秋季如何養生才好?

秋天終於來了，秋高氣好，風輕雲淡，怎是出遊的時候，你在玩得愉快的時候，可千萬別忘了秋天還有一大對身體有好處的功課哦，那就是秋季如何養生啊，那

秋季如何養生才好

秋天終於來了，秋高氣好，風輕雲淡，怎是出遊的時候，你在玩得愉快的時候，可千萬別忘了秋天還有一大對身體有好處的功課哦，那就是秋季如何養生啊，那秋季如何養生才好呢，下面小編從衣食住行等方面分享一些秋季如何養生的方法，希望對大家有所幫助!

秋季如何養生，穿衣方面， ：秋天早晚溫差比較大，早上要穿著長袖的衣褲，以免受涼。特別是騎著電動車或者摩托車，風一吹身體會感到很涼。如果有關節炎的人，騎車子還要帶上護膝，儘量穿白色、亮度高的衣服。讓心情更愉悅輕快，別人看起來也較有生氣，不會覺得死氣沉沉。另外淺色的衣服也是不錯的選擇，很暗淡的衣服就儘量少穿了，看著不是很搭

食物方面，秋季如何養：秋天要多吃些滋陰潤燥的食物。適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等不錯，像西瓜等瓜果就要少吃了，再吃容易傷脾胃了。多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物辛辣食物會加重體內的火氣，因此儘量少吃，很多人吃一點臉上就容易長痘痘的。此外可以適當的吃些酸性食物，有助於生津止渴，但也不能過量，否則會影響腸胃道消化機能，容易發生潰瘍。

居住方面，秋季如何養生： 多進行開窗通風秋天舒適涼爽，要注意房間多通風，通風能排出大部分的細菌，讓屋裡保持空氣清新，對健康很有好處。由於秋天氣候乾燥，有條件的可以在屋裡放置加溼器，以增加溼度。或者直接放一盆水也可以。多晾晒衣被經過雨季的陰雨天，秋季常常是晴空萬里，如果太陽很好的話，要及時的多晾晒晾晒衣被，徹底的除去藏在衣被裡的蟎蟲等微生物，對人體很有好處。

出行方面，秋季如何養生：多步行，少坐車秋季多短途步行，能鍛鍊身心，增強心肺功能，經常的步行外出，能從呼吸帶動的迴圈系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血迴圈自然活絡。這樣既健身又環保又省錢，何樂不為?

秋季如何養生，綜合起來就是，要穿好，吃好，居好，行好這四好。