談談冬季哪些美食可以護髮?

初冬季節，由於氣溫驟變，由涼轉寒，人體不易適應，這個時節，護髮也非常關鍵。食療是不錯的對策。“冬季哪些美食可以護髮”是大家都關心的問題。下面

談談冬季哪些美食可以護髮

初冬季節，由於氣溫驟變，由涼轉寒，人體不易適應，這個時節，護髮也非常關鍵。食療是不錯的對策。“冬季哪些美食可以護髮”是大家都關心的問題。下面就“冬季哪些美食可以護髮”的問題詳細介紹一下：

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

2、蜂蜜

味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏髮、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

3、核桃仁

古書記載核桃仁能“通經脈，黑鬚發”。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏髮有很好的作用。

4、豆製品

蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

5、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

強大的壓力和不足的營養，卻讓秀髮失去光澤，還頻頻出現掉髮、白髮危機!牢記冬季哪些美食可以護髮的食補原則，就可以吃出健康秀髮，圓你擁有一頭迷人靚麗的烏黑秀髮的夢想。