摩肌肉，放鬆身體。