54cm的腰圍是A4腰嗎?
General 更新 2022年9月13日
54cm的腰圍是A4腰。A4腰是指腰部寬度小於A4紙的寬度，即小於21cm(210mm)都可以稱之為“A4腰”，而按照標準身材腰圍的橫截面前後徑和左右徑比值3：4計算， A4的腰圍一般在60cm以內。
54cm的腰圍是A4腰嗎
A4腰是從網路上興起的一股浪潮，與“馬甲線”、“雙膝過肩”、“反手摸肚臍”、“鎖骨放硬幣”、“酒窩放筆”等同屬於炫身材系列。
A4腰一般是很難維持的，因為隨著年紀的增長，皮下脂肪的逐漸增加，會使得腰圍逐漸變寬，所以想要維持需要通過一定的鍛鍊和控制飲食的方法才能達到。
針對腰部可以適當做一些運動鍛鍊，比如仰臥起坐、平板支撐等，可以鍛鍊腰部的力量，讓腰部肌肉更加緊實。