大雪節氣養生要注意什麼?

　　大雪是冬季的第三個節氣，這就意味著已經進入仲冬時節了。這一季節中，天氣將會變得更加寒冷，大風、大雪天氣也會經常出現，因此防寒保...

大雪節氣養生要注意什麼

大雪是冬季的第三個節氣，這就意味著已經進入仲冬時節了。這一季節中，天氣將會變得更加寒冷，大風、大雪天氣也會經常出現，因此防寒保暖就成了這一季節的重中之重。那麼，大雪節氣要如何養生?養生要注意什麼?下面中國品牌網小編為你介紹大雪節氣養生要注意什麼。www.chinapp.com中國品牌網

1、注意防寒

大雪一到，大風大雪天氣時有出現，氣溫也變得越來越低，因此一定要注意風邪和寒邪的侵入，特別是頭部和腳部。建議冬天最好戴上帽子和圍巾，並穿上厚厚的棉襪和保暖鞋，以免身體受寒。另外還要注意腹部和胸部的保暖，否則容易折傷體內陽氣，引起心臟病的發作。

2、注意飲食

大雪節氣室內氣候乾燥，因此要多吃些新鮮蔬菜和水果。冬季進補方面要適當多吃些韭菜、大蒜、生薑、山藥、桂圓等性屬溫熱的食物，以便助於禦寒。飲食上宜多喝粥，少吃肉食，以免使人上火併患口瘡。另外，冬天一定要多喝水，及時補充水分保證身體正常的新陳代謝。

3、注意起居和運動

大雪節氣起居和運動要有規律，冬季日短夜長，要注意早睡晚起，不要熬夜，也不要過早起床晨練，要等到太陽出來後再開始活動。

4、注意保持情緒穩定

很多疾病都是由不良情緒引起的，所以冬天一定要讓自己保持穩定的情緒，避免精神過度緊張和興奮。晴朗的天氣下可以適當參加戶外活動，放鬆自己的心情。而寒冷的惡劣天氣裡就要儘量減少外出，以減少對眼部的影響。如果雪下得較大，在雪地逗留的時間不宜太長，否則容易患上“雪盲症”。

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