怎麼避免花粉過敏?

　　花粉雖然很好，但是還是有很多人會對花粉過敏。這個時候該怎麼辦呢?該怎麼來避免花粉過敏?今天，小編就教教大家避免花粉過敏小訣竅吧!w...

怎麼避免花粉過敏

花粉雖然很好，但是還是有很多人會對花粉過敏。這個時候該怎麼辦呢?該怎麼來避免花粉過敏?今天，小編就教教大家避免花粉過敏小訣竅吧!www.chinapp.com中國品牌網

1、勿在室外久留

白天儘可能少待在室外，尤其是每天花粉指數高的時間，例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動專案時，儘可能選在花粉指數最低的時候，像是清晨、深夜，或是一場陣雨之後。

平時儘量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻診或是過敏性皮炎、溼診這一類的病人，儘量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草。

2、“全副武裝”外出

外出郊遊時最好戴上帽子、口罩和穿長袖的衣物，儘量避免與花粉直接接觸，帶上脫敏“約”物，如苯海拉明、息斯敏等，若遇皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開此地，如症狀較輕，可自行口服苯海拉明、息斯敏或撲爾敏。一旦出現哮喘症狀時，則應及時到醫院診治。

3、多鍛鍊身體

堅持健康的生活方式，保持樂觀開朗的情緒，適當地增加戶外體育鍛煉、以增強機體的抵抗力和適應能力。

4、多喝蜂蜜、酸奶

(1)每天喝蜂蜜

研究發現，患有過敏症的人日常堅持每天一勺蜂蜜，持續服用，能安然度過過敏症高發季節。因為蜂蜜含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜粉體內的一種有毒液體，但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

(2)多喝酸奶

預防花粉過敏可多喝酸奶，因為研究發現，乳酸菌有抑制過敏的作用，因此可多喝。

5、做飯時放點生薑

烹飪時，不妨多放些生薑，能幫助減輕因過敏導致的身體炎症。醫生建議，如果把生薑和蘇打水加在一起，吃起來味道可能會更好一些，也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖，平時當成零食吃，都能有效緩解過敏症狀。

6、大掃除

把家裡徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮溼的地方以及空調過濾網，都是最有可能的位置，然後把它們清洗乾淨。另外，在臥室安裝一臺空氣淨化器，將室內的花粉隔離開來。

7、換衣服

如果你在花粉指數很高的時候外出，回來後記得換上乾淨的衣服。

8、避開汙染物

要避免會讓你症狀加劇的所有東西，如灰塵及馬路上的各種氣味。

9、關緊門窗

白天要關上門窗，以防止花粉飛人。

10、勿在宣外晾衣

儘可能在屋內晾乾衣服(用乾衣機更好)，不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

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