為什麼大基數不能跑步?
General 更新 2022年9月13日
大基數不能跑步的原因有，第一，容易導致膝蓋受傷，大基數人群在跑步的時候，膝蓋需要承受過重的負荷，第二，身體素質較差，跑步是一項有氧運動，大基數人群的身體狀態不適合跑步。
大基數不能跑步的原因
體重基數較大的人在跑步時候會受到很多阻力，例如自身的重力、心肺功能、運動協調性等，負重係數越高，跑步就越難，不易堅持。
大基數人群想要鍛鍊，建議先從簡單，並且對身體傷害較小的運動開始，如果直接選擇跑步、跳繩這類運動，不僅難堅持，還容易傷身體。
人體體重可根據BMI值進行計算，計算公式為BMI=體重(公斤)÷身高的平方(米)，當BMI>23.9時，為大基數，<23.9則為小基數。