拉屎的正確姿勢?
General 更新 2022年9月13日
拉屎的正確姿勢：蹲姿，是排便最好的姿勢。用馬桶時可以在腳下加一個小凳子，保持上身微微前傾，讓大腿與肚子呈約35度。這個姿勢可以增加腹壓，有助於排便順暢，還能避免腳麻或夠不著地的尷尬。
影響排便的因素有哪些？
影響排便的因素之一時排便時間。排便最佳的時間是在早上起床後或者是早餐後的20f分鐘，因為早上容易出現結腸運動，它能幫助人們更好的排便。
大便在體內不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難以排出。而且，大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質也會被腸道吸收。
排便的環境、姿勢等方面發生改變，有可能影響正常排便。如個體一般排便的姿勢是坐位，當用蹲位時，會因不適應而致排便困難。