具有滋陰養顏功效的食物?

　　食物中有許多食品對女性滋陰養顏有療效，為日常工作生活中的女性提供一定的營養元素。快跟小編笑笑來看看吧，有哪些食物有滋陰養顏的功...

具有滋陰養顏功效的食物

食物中有許多食品對女性滋陰養顏有療效，為日常工作生活中的女性提供一定的營養元素。快跟小編笑笑來看看吧，有哪些食物有滋陰養顏的功效。www.chinapp.com中國品牌網

1、雞蛋

雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。雞蛋黃中含有一定量的磷脂。磷脂有乳化作用。進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼，具有防止面板衰老，使面板光滑美豔作用。雞蛋中還含有較豐富的鐵。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，面板也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護面板美的重要食品之一。

2、鴨蛋

鴨蛋也是有護膚、美膚作用的食品。其美容作用略差於雞蛋。中醫藥學認為，鴨蛋味甘，性涼，有滋陰、清肺、豐肌、澤膚等作用。如常食銀耳、鴨蛋燉冰糖，有滋陰降火、潤肺美膚的功效。其製法為：取鴨蛋1只，銀耳10克，冰糖20克。先將銀耳水發，洗淨，加清水，文火煮至爛熟;打入鴨蛋，加入冰糖，再用旺火煮至鴨蛋熟透即成。鴨蛋性偏涼，這一點不如雞蛋(性平)，故脾陽不足、寒溼下痢者不宜服。

3、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。中醫藥學認為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用：對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

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