體育運動負荷是指人體在什麼過程中?
General 更新 2022年9月13日
運動負荷指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的準確性和運動專案特點等因素來決定運動量的大小。
運動負荷的特性
通常運動量大的人，心臟更強壯，因此心率較常人慢，肺活量也更大。但不能一味追求增加運動量，因為在鍛鍊時只有運動量保持適宜，才能收到較好的效果，運動量過小過大都不行。
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是可能會超負荷、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。